Cele 10 beneficii ale berelor pe care nu le cunoașteți
De ani de zile, băutorii de vin au savurat pe deplin această băutură fără să se simtă vinovați. Într-adevăr, este dovedit științific că vinul roșu ne poate ajuta să ne protejăm de bolile de inimă. Dar cercetările recente arată astăzi că berea poate fi de asemenea bună pentru sănătatea ta! este motivul pentru care ne propunem să descopere beneficiile berii în acest articol.
Cu toate acestea, amintiți-vă că cheia pentru obținerea de beneficii de bere, este de moderare! C ' adică o bere de 340 ml pe zi pentru femei și două pentru bărbați. După cum știm cu toții, consumul excesiv de alcool poate dăuna ficatului și poate duce chiar la probleme cum ar fi cancerul sau bolile de inimă.
1. Oase mai puternice
Berea conține niveluri ridicate de siliciu și acestea sunt legate de sănătatea oaselor. Un studiu a fost realizat în 2009 de către Universitatea din Tufts, precum și alte câteva centre. Ea a fost interesat de bărbați și femei, de o anumită vârstă care beau unul sau două pahare de bere pe zi. în mod surprinzător, a fost tocmai cei care au avut o densitate osoasa mai mare! Cu toate acestea, bea mai mult de două băuturi pe zi este asociată cu un risc ridicat de fracturi. Prin urmare, trebuie să fim atenți și să-i moderăm consumul.
2. O inima sanatoasa
Peste 100 de studii au arătat că un consum moderat de bere reduce riscul de infarct miocardic si de decese legate de bolile cardiovasculare. Se vorbește de o reducere de 25 până la 40% Una sau două bere pe zi pot, de asemenea, ajuta la creșterea nivelurilor de HDL, colesterolul "bun". Acesta este cel din urmă care ne ajută să prevenim înfundarea arterelor (atunci când sunt înfundate)
3. rinichii Sănătos
Un studiu finlandez a constatat ca barbatii care beau cutii de o bere pe zi a redus riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu 40%. Există o teorie cu privire la acest subiect. Conținutul ridicat de apă de bere ar ajuta la menținerea activității rinichilor, în timp ce hamei se găsesc în bere ajută la prevenirea formării de pietre.
4. Un creier sanatos
Cercetatorii spun ca o bere pe zi poate ajuta sa ne controleze boală la Alzheimer și diverse demențe , care se află în aceeași on-line.
5. risc mai mic de cancer
Când carnea gătită se produce amine heterociclice în mod neintenționat (HCA) care sunt cancerigene . Un studiu a constatat că, atunci când carnea este marinată cu bere, până la 70% din acești agenți pot fi îndepărtați!
6. Mai multe vitamine
Un studiu olandez a constatat că băutorii de bere aveau niveluri mai ridicate de vitamina B6 în comparație cu alții. Aproximativ 30% mai mult. Berea conține, de asemenea, vitamina B12 și acid folic
7. Ideal împotriva accident vascular cerebral
Bere ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Nu uitați că acestea blochează fluxul sanguin la nivelul inimii, gat si creier. Prin urmare, berea reduce riscul de accident vascular cerebral
8. risc mai mic de diabet
Cercetatorii au descoperit ca alcoolul creste sensibilitatea la insulina, , care ajută la protejarea împotriva diabetului.
9. tensiunii arteriale
dispozitive tip moderat de bere sunt mai putin susceptibile de a dezvolta un presiune sânge. Nu uitați că acesta este un factor de risc pentru convulsii inima.
10. Speranța de viață mai bună
Consumul moderat de bere previne aproximativ 26.000 de decese pe an Cum? Beneficiile sale reduc bolile cardiace, accidentul vascular cerebral și diabetul zaharat. Sănătatea noastră este astfel păstrată!
Fotografia este reprodusă cu permisiunea lui Guy Renard
8 Super-alimente care vă pot ajuta să luptați împotriva oboselii
Oboseala este o tulburare neurologică a cărei simptom principal este un puternic sentiment de epuizare , mai ales după o activitate fizică sau mentală semnificativă. cele mai multe cazuri apar manieră ușoară și sporadic, dar , uneori, ea devine o problemă cronică din cauza severității și recurența acestor simptome.
Ce trebuie să știți despre metabolism pentru a pierde în greutate eficient
Termenul "metabolism" a devenit popular datorită legăturii sale cu pierderea sau creșterea în greutate. Ceea ce unii oameni nu știu este că În plus față de aceste funcții, este un set complex de procese chimice, principala funcție a căreia este transformarea alimentelor în surse de energie Activitățile sale sunt decisive pentru funcționarea optimă a celulelor, și, de fapt, ea intervine în controlul glucozei din sânge, sănătatea cardiovasculară și alte funcții vitale.
