The infarctul cerebral este a treia cauza de deces in lume , chiar în spatele boli de inima si cancer.
Dacă nu putem preveni 100% apariția unui eveniment cardiovascular, in mai multe studii spuneți-ne că, în urma obiceiurilor sănătoase de viață, inclusiv alimentația adecvată, veți preveni infarctul creierului cu aproximativ 30%. Jocul merită efortul. Prin schimbarea stilului tău de viață, vei reduce riscul altor boli,
în timp ce îți vei îmbunătăți dramatic calitatea viețiiCe zici de a include în dieta ta 8 produse alimentare pe care o vom vorbi cu tine?
alimentele pe care ar trebui să includă în dieta dumneavoastră pentru a imbunatati sanatatea creierului
Din păcate, accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral poate aparea la intamplare
în populația tânără ca la persoanele in varsta. Există o componentă genetică și ereditară, care nu trebuie să fie ignorate, dar dacă urmați o dietă adecvată și încercați să scapi de stres, cum ar fi anxietatea, riscul de a suferi de infarct cerebral va fi în mare măsură scădere.
pentru a reduce acest risc și se bucură de un fier de călcat, așa că merită să se bazeze pe consumul de alimente pe care o vom prezenta.
ia în considerare
pe care le Veți avea nevoie să combinați aceste alimente în fiecare zi în dieta dumneavoastră. 1. Morcovii
Chiar dacă trebuie să fie atent cu aceste informații, nu pune deoparte faptul că
morcovii sunt extrem de bogate in antioxidanti, care ajuta la prevenirea formării cheagurilor în artere și pentru a promova circulația sângelui . Prin urmare, este important să beneficiați de avantajele morcovului cât mai curând posibil.
2. varză de Bruxelles
din acumularea excesivă de grăsime în artere , precum capacitatea de a elimina toxinele prin urină 3. Avocat
, care are capacitatea de a preveni oxidarea celulară și îmbătrânirea prematură. Nu uitați mâncați o jumătate de avocado pe zi!
4. Tomate
o substanță capabilă să prevină un accident vascular cerebral, datorită capacității sale de a reduce tensiunea arteriala si pentru a subția sângele. Conținutul Homicisteina face ca acesta să fie unul dintre cele mai potrivite alimente pentru reducerea riscului de infarct cerebral.
5. Sardinelor în ulei de măsline
de grasimi sanatoase, calciu si vitamina D . în plus, sardine sunt protectori naturali ai creierului nostru
de contra, ar trebui să știi ceva despre ele. dacă deschideți o cutie, și nu termini, nu păstrați-le în ambalajele originale
Puneți-le într-un borcan de sticlă sau în orice alt container care nu este fabricat din metal
6. pepeni galbeni și pepeni verzi
Simțiți-vă liber să mâncați un castron bun de pepene verde sau pepene galben în fiecare zi.
7. Ceai verde
pentru a reduce colesterolul și lupta împotriva îmbătrânirii cognitive . Pentru a beneficia de mai multe dintre beneficiile de ceai verde, se bea 20 de minute după fiecare dintre mesele principale
8. Ovăz
Nu uitați nici că această cremă este ideală pentru reducerea stresului, deoarece ne dă substanțe nutritive incredibile pentru sănătatea creierului nostru, cum ar fi zincul sau fierul
Ce zici de a începe ziua cu una bună castron de ovăz? Unele recomandări pentru a reduce riscul de infarct cerebral
în cazul în care este sigur că alimentele menționate mai sus pot ajuta la reducerea riscului de a suferi de infarct cerebral cu 30% 50%, este important să rețineți următoarele:
De exemplu, după cum a explicat Lyn Steffen, un epidemiolog la Universitatea din Minnesota în Statele Unite, consumul a 3 bucăți de fructe pe zi, adăugat la cele 3 legume, face posibilă evitarea unui infarct cerebral, mult mai mult decât consumul a numai 5 fructe. Prin urmare, trebuie combinate cele două.
Descoperiți avantajele minunate ale supă de broccoli
Printre marile descoperiri ale produselor benefice sănătății se numără broccoli și supă . O dieta compusa din acest aliment poate aduce mari beneficii organismului nostru. Broccoli este o leguma crucifera a familiei varza. În această familie, există varză de Bruxelles, napi, varză, conopidă etc. Deoarece aceste legume, broccoli este foarte scăzut în calorii, este un bun aport de calciu și chiar conține substanțe active importante împotriva cancerului Broccoli este un aliment foarte important pentru pierderea în greutate și o dietă de supă de broccoli este foarte eficientă pentru persoanele care doresc să piardă cîteva kilograme.
Cum pentru tratarea infecțiilor oculare cu 5 remedii naturale
Intr-adevar, ochii sunt supuse infecțiilor oculare și adesea pot apărea atât în interiorul cât și în exteriorul pleoapelor. Aceasta este o condiție comună în populație, cauzată de atacul virusului , bacterii și ciuperci care, atunci când prolifera, provocând o reacție inflamatorie. simptome includ senzația constantă mâncărime și iritație , de obicei prin roseata, pierderea de lubrifiere și un efect asupra acuității vizuale Deși, în general, ele nu apar frecvent și dispar rapid, este important să le acordați atenție astfel încât să nu prezinte complicații sau să fie transformate în afecțiuni mai grave.