Recent, semințele de chia au devenit alimente foarte la modă.
Mulți oameni cunosc beneficiile acestor semințe și modul în care pot fi consumate pentru a-și îmbunătăți sănătatea în multe feluri. > Acest produs ușor de nucă conține cantități mari de vitamine, minerale și acizi grași esențiali, care ne-ar putea ajuta să scăpăm în greutate într-un mod sănătos.
În plus,
controlul colesterolului, trigliceridelor și problemelor digestive cum ar fi constipația. Mulți oameni au decis să includă mai mult acest aliment în dieta lor, datorită capacității sale de a îmbunătăți digestia.
Ca multe alte semințe, semințele de chia conțin cantități semnificative de fibre care acționează stimulând în mod eficient mișcarea intestinului.
de ce consumul de semințe de chia a lupta impotriva constipatiei facut?
cu toate acestea, descoperirile recente,
beneficiul principal al acestei semințe este de a lupta împotriva constipației , prin contribuția sa solubile și fibre insolubile, ambele necesare pentru procesul digestiv bun. fibre insolubile contribuie la stimularea mișcării intestinale
, deoarece acestea nu sunt digerate de organism, și Prin urmare, acestea acționează prin efectuarea unei scanări a deșeurilor, care nu are nevoie corpul. Pe de altă parte, fibrele solubile IMPEL tranzitul intestinal, deoarece atunci când acestea absorb apa, se extind și pot elimina în mod adecvat reziduuri
Citiți acest articol. Aflați cum să se pregătească de lamaie chia apă pentru a pierde in greutate
proprietățile nutritive ale semințelor de chia
atât acizi grași sunt considerate esențiale, deoarece acestea au o funcție foarte importantă în sistemul cardiovascular și singura modalitate de a le obține este prin dieta.
Semințele Chia conțin de asemenea vitamine importante (A, D, E și K) și minerale esențiale (fier, bor, potasiu, calciu, fosfor)
antioxidanti si se crede ca contin sucuri decât de 2 ori mai multă proteină vegetală în comparație cu alte tipuri de semințe
Consumul de semințe de chia pentru combaterea constipației Consumul regulat de semințe de chia este un sprijin ideal pentru dieta si stimularea functiei intestinale.
este important să învețe cum să le ingera în mod corespunzător,
, deoarece în caz contrar acestea pot provoca efecte nedorite. nu luați doze fixe se recomandă să se consume până la două linguri de semințe de chia o zi pentru a se bucura virtuțile sale.
este ideal începând cu o doză mai mică
(1 sau 2 linguri), timpul pe care organismul poate face acest lucru. Creșterea consumului de apă Aceste semințe acționează eficient atunci când absorb cantitatea de suficientă apă pentru a-ți concentra toate fibrele.
pentru a suplimenta cerințele noastre zilnice de lichide
Înmuiere semințe Pentru a evita efectele nedorite asupra sistemului digestiv,
Alte modalități de a mânca Puneți în piureuri de fructe și legume.
pentru a stimula efectele împotriva constipației, puteți amesteca semințe de chia într-o singură băutură cu alte ingrediente care susțin procesul de tract.
2 linguri de semințe de chia (10g)
este recomandat să mănânce în mod regulat, fără a le transforma un articol alimentar zilnic
5 Fructe fabuloase pentru a echilibra nivelul de colesterol. Aduce culoare și sănătate în dieta
îN plus față de un regim alimentar echilibrat, include aceste fructe în viața noastră de zi cu zi putem fi de mare folos pentru a imbunatati sanatatea noastra generala si mai ales de a reglementa colesterolului. colesterol este o substanta produsa de ficat esențial pentru nostru sănătate . Un nivel adecvat este sinonim cu bunăstarea și echilibrul interior.
Boala Crohn: simptome și tratament
Este posibil să fi auzit de boala Crohn, sau este posibil să suferiți cu. Mulți oameni sunt afectați de această problemă și apoi trebuie să se adapteze la viața aceasta boala inflamatorie a intestinului. Tot sistemul digestiv este afectat de boala, de la gura la rect. Este întotdeauna bine să cunoașteți simptomele pentru ao recunoaște ușor.