Dovlecel Proprietățile
Zucchini, numit și dovlecel, este 95% apă. C si alimente nu contine calorii si, prin urmare, este foarte benefic pentru corpul nostru.
Studii asupra acestei legume au arătat că 100g dovleceii aduce doar calorii 15g dar conțin o cantitate bună de minerale și micronutrient mai mult fosfor, potasiu, magneziu și calciu.
Care sunt avantajele dovlecel?
să se bucure toate beneficiile de dovlecel, ar trebui să fie aburit sau să fie consumate crude.
Printre beneficiile sale cele mai importante, acest aliment contine toate substantele nutritive pentru a proteja sistemul cardiovascular.
dovlecel are bune vitamine excelente pentru sănătatea și frumusețea pielii
Conform studiilor efectuate, 100 g de dovlecei conțin 7 mg de vitamina C; aceeași cantitate oferă 0,35 g de vitamină B3 și provitamină A.
Trebuie remarcat faptul că obținem aceste contribuții atunci când legumele sunt mature. Pectina conținută în aceasta planta face foarte dulce în bucătăria lui atunci când acesta nu este încă pe deplin matură.
Dar este copt, conținutul său de fibre va fi mai mare, și va conține cu atât mai mult celuloza.
Și datorită conținutului său ridicat de fibre, acest aliment este foarte recomandat în tratamentul problemelor de gastrita.
Care sunt alte beneficii?
dovlecelul este o legumă ideală pentru persoanele care doresc să piardă în greutate , datorită conținutului ridicat de fibre și cantitate mică de calorii.
Dacă mâncați această legumă din abundență, aveți nici un risc de umflare, dar dacă consuma destul de regulat și însoțită de exerciții fizice, puteți pierde în greutate.
Dovlecei galbeni este consumat brut și este cu adevărat delicios cu suc de lămâie.
dovlecei ar trebui să mănânce proaspete, este recomandat să nu păstreze mai mult de cinci zile în frigider , pentru că am putea pierde toate contribuțiile sale benefice.
Mulți bucătari profesioniști sunt de acord spun acest legume delicioase ar trebui să fie consumate atunci când aceasta este încă foarte tânăr și trebuie să fie pregătite în stare proaspătă.
în plus, dovlecel permite mai multe feluri de mâncare, deoarece este una dintre legumele care puteți adăuga cu ușurință diferite preparate prin aducerea la fiecare un gust foarte special.
nu uitați că o dieta sanatoasa includem întotdeauna în preparatele noastre de zi cu zi din belșug legume , inclusiv dovlecel do poate fi ratată, deoarece știm cu toții beneficiile pe care le poate aduce organizației noastre și se pregătește pentru pregătirea unei varietăți de mâncăruri delicioase.
Alimente care accelereaza procesul de imbatranire
ȘTiați că unele dintre aceste alimente dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece acestea sunt adesea comercializate ca „sănătos“? Dacă evitați, vei rămâne tânără mai mult, și va întârzia îmbătrânirea pielii și a corpului tau. Ori de câte ori vom mânca alimente, organismul reactioneaza un anumit mod de a digera.
8 Elemente pe care nu ar trebui să arunce
De zi cu zi oameni produc tone și tone de deșeuri, care sunt eliberate în mediu și să contamineze planeta noastră. Confruntat cu această problemă, mulți experți au despre lansat campanii și proiecte pentru a învăța oameni din întreaga lume cum să recicleze și să reducă impactul lor asupra mediului Aceasta include reducerea acumulării deșeurilor Învățarea de a recicla nu este ceva ce se face peste noapte, dar este un obiectiv care poate fi atins.
