6 Modificări pentru a vă bucura de o sanatate mai buna vasculare la nivelul picioarelor

Sănătatea vasculară este cheia pentru a vă bucura de o bună calitate a vieții.

Vizualizați sistemul circulator ca o autostradă intern bine organizat, format prin vene si artere infinite.

Pe aceste autostrăzi atât de speciale, transporta oxigen, nutrienți și alte elemente care fac viața

Dacă ceva nu funcționează bine, venele noastre se întăresc și dacă apare un mic tromb care împiedică buna circulație, suntem în pericol.

Una dintre cele mai frecvente probleme care pot apărea pe aceste „autostrăzi“ este interioară boala vasculară periferică.

Noi vorbim de aceste mici daune și blocajele care apar in vene si artere, care sunt un pic mai mult îndepărtat din inimă.

varice, de exemplu, sunt o tulburare de venă comune și trebuie să învețe cum să prevină și să trateze.

Dacă suferiți de flebita sau a altor boli vasculare, aceasta este prima tot ce este necesar să se bazeze pe specialiști pentru a preveni tromboza posibilă.

dacă aveți o istorie genetică, păianjeni vasculare sau varice ușor inflamate, puteți urma aceste sfaturi simple pentru a obține o mai bună calitate a vieții.

Începeți astăzi să aveți grijă de sănătatea vasculară

Câte ore stați într-o zi? Uneori, din motive de muncă, suntem obligați să rămânem "lipiți" pe scaunul nostru.

Cu toate acestea, dincolo de programul de lucru, se deschide o lume a posibilităților în care ne putem pune inima în mișcare.

de asemenea, se va citi: Elibereaza varice cu această rețetă veche bunica

stilul de viață sedentar, dieta, sarcina sau moștenire genetică sunt factorii care determină apariția venelor varicoase.

Cu toate acestea, vestea bună este că putem să le evităm sau să oprim progresul lor dacă facem eforturi. Mai ales dacă ne dăm seama că uneori modificările mici permit o calitate mai bună a vieții.

Luați act de aceste propuneri simple. Începeți și terminați ziua cu dușuri cu gheață rece

Trebuie să faceți deja: faceți duș dimineața și seara. În aceste momente, aveți posibilitatea de a optimiza fluxul de sânge la nivelul picioarelor

Pentru a face acest lucru, efectuați următoarele :.

Aplicați apă caldă pe picioare nete (între 36 și 38 C) timp de cinci sau șase secunde.

• mai târziu, aplicați apă rece încă șase secunde.
• Comutare picioare și se termină întotdeauna cu o mică sesiune de apă rece pentru a revitaliza circulația în această zonă.
• 2. Suc de roșii la micul dejun

Semințele de tomate au proprietăți anticoagulante care îmbunătățesc fluxul sanguin

. Pentru a profita de această virtute minunată, putem face două lucruri: Se recomanda aplicarea topica șipcile o rosie pe varicoasă dvs. vene vene paianjen pentru cateva minute

• Când arde tu sau senzația de mâncărime, eliminați și clătiți. . cu apă rece
• , pe de altă parte, puteți începe ziua cu un pahar de suc de roșii naturale: nimic mai bun pentru a stimula fluxul de sange
• Amintiți-vă că roșia are un indiciu! foarte scăzută calorică. Este, de asemenea, un diuretic excelent capabil de a activa metabolismul nostru pentru a ajuta la arderea grasimilor.
• În mod similar, acest suc de roșii naturale ajută să se scurgă lichide și de a elimina toxinele care ne inflama și să ne facă să se simtă obosit și grele.
• 3. Aloe vera și miere pentru a promova circulația sângelui și a ușura greutatea

Pentru a avea grijă de sănătatea ta vasculare, ia acest remediu natural de aloe vera și miere în fiecare zi.

Prin această asociere, puteți reduce inflamația venelor.

În plus, tine mai mult ia mai mult va stimula întoarcerea venoasă în lupta împotriva greoi și edem posibil.

Ingrediente

1 lingura de miere de albine (25 g)

• 1 lingură de pastă de aloe vera ( 15 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• preparare

Pur și simplu se încălzește paharul de apă și atunci când este vorba de fierbere, se adaugă aloe vera și miere

• Se amestecă bine și se ia în fiecare zi după masă principală
• 4. Somn cu picioarele puțin mai mari

Acum știm că

pentru a avea grijă de sănătatea noastră vasculare, avem nevoie pentru a muta și de a evita un stil de viață sedentar. Pentru a combate varice, este de asemenea important să se mențină picioarele sale înălțime cât este posibil.

Dacă sunteți ședinței, folosiți un suport pentru picioare.

• În mod similar, puteți pune o pernă sub picioarele tale cand dormi. Pur și simplu acestea sunt ridicate la 15 centimetri de la cap la
• A se vedea, de asemenea, :. Tratament naturist pentru a vindeca dureri de spate: 3 sfaturi de bază

5. Da dieta bogata in fibre

Pentru a stimula circulația sângelui în organism și a picioarelor, este necesar să se facă schimbări în dieta sa.

O dieta bogata in fibre, fructe, legume și cereale esențial pentru a avea grijă de sănătatea sa vasculară.

• Amintiți-vă să nu pentru a minimiza consumul de sare pentru cel mai mic retenție posibilă apă
• Descoperiți. Cu 9 mai puternic diuretic natural impotriva retentiei de apa

Noi recomanda, incepand de astazi, mananca urmatoarele alimente:

semințe (chia, floarea-soarelui etc.)

• cereale (ovăz, hrișcă, pâine de secară)
• paste complet
• legume (sparanghel, suc de fructe, sfecla, anghinarea, broccoli)
• lentile fructe uscate (fistic, nuci)
• fructele (mere, papaya, ananas, căpșuni)
• In final știm că, dacă suntem suferă de flebită sau varice foarte inflamate, singura soluție este o intervenție chirurgicală.

Cu toate acestea

, aceste sfaturi sunt bune în toate cazurile. Ele ajută la o mai bună sănătate vasculară generală.

Un grup de oameni de știință susține că a oprit declinul cognitiv asociat cu boala Alzheimer

Raportul mondial asupra bolii Alzheimer, publicat în 2015, se estimează că în următorii 20 de ani, cazurile Alzheimer vor fi dublate. De aceea oamenii de știință trebuie să se ocupe de o cursa adevarata impotriva timpului pentru a atinge, nu numai pentru imbunatatirea calitatii vietii pacientilor, dar si pentru a incerca sa opreasca boala.

(Îngrijire)

Care este temperatura normală a corpului nostru?

Temperatura corpului este o temă dificilă de rezolvat, deoarece există mulți parametri care o pot modifica Printre diferiții factori care pot varia într-o temperatură considerată normală, găsim: stres dieta vârsta sex timpul zilei (zi sau noapte) pentru sănătate decât 40 ° C febră . Prin urmare, trebuie să fie preocupat în același mod în care, în caz de febră.

(Îngrijire)