Cele 8 alimente pentru a elimina din dieta ta, pentru a evita mucusului
mucozita este o secreție vâscoasă care acoperă corpul elementului și care conține enzime antiseptice și imunoglobuline.
In sistemul nostru respirator, mucus este responsabil pentru prinderea particule mici, cum ar fi bacteriile și praful , încercând să pătrundem în nas, să mergem la restul corpului nostru.
Acționând ca protector al plămânilor, mucusul tinde să se dezvolte în căile respiratorii atunci când suferim de un tip de infecție. cum este cazul gripei, racelii si alergiilor
Excesul de slime este un simptom foarte jenant care te poate face bolnav si fragil.
Daca nu primesti tratament adaptată, poate să apară în diferite zone ale corpului nostru, cum ar fi nasul, pieptul, urechile și gâtul
Acest simptom este un mecanism de apărare împotriva virușilor și a bacteriilor care afectează sistemul respirator. de ce este foarte important pentru a trata problema care generează mucus, astfel încât organismul se oprește pentru a produce în exces.
Cand suferim de mucus în exces, putem evita anumite alimente care poate crește producția.
în acest articol vom împărtăși cu voi lista acestor alimente, astfel încât să se evite acumularea de mucus, care poate indica o infectie sau o alergie.
produse lactate
Produsele lactate se situează în partea de sus a listei de alimente care măresc flegma.
Dacă există multe mituri în jurul acestor alimente, ceea ce este sigur, produsele lactate produc flegm masa, care generează probleme de respirație și dureri în gât
Următoarele produse trebuie evitate:
Lapte de vacă
- Iaurt și brânză
- Înghețată
- smântână
- concentrat lapte
- produsele de origine animală
carne roșie și ouă pot influența, de asemenea, creșterea de mucus și spută.
Aceste alimente contin un grad ridicat de Proteine și pot provoca acumularea mucusului în gât și în căile respiratorii
Grăsimi și uleiuri de origine animală
Cele mai multe diete includ cantități mari de grăsimi și uleiuri de origine cum ar fi untul și acizii grași omega-6.
Pentru a face față acestei probleme, este foarte important să evitați grăsimile animale și să alegeți grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline și alimente care conțin acizi grași omega-3.
Unele soiuri de fructe și legume
Noi știm că fructele și legumele joacă un rol important în dieta noastră și noi trebuie să le consumăm zilnic să se bucure de toate virtuțile lor.
Cu toate acestea, un studiu de Centrul Universitatea de Medicina din Maryland (SUA) a concluzionat că, atunci când suferă de flegma, unele fructe și legume nu sunt recomandate
aici sunt câteva.
banane
- mere
- Corn
- Varza
- Grâu
Mulți experți în nutriție spun că grâul este un aliment care crește producția de flegm.
Acesta conține atât de multe componente este dificil de a ști care dintre ele cauzează acest exces de mucus.
Chiar dacă lipsa de cercetare pentru a confirma aceste afirmații, este recomandabil să se evite consumul lor de a reduce mucus si congestia.
Băuturi care duc la deshidratare
Când avem o infecție respiratorie, este important să creștem consumul de apă și de hidratanți pentru a face față acestei probleme.
Unii oameni ar putea considera că băuturile carbogazoase sau băuturi dulci de băut este o opțiune bună pentru a hidrata organismul.
Cu toate acestea, băuturile răcoritoare conțin cantități mari de zaharuri și alte componente care deshidratează numai corpul.
un studiu de Centrul pentru stiinte medicale de la Universitatea din Texas, San Antonio (statele Unite), deshidratarea poate provoca mai mult mucus, și mai gros.
nuci și alune
the fructe uscate poate crește producția de mucus si flegma la persoanele care suferă de intoleranță și sunt foarte alergene.
alimente rafinate
alimente rafinate, cum ar fi zahăr și făină sunt greu de digerat și poate agrava probleme de congestie.
Astfel, persoanele care suferă de intoleranță la gluten trebuie să evite aceste alimente, deoarece pe lângă faptul că suferă de probleme digestive, pot acumula mucoase și mucus în corpul lor.
11 Ingrediente pentru un mic dejun sănătos
Dacă aveți obiceiul de a pleca de acasă fără mic dejun, ar trebui să știți că acest lucru face dificilă pierderea în greutate. oamenii sa se obisnuiasca sari peste micul dejun tind să ingereze mai multe calorii in timpul zilei. Dacă nu știți ce să se pregătească pentru micul dejun, va vom oferi ingredientele pentru un mic dejun sănătos, hrănitoare și delicioase.
Spune la revedere de la constipație cu aceste 5 sucuri laxative
Constipația este un cele mai frecvente tulburari intestinale la populația mondială. numărul de persoane care suferă este mai mare decât cea a pacientului sunt afectate es de toate celelalte boli gastro-intestinale minore. apare când intestinele noastre suferă modificări. Ei vor încetini mișcările lor și scaun nu vor mai fi evacuate în mod optim.
