8 Alimente pentru eliminarea toxinelor și întărirea sistemului imunitar
Corpul nostru lucrează continuu pentru a curăța sângele și elimina orice toxine care pot afecta sănătatea.
Chiar și așa, ea suferă uneori de dificultăți în principalele sale sisteme și puțin câte puțin, are loc o acumulare de deșeuri și intervine în funcțiile sale.
Problema este că, la început, aceasta nu se manifestă cu simptome clare și că este dificil să-l aducă un tratament pentru a evita complicațiile sau deteriorarea gravă.
ca rezultat, sistemul imunitar slăbește și de asemenea, crește ingerarea anumitor alimente care din cauza lor compoziția nutrițională, de a stimula curățare a organismului.
în acest articol dorim să vă împărtășesc cu cele 8 alimentele cele mai recomandate în acest caz, atunci nu ezitați să le adăugați la dieta ta!
1. Usturoiul
utilizat în gastronomie, datorită gustului său și mai ales mirosul, usturoiul este un aliment medicament care nu poate să nu dieta.
Acest ingredient minunat este bogat în antioxidanți și medicamente anti-inflamatorii, care stimuleaza curatirea ficatului si sangelui, pentru a preveni dezvoltarea bolilor.
compuşii de sulf ajută la eliminarea toxinelor și, în același timp, au un efect diuretic pentru ameliorarea inflamației cauzate . prin retenție de lichide
Acesta conține, de asemenea, vitamine și minerale importante care ajuta la îmbunătățirea răspunsului imun al organismului impotriva diferitelor tipuri de microorganisme
Citește și :. 6 exerciții simple pentru a reduce inflamația și îmbunătățirea digestiei
2. Turmeric
Curcuma este un condiment natural, care este din ce în ce faimos pentru proprietățile sale nutritive și medicinale.
bogat în antioxidanți, compuși antiinflamatori și nutrienți esențiali, este una dintre cele mai bune remedii pentru a promova detoxifierea organismului.
compusul activ, curcumin, ofera beneficii interesante la sanatatea circulator, ficatul și rinichii.
Datorită acestui fapt, o cantitate mică în fiecare zi ajută la eliminarea toxinelor reținute în organism, neutralizând efectele negative ale radicalilor liberi.
3. Sfecla
Sfeclă este una dintre cele mai complete legume din punct de vedere nutrițional. Acesta conține fibre, antioxidanți și alte substanțe benefice pentru curățarea ficatului și a sângelui.
Ajută la restabilirea echilibrului pH-ului în organism, care este esențială pentru reglarea proceselor inflamatorii și promovează eliminarea deșeurilor.
De asemenea, furnizează betaină și pectină, doi compuși care stimulează proprietățile de detoxifiere prin capacitatea sa de a îmbunătăți digestia. Avocat
S-a arătat că un consum de avocat pe zi
poate ajuta să piardă în greutate și de a reduce riscul de a dezvolta boli de inima. Acest fruct delicios este bogat in vitamine, minerale și antioxidanți, reduce prezența toxinelor în sânge și îmbunătățește oxigenarea celulară.
Acesta furnizează acizi grași esențiali care
curățare ușoară de colesterol rău (LDL) și mecanisme de reglare De asemenea, conține glutation, o substanță cu efecte anti-cancer care reduce de asemenea acumularea de deșeuri
5.
varză varză și alte legume verzi sunt suplimente alimentare bune pentru a stimula eliminarea deșeurilor.
antioxidanții săi ajuta la descompunerea substanțelor nocive care se acumulează în sânge, inclusiv cele provin din medicamente și pesticide
Fibrele sale naturale îmbunătățesc mișcarea intestinală și ajută la optimizarea procesului de curățare a ficatului
6.
lămâie toate celelalte fructe citrice lamaie si sunt ideale pentru
întărirea sistemului imunitar și îmbunătăți procesul de detoxifiere. Acesta are un conținut ridicat de vitamina C, pectina și betaină, substanțe necesar pentru curățarea ficatului, a rinichilor și a colonului.
De asemenea, conține vitamina A și E, doi antioxidanți care reduc acțiunea negativă a radicalilor liberi asupra celulelor
7. Castravetele
scăzut în calorii, datorită conținutului ridicat de apă, castravete este un purificator de alimente care
ajutor pentru a îmbunătăți funcționarea organelor excretoare ale corpului. nutrienți ajută la alcalinizarea în timp ce corpul . scăderea acidității și creșterea capacității sale de a elimina toxinele
castravete este excelent pentru îmbunătățirea circulației sângelui și de a optimiza funcția cognitivă
a se vedea, de asemenea, acest articol. Bea naturale castravete, lamaie si jumatatile portocaliu pentru accelerarea metabolismului
8. Vinete
Aceasta leguma prodigioasă este bogat in antociani, care, pe lângă dându-i culoarea caracteristică,
exercită un antioxidant care ajută la purificarea organismului. Consumul regulat îmbunătățește procesul de digestie grăsimi și reduce aciditatea în exces în sânge
Sunteți gata să integrați aceste alimente în dieta dvs.? După cum puteți vedea, acestea sunt alimente foarte sanatoase pe care le poti manca de mai multe ori pe săptămână pentru a se bucura de toate beneficiile lor.
Mănâncă-le în mod regulat,
și să le umple cu un bun aport de apă de zi cu zi pentru a optimiza proprietățile lor de purificare.
Cum de a trata depresia în mod natural
Depresia este o tulburare de starea de spirit, o stare caracterizată de o lipsă de interes, o tristețe profundă și un sentiment de vinovăție care ne împiedică să se bucure de plăcerile viața de zi cu zi. Nu numai că va trata depresia sub supravegherea unui specialist care ne va prescrie tratamentul detaliat avem nevoie, , dar va fi bine, de asemenea, să utilizeze produsele alimentare a căror acțiune este similar cu antidepresive pentru că ne hrănesc și reglementează sistemul nervos, completează procesul clinic și îl întăresc.
Acesta este un ananas dieta de detoxifiere
Ananasul este unul dintre cele mai bune fructe pentru organismul , cunoscut pentru proprietățile sale diuretice și purificatoare care stimulează scăderea în greutate. În compoziția sa se constată prezența apei și antioxidanții, făcându-l un aliat excelent pentru a combate retenția de apă, elimina toxinele și pierde în greutate.
