Dieta ideală pentru a evita chisturile cu sânii
Prezența chisturi în sânii este o boală foarte frecvente, mai ales la femeile peste 40 de ani. Un număr mare de noduli si chisturi care apar pe sanii sunt ușoară , , dar pentru a distinge un nodul Benin de cancer de san, consultati un medic. În cazul în care diagnosticul determină că acesta este noduli non-canceroase și chisturi, o dieta sanatoasa si echilibrata poate ajuta la evitarea neplăcerile care provoacă: sentimentul de duritate, durere si crampe sani.
a se evita excesul de grăsimi saturate și glucide
prezența chist fibros la san este asociat cu un consum excesiv de glucide și grăsimi saturate, iar aportul de fibre inadecvate. de asemenea, potrivit unor studii, femeile care merg la toaleta doar de trei ori pe săptămână sau mai puțin au fost mai multe sanse de a dezvolta chisturi la nivelul sanilor.
de aceea, cea mai bună opțiune este pentru a crește cantitatea de fructe și legume în dieta dumneavoastră în timp ce reducerea paine, orez, cartofi și paste, alimente bogate in carbohidrati, precum și carne și carne roșie conține grăsimi abundente pentru recepție. S-a arătat că reducerea aportului de grasimi scade productia de estrogen si a altor hormoni responsabili de formarea de chisturi mamare!
De asemenea, aportul de metilxantină poate predispune, de asemenea, la formarea chisturi sani si le face mai multe sanse de a începe un proces inflamator. Aceste substanțe sunt abundente în produsele alimentare, cum ar fi ceai negru, cafea, băuturi cola și ciocolată. Dacă aveți chisturi de sân, a minimiza consumul acestor alimente atunci când este posibil.
Rolul vitaminelor
Unele studii, de asemenea, arată că vitamina E si vitamina A, dotat cu un antioxidant mare, poate ajuta la prevenirea formării de chisturi. Acesta este un alt motiv pentru a include în dieta dumneavoastră fructe și legume, bogate in vitamine!
migdale, ulei de măsline , alune, semințe de floarea-soarelui și semințe de susan sunt deosebit de bogate în vitamina E. vitamina A, se află din abundență în alimente, cum ar fi morcovi, spanac, pepeni și ouă.
Dacă doriți, puteți suplimenta dieta cu un supliment de multivitamine peste tejghea.
alte alimente care pot fi utile
Unele studii au raportat că seara consumul de ulei de primula ( sau primroză) și ulei de borage pentru ar reduce sensibilitatea sânilor și tulburări cauzate de chisturi. Aceste uleiuri sunt bogate în acizi grași omega-6, care ar acționa asupra mușchiului neted al sânului, alinarea crampe și dureri.
The extract ceai verde este un antioxidant puternic. consumul zilnic de 200 ml din acest extract poate preveni formarea de chisturi la nivelul sânilor.
în cele din urmă, rețineți că prevenirea este întotdeauna cea mai bună opțiune: , astfel amintiți-vă pentru a face o auto-examinare a sânilor în fiecare lună (după menstruație), pentru a observa daca sanii tai au anomalii este important să subliniem faptul că. trebuie să vă consultați medicul dumneavoastră dacă găsiți orice nodul care te deranjeaza sau nu, pentru a obține un diagnostic corect.
Pentru a construi adulți respectabili, ridicați copiii respectați
Pentru a instrui viitori adulți respectuoase, este necesar ca acestea să fie respectate ca și copii în timpul acelor primii ani de viață le va construi ca oameni. Când vorbim despre educație, fiecare părinte este liber să urmeze tendința și el vrea consideră potrivesc cel mai bine valorile lor. Dar noi nu trebuie niciodată neglijat fericirea copiilor noștri.
Diferitele părți ale noastre corp poate spune-ne mult mai mult decât ne gândim la corpul nostru . Urechile nu fac excepție de la această regulă universală. Ia act de tot ceea ce urechile vă pot spune, pentru că suntem siguri că-te-o să fi surprins! Ele pot servi ca markeri genetice amprentele digitale nu sunt singurele care trebuie folosite ca markeri genetici.
