Prunele fac parte din categoria de fructe uscate , așa cum au pierdut cea mai mare parte conținutul lor apă, dând un fruct deshidratat cu un aspect ridat și întuneric.
in ciuda aspectului și starea deshidratată, acest fruct dulce este utilizat pe scară largă în diverse rețete, cum ar fi tocane și deserturi.
acest fruct mic conține doze mari de substanțe nutritive, cum ar fi
Datorită componentelor sale, prunele oferă beneficii mari corpului nostru. În acest articol, vom explica cinci dintre efectele sale cele mai pozitive.
Acesta este probabil cel mai cunoscut efect al prunelor. Acest lucru se datorează cantităților de fibre și sorbitol pe care le conțin.
Sorbitolul produce acțiunea laxativă care îmbunătățește tranzitul intestinal. Prin urmare, ele sunt un mare remediu natural când suferi de constipație.
, în special, prune uscate se recomanda consumul pentru femei a caror intestinului este mai predispus la constipatie.
Iată un mod de a prepara un suc de prune.
Citește și acest articol: 10 laxative moale pentru a combate constipatia natural
Perfect pentru sportivi, funcții ca prune Energizant naturale prin cantitatea de zaharuri care concentrate în pulpa sa.
este ideal ca aperitiv intre mese, atunci când ne simțim oboseala fizică sau mentală.
pruna conține multe vitamina e, care este benefic pentru îngrijirea pielii și prevenirea ridurilor .
masca va ajuta la eliminarea cosurilor, uleiul
Datorită efectului său de laxativ, a fibrei pe care o conține și a conținutului caloric redus, prunele sunt un aliment ideal pentru pierderea în greutate
prune uscate produce o senzație de sațietate , evitând calorii in plus si hidrati de carbon.
de asemenea, ajută la sintoxiquer organismului de a metaboliza zaharuri și grăsimi mai eficient .
Consumul de 100 de grame pe zi de prune (¾ ceasca), timp de aproximativ două săptămâni, va permite obțineți efecte excelente de slăbire care vor începe să fie vizibile în timpul zilelor.
De asemenea, se va citi: 5 obiceiuri proaste, pentru a evita atunci când doriți să piardă în greutate
Gura este unul dintre locurile în care bacteriile si germenii se pot dezvolta cu ușurință
În plus. periaj si clatire, este bine sa stii ce alimente pot preveni aparitia cariilor si a altor boli, cum ar fi gingivita.
este cazul prunelor, care ajută la stoparea creșterii de degradare, și mai mult a preveni dezvoltarea bacteriilor , prin triterpenoidelor sale componente care protejează dinții.
de acest lucru și toate celelalte avantaje menționate în acest articol, deoarece, pruna este un aliment care ar trebui să fie incluse în dieta noastră de zi cu zi, deoarece protejează organismul, ajută la protejarea dinților și de îngrijire a pielii.
Deși prune uscate sunt minunate, este de asemenea important să nu consume prea mult
Este mai bine să consulți o persoană specială . Medic specialist în nutriție, deoarece fiecare organism este unic și poate reacționa în moduri diferite
Printre efectele secundare cauzate de un exces de prune uscate, pot să apară:
Deci, amintiți-vă: prune uscate ofera multiple beneficii pentru sănătate, dar abuzul de proprietățile lor pot fi dăunătoare
Înainte de a pleca asigurați-vă că pentru a citi prune împotriva. pierderea osoasă
Deși prunele nu conțin calciu, mai multe studii au arătat că consumul de 3-5 zile pe zi poate reduce riscul de a dezvolta boli osoase.
ÎN anumite perioade ale anului uneori ne simțim mai obosiți și rutina zilnică devine mai greoaie. Uneori, există un motiv concret, dar este adesea dificil de a găsi cauza. In acest articol vom prezenta câteva remedii naturale și suplimente medicinale să-și recapete vitalitatea. Ai dormit bine? Este posibil să fii obosit pentru că nu dormi bine noaptea.
De la durere născut suflete puternice
Auzim deseori că odată ce reușim să controlam suferința și să ne desprindem de ea, obținem pașaportul libertății. Această mare frază are o anumită frumusețe dar în citire, nu putem ajuta, dar întreb: „ Bine, dar cum să ajung acolo cum să scape de temerile noastre, înfrângerile noastre, anxietățile noastre și suferințele noastre ?