10 Lucruri ciudate care se întâmplă în timpul somnului
Când închidem ochii, vrem să găsim imediat un somn liniștit și odihnitor. Dar, în realitate, corpul nostru experimentează fenomene fascinante care vor avea multă distracție. Gata să fii surprins? Spasme, salturi mici și crampe
Desigur, acest lucru ți sa întâmplat deja. Sunteți pe cale să adormiți și dintr-o dată aveți un spasm. Este ceva foarte comun, cu toții îl experimentăm frecvent și nu contează deloc.
Acest fenomen este numit impulsul hipnotic și apare atunci când dormim. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru se pregătește pentru schimbările pe care le va experimenta în timpul somnului. Funcțiile noastre încetinesc, iar creierul nostru o interpretează uneori ca o cădere. Ceea ce explică reacția lui. 2. Paralizia somnului
Mulți dintre noi sunt familiarizați cu acest fenomen. Acest lucru se întâmplă în timpul fazei profunde de somn, cunoscută sub numele de Miscarea Rapidelor Ochi (REM).
Acestea sunt momente când ne dăm seama că visăm. De exemplu, suntem într-un cosmar grozav și, dintr-o dată, ne dăm seama că toate acestea nu sunt reale, dar nu putem reacționa, nu ne mișcăm sau nu putem face nimic. Brațele și picioarele noastre sunt total paralizate. Este un fenomen care poate fi destul de terifiant, deoarece nu putem reacționa, chiar dacă știm că trăim un vis. Acest lucru apare adesea în momentele cele mai intense de coșmar. 3. Dinți scârțâni
Acesta este un fenomen cunoscut sub numele de bruxism. Dinții noștri scârțâie datorită nealinierii stresului sau maxilarului. Poate provoca dureri de maxilar sau probleme dentare.
4. Vorbim cu voce tare
Sa întâmplat asta vreodată cu tine sau cu persoana care dormea cu tine? Acest lucru este ceva foarte comun și, uneori, poate duce la probleme de cuplu.
Putem spune cu voce tare un cuvânt, o propoziție sau, uneori, chiar avem o mică conversație. odată treaz și când ni se spune ceea ce am putut să spunem, avem greu să credem acest lucru. 5. Arousal sexual Acest lucru nu este surprinzător, deoarece se întâmplă tuturor. Bărbații pot avea erecții nocturne, care se datorează efectului natural, deoarece sângele trebuie să oxigeneze și provoacă o erecție bruscă.
Dar acest fenomen nu este rezervat numai bărbaților. De asemenea, femeile simt senzații de emoție în timpul anumitor vise erotice.
Acest lucru se datorează hormonilor pe care aceștia le secretă în timpul nopții și care îi pot conduce în aceste stări sexuale. Mișcări ale ochilor Chiar dacă am închis pleoapele, ochii noștri nu se opresc în mișcare, în special în timpul fazei REM. Oamenii de știință încă nu sunt de acord cu cauzele acestui fenomen. Unele dintre ele îi atribuie o mare stimulare neuronală în timpul somnului, această activitate intensă a creierului care ne permite să ne organizăm amintirile , clasificați informațiile
și optimizați-vă memoria. Aici venim din necesitatea biologică a unui somn liniștit și odihnitor.
7. Noi crestem în timpul nopții Surprinzător nu? Suntem un pic mai mari în timpul nopții. Într-adevăr, coloana vertebrală se îndepărtează ușor pentru a se hidrata, ceea ce mărește dimensiunea discurilor care se află între vertebrele noastre, mărind dimensiunea câtorva milimetri. Discurile se întorc dimineața în poziția lor inițială și găsim dimensiunea noastră obișnuită.
8. Creierul detoxifică peste noapte
Sleeping este esențială pentru sănătatea noastră, mai ales creierul nostru, care este incredibil de activă în timpul orelor de noapte. În plus față de organizarea informațiilor zilei, iar clasifică, elimină toxinele și alte elemente de care nu are nevoie, în timpul somnului, datorită sistemului limfatic
. Acesta este modul în care proteinele care protejează creierul nostru sunt optimizate și sunt capabile să prevină apariția unor boli cum ar fi Alzheimer.
9. Hormonii de creștere sunt secretați la copii Copiii trebuie să doarmă să crească, deoarece hormonul de creștere uman este eliberat în acest moment și permite oasele și mușchii corpului să crească. În timpul nopții adulții își regeneră de asemenea țesuturile.
De aceea trebuie să dormim foarte adânc!
10. Somnul te face sa slabi! Dupa cum stim deja, somnul este o activitate care necesita foarte putina activitate fizica, dar asta nu inseamna ca nu pierdem energie. De fapt, când dormim, corpul nostru inițiază multe funcții de bază, cum ar fi îndepărtarea elementelor dăunătoare din corpul nostru, pentru a ne purifica pe deplin. Dacă nu vom face, vom păstra ceva lichid în corpul nostru, ne umfla, iar noi cauza disfuncția rinichilor noastre. Dacă nu dormim, sau ne-am somn prost, toate acestea nu vor fi a pus în aplicare și vom produce un hormon cunoscut sub numele de ghrelin. Este substanța care provoacă apetitul. Prin urmare, merită să vă petreceți un somn bun!
Nu departe cu iritabilitate, anxietate si depresie
The iritabilitatea, anxietatea și depresia sunt cele mai frecvente probleme de sănătate mintală în societatea noastră. Cel mai adesea ele se manifestă ca bariere emoționale și fizice pe care nu le putem depăși. Din fericire, știința ne ajută să înțelegem conexiunile există între corp și minte. De asemenea, am făcut-o arată că anxietatea și depresia sunt cauzate de o serie de factori .
10 Beneficii ale vinetei pentru sănătatea noastră
Vinete are multe proprietăți foarte bune pentru sănătatea noastră. Acesta este scăzut în calorii, datorită conținutului său ridicat de apă , se făcându-l legume ideale pentru a include în dieta dvs. de slăbire. Acesta imbunatateste circulatia si este un excelent antioxidant. Mai jos vă vom da toate cele mai importante informații despre vinete, și de ce ar trebui să includă în dieta dumneavoastră.
