Mănâncă mandarine pentru a elimina grăsimea!
Când doriți să scăpați în greutate, una dintre regulile esențiale este să evitați cu orice preț zahărul. Deci, ce mai bine pentru a calma dorința de zahăr decât un înlocuitor natural? ul Tangerine este un aliment care, din fericire, își are locul în dieta; mai mult, gustul dulce face un substitut mare pentru dulciuri de calorii și prea ne permite să o servim ca un aperitiv sau ca un desert. Nu ezitați să mâncați tangerine pentru a lupta împotriva grăsimilor
Beneficiile pentru sănătate ale mandarinelor
Tangerine, ca și portocalele, este, desigur, mai bine cunoscută pentru conținutul său de vitamină C (27 mg pe 100 g) Aceasta este o calitate deosebit de importanta pentru fumatori, care au nevoie de doua ori mai multa vitamina C decat nefumatorii pentru a se proteja de cancerul pulmonar. Pentru femei de vârstă fertilă, mandarinele sunt, de asemenea, o sursă de acid folic, care ajută la prevenirea defectelor tubului neural la naștere. În mod similar, mandarina conține peste 150 de produse fitochimice diferite și peste 60 de zile sunt flavonoide
Flavonoidele protejează vasele de sânge, reduc inflamația și sunt puternici antioxidanți. Polifenolii sunt fitochimicale si antioxidanti ajuta la prevenirea cancerului si a bolilor de inima. Astăzi, vom studia efectul de polifenoli asupra memoriei si a altor functii ale creierului.
Un alt grup de fitochimicale flavanone și mai ales unul dintre ele, numit hesperidină, este probabil să scadă inflamația, tensiunea arterială și colesterolul în sânge hesperidina este în pulpa albă a mandarin. de aceea, este recomandat să consume cea mai mare cantitate de membrana alba tolerate de papilele gustative mandarinele putere pe grăsime
un studiu realizat de laboratorul echipa Murray Huff de la Universitatea din Western Ontario, arată că nobiletin, un flavonoid găsit în mandarină,
previne acumularea de grăsime în ficat în stimularea acțiunii genelor impliq ESU în eliminarea excesului de grăsime și inhibarea genelor responsabile pentru producerea de grăsime. Același grup anterior descoperit un flavonoid in grapefruit numit naringenin, care are o funcție de protecție similară obezitatea și alte manifestări ale sindromului metabolic. Potrivit lui Huff, care este foarte interesant pentru ei, este clar că
nobiletin are un efect protector de zece ori mai puternic decât naringenină, și nobiletin desfășoară, în plus, de protecție cu care se confruntă ateroscleroza!
Câteva sfaturi pentru mai multă energie pe parcursul zilei
Chiar și băut litri de cafea, nu puteți vedea mai multă energie pentru a vă confrunta întreaga zi. nu știți motivul, dar nu aveți acest "combustibil" care vă permite să vă îndepliniți toate obligațiile. Vestea bună este că, dacă vă schimbați unele dintre obiceiurile voastre, veți fi capabili să vă atingeți obiectivele și să vă îndepliniți toate sarcinile.
13 Idei interesante pentru decorarea o baie mică
Baia a fost transformată într-unul dintre cele mai importante spații ale casei noastre. Nu este folosită doar pentru a ne ușura nevoile fiziologice, ci și pentru un loc de relaxare, intimitate și Când camera este mare, avem o mare cantitate de obiecte decorative care ne permit să o facem mai confortabilă și primitoare.
