Ce este hipotiroidismul și cum să-l lupta cu alimente care accelerează metabolismul?
Hipotiroidismul este o tulburare care apare atunci când glanda tiroidă este slăbită și scade secreția de hormoni.
Ca urmare, prezintă o serie de simptome, deoarece activitatea hormonala este aceea care este responsabil pentru reglementarea metabolice, neuronale si reactiile cardiovasculare pe tot corpul.
Dezvoltarea sa este legată de dietă săracă, și expunerea la toxine, stres și alte obiceiuri nesănătoase care afectează sănătatea, în general.
care sunt simptomele de hipotiroidism
o persoană care dezvoltă această boală are, puțin câte puțin mai multe schimbări în corpul ei din cauza dezechilibrului hormonal.
Cele mai frecvente simptome sunt:
- Modificări ale dispoziției bruscă
- Sensibilitate la rece
- Creșterea sau pierderea în greutate
- Depresia și anxietatea
- menstruale neregulate sau excesive
- dificultăți în mișcările intestinului
- pielea uscata
- par, piele si unghii casante.
- pierderea excesivă a părului
Nu uitați să citește: Cum să-și piardă în greutate, dacă aveți hipotiroidism
Cum de a lupta împotriva hipotiroidie prin accelerarea metabolismului
una dintre cheile pentru depășirea simptomele de hipotiroidism este să adopte obiceiuri care permit pentru a accelera ritmul metabolismului.
Acest set de reacții chimice este responsabil pentru transformarea energiei din alimente in combustibil avem nevoie pentru a trăi.
În plus, acesta are o legătură cu funcția digestiv, sistemul cardiovascular și multe alte funcții vitale
Pentru a crește metabolismul, crește consumul de alimente sănătoase, bogate în substanțe care stimulează funcția.
De asemenea, este important să obțineți mai multă activitate fizică și să dormiți între 7 și 8 ore. ore pe zi, fără întrerupere.
alimentele care accelerează metabolismul pentru a trata hipotiroidismul
După ce a primit diagnosticul de hipotiroidism, trebuie sa faca schimbari in dieta lor, pentru a evita creșterea în greutate excesivă și alte consecințe ale scăderii hormonilor tiroidieni.
Alimentele și substanțele nutritive pe care le menționăm în acest articol sunt toate eficiente în sprijinirea funcției tiroidiene în fața această condiție.
Alimentele bogate în iod
Iodul este o substanță esențială pentru funcția tiroidă și mai multe cazuri de hipotiroidism sunt din cauza handicapului său.
Consumul său ajută la controlul anxietate și disconfort digestiv, cum ar fi paraziți, inflamație și indigestie
se pot obține în următoarele alimente :.
- plantele marine
- afine
- iaurt
- fasole albă
- căpșuni organice
- sare Himalaya
- produse lactate
- cartofi suplimente alimentare
ulei de nuca de cocos
Această hrană are capacitatea de a accelera metabolismul și de a stimula producerea de hormoni tiroidieni.
proprietăţile sale antibiotice și antifungice lupta împotriva ciupercilor și bacteriilor, cum ar fi H. pylori si candida albicans.
cu toate acestea, este important să învețe să identifice care este 100% organic și nerafinat.
Cum să-l mănânce?
- Incepe prin a lua o linguriță în fiecare zi și de a crește treptat până la trei linguri.
vitaminele B
Toate vitaminele B sunt esențiale pentru țineți tiroida în stare bună, dar fiecare are un rol diferit
- Tiamina (B1). In caz de tiroida hiperactiva
- riboflavina (B2). Pentru o bună producție de hormoni tiroidieni
- Niacin (. B3): necesar pentru funcționarea eficientă a tuturor celulelor și glande ale corpului
- the piridoxinei (B6) Fara aceasta vitamina, glanda tiroida nu se poate utiliza în mod eficient de iod
- cobalamina (B12).. : Hipotiroidismul previne absorbția acestei vitamine. Problema este că deficiența sa crește riscul de boli neurologice.
Vitamina D
Vitamina D deficienta este asociat cu mai multe boli autoimune, inclusiv boli tiroidiene.
Mănâncă în prin suplimente sau expunerea la soare cateva minute in fiecare zi.
de zinc
Ambele hipertiroidism hipotiroidism se poate datora o deficienta de zinc in organism.
Acesta mineralul participă la răspunsul imun al organismului.
Vrei să afli mai multe? Citește: 8 proprietăți de țelină care te fac sa vrei sa mananci mai des
ul
Cupru ajuta la echilibrarea tiroidă și lupta împotriva simptomelor, cum ar fi celulele sanguine roșii reduse, pielea și fragilizarea probleme cu unghiile și părul.
o sursă bună de acest mineral se gaseste in clorofilă alge si legume verzi.
uleiurile de pește sunt recomandate
uleiuri de pește pentru a crește absorbția de hormoni tiroidieni.
Acestea conțin acizi grași omega-3, care reduc inflamatia, de asemenea, și de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
fibre
alimente bogate in fibre sunt o completare mare pentru a evita excesul de greutate și niveluri ridicate de zahăr în sânge.
ingestiei lor imbunatateste digestia, controlul apetitului si ajuta la reglarea nivelului de colesterol ridicat.
Dacă vă este frică de suferință hipotiroidism, cel mai bun este e consulta un medic pentru un diagnostic adecvat
Alimentele menționate mai sus sunt doar suplimente ale regimului alimentar și consumul lor trebuie supravegheat de un expert
8 Simptome ale sindromului Gut pe care nu trebuie să le ignorați
Anumite probleme inflamatorii și treceri rele în bunăstarea noastră emoțională pot fi legate de sindromul intestinului permeabil, motiv pentru care este recomandabil să se primească un diagnostic adecvat intestin permeabil este un problemă care se dezvoltă atunci când spațiile deschise între celulele ale membranei care acopera mucoasa intestinala.
Când întinderii excesive a pielii se produce, aparitia vergeturilor este posibil. Când acestea ultima dată apare pentru prima dată, este posibil să observați o colorare relativ intensă, dar tinde să se estompeze cu timpul . Cu toate acestea, textura și aspectul vergeturilor nu se estompează. În mod frecvent apar întinderi ale feselor, coapsei, brațelor (de obicei în zona axililor), burtă și sânii.
