5 Micuri potrivite pentru copii
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei pentru copiii noștri , deoarece promovează absorbția vitaminelor și minerale care îi vor ajuta să rămână sănătoși.
Din acest motiv, dacă căutați rețete de mic dejun pentru copii, în acest articol veți găsi mai multe rețete pentru prepararea a 5 mici - Prânzuri care le potrivesc perfect
Nu ratați!
1. Iaurt cu cereale
bacterii care produc acid lactic conținute în iaurt nu ajuta doar pentru a stabiliza și controla flora intestinului, dar, de asemenea, va
- Facilitarea absorbției nutrienților
- . îmbunătăți absorbția de grăsime.
- Lupta probleme gastrointestinale , cum ar fi diaree și constipație.
- Scădere a nivelului de colesterol.
- elimina posibilele bacterii care sunt în organism.
Iaurtul combinat cu cerealele va da copiilor un mic dejun minunat care le va oferi toate beneficiile de care au nevoie
Ingrediente
- 1 cana de cereale (40 g)
- 1 pahar de iaurt natural (200 ml)
- 3 linguri de migdale (30 g)
- 1 afine cana (150 g)
- 1 linguriță de fulgi de ciocolata (10 g)
- 2 linguri de miere (50 g)
Preparat
- Se toarnă paharul de iaurt și miere într-un castron
- ette mod va fi cremos.
- Apoi se spală afine și migdale.
- Se taie în bucăți mici și se amestecă-le în bol.
- În cele din urmă, adăugați cereale cu fulgi de ciocolata.
mod de consum
- este recomandat pentru a pregăti acest mic dejun delicios pentru copiii cel puțin o dată pe săptămână.
- în plus, vă puteți, de asemenea, adaugă fructele pe care o preferați place de copii
Citiți și acest articol: 4 rețete de casă pentru un desert nutritiv cu foarte puține ingrediente
2. clatite de mere
Cu proprietățile sale, mere vă poate ajuta ...
- Fighting nivel ridicat de colesterol
- Eliminarea toxinelor la rinichi
- Reducerea nivelului de zahăr
- Lupta împotriva constipație și diaree.
pentru acest motiv, clatite de mere sunt una dintre cele mai bune micul dejun pentru copii, deoarece acestea nu sunt doar foarte sanatoase, dar sunt, de asemenea, moale, pufos și delicioase.
Ingrediente
- 1 mar
- 1 grâu făină cană (200 g)
- 5 linguri de zahar (50 g)
- 1 sare de strângere (1 g)
- 1 lingura vanilie (10 ml)
- 2 oua
- 1 lingurita scortisoara (5 g)
- 1 lingura unt (20 g)
preparare
- Break ouă și se separă bine oua, vanilie si scortisoara
- Se amesteca cu o lingurita
- Se adauga apoi galbenusul ouă, lapte și pinch sare.
- bate până la omogenizare.
- Se spală și coaja merele prin îndepărtarea inimii și semințe.
- le Grate și să le adăugați la aluat.
- Mix din nou cu o lingură
- Așezați o tigaie peste căldură mare, adăugând puțin unt pe suprafața
- Se toarnă o parte din amestec în tigaie
- Întoarceți-le după 2 minute, și se fierbe încă două minute, pe de altă parte.
- Se repetă procesul cu fiecare clatita.
- un model
vă sugerăm să adăugați un fruct, zahar sau miere pe suprafața crep: în acest fel, va avea o aromă și mai delicioasă pentru copii.
3. Fructe de muesli
Este
una dintre cele mai mici micul dejun cele mai complete pe care le pot oferi copiilor tăi pentru a începe ziua ca muesli oferă o sursă excelentă de cereale, fructe și iaurt.
Ingrediente 3 linguri fulgi de grâu Supa (30 g)
- 4 linguri de ovaz (40 g)
- 1 cana de zmeura (150 g)
- 4 căpșuni
- 2 linguri de miere (50 g)
- 1 iaurt natural (125 g)
- 2 linguri de nuci (40 g)
- 2 linguri de migdale (30 g)
- preparare
Mix fulgi de ovăz cu fulgi de grâu într-un bol.
- căpșuni spală și zmeură.
- Apoi, taie-le în bucăți mici.
- in mod similar, se spală nuci și migdale taiere grosime cât mai redusă posibil.
- Se introduc fructe, migdale și nuci în castron.
- in final, se adaugă miere și iaurt prin amestecarea tuturor ingredientelor.
- un model
Vă sugerăm e pregătiți acest mic dejun pentru copiii dumneavoastră cel puțin o dată pe săptămână. În acest fel, ei vor putea să se bucure de toate substanțele nutritive și de beneficii, menținându-și astfel sănătatea.
4. Toast
toast este, de asemenea, o opțiune de mic dejun mare
pentru copiii noștri, este hrănitoare și poate fi, de asemenea, combinate cu orice fruct la alegere. Ingrediente
1 pâine felie
- 2 ouă
- jumătate de pahar de lapte (100 ml)
- 1 cana zahar (150 g)
- 1 lingurita scortisoara (5 g)
- 2 linguri de unt (40 g)
- Prepararea
pentru a rupe ouă și bate-le împreună cu laptele într-un castron.
- Adăugați scorțișoară și zahăr.
- se amestecă până la numai pentru a obține un amestec omogen
- Apoi, înmuiați felia de pâine în interiorul amestecului pentru a permite absorbția lichidului.
- Așezați o cratiță la foc mare, adăugând un pic de unt pe suprafață
- Se prăjește pâinea în tigaie, se scoate și se lasă să se odihnească
- Modul de consum
Pentru a le face și mai hrănitoare,
recomandă adăugarea de fructe, cum ar fi spawn banane sau zmeurăDe asemenea, vă recomandăm să citiți: Mic dejun sănătos și sănătos fără produse lactate, făină sau zahăr
5. Strawberry Cereale
Capsunile nu sunt numai o sursă excelentă de vitamine B6, K si E, ne oferă, de asemenea, cu minerale, cum ar fi fierul, cuprul, magneziul și fosfor.
A doua , căpșuni conțin cantități mari de fibre, acestea sunt ideale pentru
lupta impotriva constipatiei si a preveni creșteri ale glucozei în sânge. Ingrediente
1 căpșune cana (150g)
- 1 pahar de lapte (200 ml)
- 2 linguri de miere (50 g)
- 1 cana de cereale (40 g)
- preparare
intr-o tigaie, un pic de căldură lapte cu miere.
- Se spală căpșunile și se taie în felii.
- Apoi, adăugați cereala și căpșuni într-un bol.
- Apoi se toarnă laptele amestecat cu miere în bol.
- Modul Consum
Cea mai bună modalitate de a consuma aceste cereale este să adăugați fructele pe care le preferă copiii dvs., deoarece vor beneficia și mai mult.
Înainte de a termina r, asigurați-vă că ați citit: 5 alimente pe care nu ar trebui să le dați copiilor dvs. la micul dejun
Trebuie să știți că pentru a pregăti un mic dejun bun, trebuie să o faceți în două aspecte: foamete și sațietate. Dar în cazul copiilor este chiar mai imprevizibilă.
3 rețete ideale pentru pregătirea unui mic dejun perfect
Rețete pentru micul dejun care includ substanțe nutritive bune pentru a ne furniza energie astfel încât să putem înfruntă ziua în cel mai bun mod. Citește mai mult "
Ce uleiuri de hidratare avem nevoie pentru fiecare tip de piele
Un ulei hidratant diferit în funcție de caracteristicile sale, pentru că dacă nu folosim binele, care să ne facă rău, chiar dacă folosim produse naturale. în acest articol uleiul hidrant pe care le va mai profitabile pentru au o piele hidratată, ferm, luminos și mai tineri. pielea normală Dacă nu știți ce tip de piele ai, este probabil că aveți o piele normala.
Ce alimente sunt cele mai grăsime?
Trăim într-un timp în care locul de muncă , preocupările zilnice și alte greutăți preiau totul, inclusiv dieta noastră, care a devenit mai puțin superficială și mai puțin hrănitoare. Din păcate, dieta zilnică nu este atât de naturală, pentru că ne petrecem timpul consumând conserve, sucuri, sucuri concentrate și supe instant, uitând legumele , fructe și alte fibre de importante.
