Există multe remedii naturale care pot lupta împotriva constipației.
Smoothies, mai bine decât sucul
Chiar dacă sucurile naturale sunt foarte sănătoase și ne aduc mult vitamine și minerale, în cazul în care doriți pentru a trata constipația dvs.,
este foarte recomandat să opteze pentru piureuri, care, spre deosebire de sucurile contin toate fibrele de fructe utilizate.
pentru acest motiv, piureuri sunt, de asemenea, mult mai satisfăcătoare, astfel încât să le puteți mânca pentru micul dejun sau ceai de după-amiază. Este un mod sănătos și delicios pentru a evita abuzul de zahăr și făinuri rafinate. De la miere pentru a îndulci
Dacă doriți să se înmoaie un pic piureuri, uita de zahăr alb, care este un element toxic pentru sănătatea noastră. În schimb, alege un îndulcitor natural, care are și proprietăți laxative. Salcîm Dacă nu puteți găsi, obține orice alte miere de albine naturală, sau
melasă naturale fructe (mere, pere) sau boabe
the chefir smoothie și prune
chefir este un tip de iaurt fermentat are aceleași beneficii ca iaurtul, cu unele beneficii suplimentare. este foarte ușor de digerați deoarece conține mai puțină lactoză și îmbunătățește flora intestinală deoarece este o hrană fermentată.
Kefirul poate fi gata sau puteți să-l faceți singur folosind aceeași ciupercă și lapte
Prunele, pe lângă faptul că sunt bogate în calciu și care împiedică dezvoltarea osteoporozei, au o cantitate mare de
de fibre și au fost folosite din antichitate ca un aliment extrem de laxativ benefice împotriva constipației. Dacă este posibil, prunele trebuie să fie înmuiate peste noapte înainte de utilizare.
Făină de ovăz și smoothie de date Spre deosebire de apa din orez, care poate constipa ușor persoanele care deja au o bază fertilă pentru această problemă, băutura pe bază de ovăz este bogată în mucilagie, un tip de fibră care îmbunătățește evacuarea.
Pentru acest lichid, utilizați băuturi pe bază de legume. ovăz sau o lingură de fulgi de ovăz, pus în prealabil pentru a scufunda în apă caldă timp de câteva ore.
datele, ca majoritatea fructelor uscate, conțin cantități mari de fibre. Acestea vă vor aduce o mare doză de vitalitate, făcând această băutură răcoritoare o băutură ideală pentru micul dejun. Ovăzul va da o textura foarte cremoasă întregului, iar datele vor aduce dulceață.
Apple și Kiwi Smoothie
Mărul este folosit pentru combaterea diareei, dar și pentru combaterea constipației.
Secretul constă în pielea sa, care conține cea mai mare parte a fibrei
Cu toate acestea,
pentru a-ți consuma pielea, trebuie să obțineți mere mere ecologice, fără pesticide. Puteți folosi mărul brut sau gătiți puțin timp, ceea ce va da aroma chiar mai mult.
pe de altă parte, kiwi este, de asemenea, utilizat in mod traditional impotriva constipatiei, datorită proprietăților sale laxative, chiar mai eficient în cazul în care fructele sunt consumate pe stomacul gol. smoothie cu iaurt și smochine iaurt este o alternativă bună, dacă nu puteți găsi, sau dacă nu puteți face chefir,
chiar dacă nu conține atât fermente lactice. Încercați să găsiți o cantitate cât mai naturală posibilă și care să nu conțină zahăr, îndulcitori artificiali, culori artificiale sau agenți de aromatizare
Figuri, proaspete sau uscate,
sunt foarte bogate în fibre și oferă o dulceață naturală la acest smoothie delicios
. alunele periuță și semințele de in
in final, nucile și semințele sunt întotdeauna lucruri le puteți încorpora în bucățelele dvs., deoarece acestea conțin multe fibre. Puteți să le amestecați cu băutura vegetală la alegerea dvs. În plus, alunetele fac posibilă reglarea nivelului de zahăr din sânge. In unele magazine alimentare de sănătate, puteți găsi alune de lapte, care are o aromă excepțională și se potrivește foarte bine cu un pic de cacao.
Între timp,
flaxseeds ar trebui să fie îmbibată în toată o noapte pentru a elibera tot conținutul lor mucilagiu.
apa rezultată trebuie să fie încorporată în periuță.
periuță proporție va fi o mână de nuci și o lingură de semințe Lenjerie
Imagini alsjhc, Foodmayhemcom și Robin Lee
Beneficiile de aloe vera pentru stomac
Când ni se spune de a folosi aloe vera, ne gândim imediat de o rana sau o arsură pe piele. Dar știați că aceasta planta are, de asemenea, multe beneficii pentru stomac și intestine? în acest articol, vă invităm să descoperi unele dintre proprietățile aloe vera pentru sistemul digestiv. de ce și cum să utilizeze aloe vera?
Consolidarea venele dumneavoastră și lupta varice mod natural
Cele mai venelor varicoase sunt cauzate de probleme Pentru a le evita sau pentru a-și reduce apariția, dacă au apărut deja, puteți să exersați anumite exerciții și să consumați mai multe alimente bogate în omega 3. Venele sunt conductele interioare care transportați sângele din corpul nostru și îndepărtați toate deșeurile care vor fi eventual filtrate de ficat.
