Când te plimbi, doar „curge“. De fapt, nu numai că reușești să pierde excesul de greutate, dar vă va ușura, de asemenea, preocupările de zi cu zi pe care un prizonier de stres fac.
pentru a realiza o stare profundă de relaxare și de a promova un catharsis emoțional autentic cu acest tip de exercițiu, ne recomanda a învăța să mediteze în timp ce mergi.
este ceea ce știm astăzi ca „ breathwalk “ (respira in timp ce mersul pe jos). Aceasta este o practică în care respirația sincronă și exercițiile fizice moderate sunt asociate cu atenție (sau atenție ).
Pentru mulți, acesta este un tip de mindfulness , care pot fi aplicate în fiecare zi în timp ce își exercită corpul său și relaxarea minții prin meditație profundă.
Dar vă asigurăm că beneficiile sunt incredibile și sportivilor în programul lor zilnic sunt numeroase.
Există mulți oameni care încep meditația fără să obțină rezultate. Ul mindfulness , după cum știm, este mai mult decât o metodă de relaxare.
Ne invită să practice mindfulness, relaxați-vă mintea, la afla mai multe acest e-pentru-am mai receptivi la acest mediu complex, în timp ce reafirmând esența noastră.
Chiar dacă scopul său este foarte satisfăcătoare și favorizează reală împlinire personală, toată lumea nu reușește să-l aplice în lucrarea sa de viață
Discover .. 5 pași pentru a găsi echilibrul emoțional
Dar dacă introduce această abordare pentru a exercita, vă va face un pas mare și a obține mai multe beneficii directe plimbare de mașini și să mediteze pot merge împreună.
Să vedem în detaliu.
în această lume modernă, nervos și a cererii constante, meditez într-un mod tradițional este aproape imposibil. Cum să stai când sunt atât de multe de făcut?
Se întâmplă multor, multor oameni. Dar sunt momente când suntem conștienți de două lucruri:
De ce să nu combinați cei doi? Aceste două întrebări, care ne da o idee despre ce celebrul breathwalk este atât de succes!
Potrivit scriitorilor antice, Buddha obișnuia să meargă în pădure în timp ce se relaxa. sa așezat câteva minute și a meditat. Apoi a început să meargă. După cum a explicat, că el a așezat cultivat, a aplicat pentru plimbarea.
O practică foarte simplă care trebuie aplicată în viața de zi cu zi
Astăzi,
Explicăm
respirațiaPuneți haine confortabile și încălțăminte închise, care vă protejează picioarele
Înainte de a începe plimbarea, pentru 5 minute. Puneți-vă mâinile pe piept și respirați profund.
ia aer, simți presiunea în burtă și lasă-o să se adânce.
Ce este el ascunde pe biletele?
In timpul zilei, ne ocupăm în mod inevitabil bani. În fiecare zi vom atinge mai multe proiecte de lege care conțin o cantitate mare de bacterii care, dacă nu iau măsurile de igienă necesare, ar putea pune în pericol sănătatea noastră mai mult sau mai puțin periculoase. C ' este un motiv bun să vă gândiți să vă spălați frecvent mâinile, deoarece această măsură simplă evită multe probleme de sănătate.
5 Mituri despre corpul uman pe care ar trebui să le uitați
Miturile despre corpul uman ne-au determinat să credem că, cu frigul, corpul nostru devine fragil. Ceea ce se întâmplă este că virușii devin din ce în ce mai puternici. Relația cu corpul nostru a fost întotdeauna foarte problematică pe parcursul istoriei. Deși am căutat întotdeauna frumusețea, întrebați public cum funcționează era ceva interzis.