Alfalfa este o plantă din familia mazărelor care sunt utilizate în general ca furaje. este folosită și din punct de vedere medical și a devenit recent o hrană populară grație proprietăților sale nutritive multiple
Se pot bucura de toate părțile plantei pentru consumul uman:
Florile sunt folosite pentru ceai
Alfalfa este o hrană completă deoarece conține Vitamina A, care participă la funcționarea plămânilor și inimii
întărirea sistemului imunitar
stimulează sistemul imunitar și optimizează răspunsul la viruși și bacterii cel mai bun mod de a îmbunătăți acest beneficiu este de a mânca varza. pentru că, așa de asemenea, consumă glucozinolați, care sunt compuși cu proprietăți anti-carcinogene.
Consultați de asemenea: Consolidați-vă natural sistemul imunitar datorită ciupercii de stridii
2. Detoxifierea corpului
, alfalfa este ideală pentru curățarea corpului de toxine. Este, de asemenea, implicat în tratamentul insuficienței renale și ulcerului gastric 3. Prevenirea anemiei Cu conținutul său ridicat de fier, în plus față de proprietățile sale nutritive,
feriprive . 4. Reduceți simptomele menopauzei Aceasta se datorează
conținute în lucernă. Acestea cresc nivelurile de estrogen din organism. Pe de altă parte, consumul său este, de asemenea, recomandat pentru a preveni colicul menstrual. Reducerea riscului de boli cardiovasculare Conform unui studiu din 2008, o dieta in care este introdus lucerna regulat ne
poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau (LDL) în artere.
Datorită conținutului său ridicat de antioxidanti si cumarines, acest aliment este perfect pentru o piele frumoasa radiant. În plus, este, de asemenea, ajută la combaterea celulitei.
putere cum de a introduce lucernă în dieta
putem mânca frunze de lucernă cu legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul si sfecla mangold si se gateste? în același mod ca și acestea
De asemenea, puteți prepara apă răcoritoare delicioasă.
1/2 frunze ceașcă de lucernă (75 g)
suc de lămâie 1/2
Un container de cel puțin 9 cm în diametru și 15 cm în înălțime
O mică bucată de pânză pentru a acoperi containerul
este, de asemenea, nu este recomandată dacă luați medicamente anticoagulante.
Uimitoarele beneficii ale broccoli asupra sanatatii noastre
Iubit de un es, urâți de alții, broccoli este o leguma din familia cruciferelor (familia verzei), care nu lasă pe nimeni indiferent. Ea creste foarte usor si culoarea verde intens atrage atentia, în același mod ca și forma uimitoare și impunerea de tijă, cu toate că nu comestibile. în restul acestui articol, vom vă spun totul despre broccoli, un mare aliat pentru sanatatea ta.
Cum de a reduce pătează mâinile cu 5 creme de casă
Pielea care acoperă mâinile este mai delicată decât alte părți ale corpului și, din păcate, este, de asemenea, expusă la mai multe agresiuni externe Contactul lor cu diferite suprafețe, impactul razelor soarelui și utilizarea de substanțe chimice de curățare sunt unele dintre motivele pentru care pot apărea pete, riduri și alte imperfecțiuni .