Conopida, această legumă cu beneficii necunoscute

Conopida, această legumă cu beneficii necunoscute

The conopida este o leguma foarte sanatoasa, legume crucifere, care detine, de asemenea, broccoli verde. Se compune din aproximativ 85% apa, nu contine carbohidrati, proteine ​​și grăsimi, dar o sursă foarte bogată de elemente nutritive importante, cum ar fi vitamine, minerale, antioxidanți și multe alte fitochimicale .

este ideal ca parte a unui regim alimentar echilibrat, dar, de asemenea, pentru dieta, deoarece ofera putine calorii. avantajul cel mai mare este de a fi multifuncțional ca se poate consumă salate crude, aburite, și multe feluri diferite de mâncare . Încă nevoie de motive pentru a include conopida in dieta ta?

Este nevoie de grija de inima noastra

Conopida conține o substanță numită sulforafan, care este o componentă de sulf. Ea ne ajută să îmbunătățim tensiunii arteriale noastre si a functiei renale noastre. Conform unor studii, sulforafan ar putea fi legate de metilare ADN-ului, o cheie pentru o functie sanatoasa celulare și de exprimare gena corespunzătoare, inclusiv interiorul arterelor, cele mai predispuse să sufere deteriorări.

previne și lupta împotriva

sulforafan cancer conținute în conopidă este un compus care sa dovedit eficient pentru a elimina Celulele stem responsabile de cancer , prin blocarea creșterii tumorii. Conform unor investigații, uciderea celulelor stem canceroase poate fi una din cheile controlului acestei boli. De exemplu, și în conformitate cu aceste studii, combinația de conopidă și curcumina (ingredientul activ din turmeric) poate fi foarte eficient în prevenirea și tratamentul cancerului de prostată.

In studiile privind La animale, sa demonstrat că sulforaphana reduce incidența și impactul tumorilor mamare. În plus, alte componente de conopidă, precum indoli și izotiocianați, au fost eficiente în inhibarea dezvoltării cancerului de vezică, sân, colon, ficat, plămân și stomac.

este nevoie de grija de creierul nostru

unul alte elemente benefice conopida este colină, vitamina B, care joaca un rol important în sănătatea și dezvoltarea creierul nostru. Într-adevăr, Consumul de colina in timpul sarcinii poate aduce beneficii semnificative pentru activitatea creierului fetale , ceea ce duce la îmbunătățirea funcției cognitive, de învățare și memorie.

stimulează detoxifierea

conopidă corp conține antioxidanți care, combinate cu substanțele nutritive din sulf, stimulează activitatea care implică eliminarea toxinelor din organism. Mai mult, glucosinolates sale activeaza enzimele care cauzeaza detoxifierea organismului.

Are anti-inflamator

Conopida conține o cantitate mare de nutrienți anti-inflamatorii, incluzând indol-3-carbinol, de asemenea, cunoscut sub numele de I3C, care este o componentă pe care noi ajută la prevenirea reacțiilor inflamatorii în mod semnificativ.

este bun pentru sistemul nostru digestiv

conopidă are o mulțime de fibre și, prin urmare, este aliatul sănătății noastre digestiv. Potrivit lui Healthiest Mondiale Alimentele, consumul de conopidă ne poate ajuta să protejăm învelișul stomacului . Într-adevăr, sulforafan ajută la prevenirea proliferării de tip bacterie Helicobacter pylori în stomac și îi împiedică lipirea pe pereți.

Este bogat in antioxidanti si fitonutrienti

Consumul de conopida aduce la organizația noastră o mulțime de antioxidanti si fitonutrienti care sunt elemente-cheie pentru a preveni multe boli. Aceasta leguma contine vitamina C, beta-caroten, kaempferol, quercetin, acid cinamic și alte substanțe. Acesti antioxidanti ajuta organismul pentru a proteja împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Acest lucru întârzie, de asemenea, îmbătrânirea corpului nostru și previne deteriorarea împotriva organelor și țesuturilor noastre.

Cum să se bucure de beneficiile de conopidă?

Așa cum am spus la începutul articolului nostru, conopidă este o plantă foarte versatilă, adică este folosită într-un număr foarte mare de pregătire. Este ideal pentru a găti întreg sau în buchete. Dacă doriți să gătesc întreg, este recomandat pentru a elimina frunzele și apoi se scufundă în apă și oțet să-l curățați în mod corespunzător. Dacă doriți să gust buchete, ideal este bine tăiat cu un cuțit și pentru a atinge aceeași curățare temeinică.

Pentru rezultate optime, este recomandabil de a găti conopidă aburit, prin adăugarea unui mic turmeric pentru a crește beneficiile sale de sănătate incredibile.


Remedii de casă pentru a trata picioare și glezne umflate

Remedii de casă pentru a trata picioare și glezne umflate

îN plus pentru a ajuta la ameliorarea umflarea, scăldat picioare în sare sau plante aromatice permit să vă relaxați după o zi lungă de muncă. L utilizarea de tocuri, sarcina, pozitiile prea mult timp de zi, călătoria cu avionul pe distanțe lungi, probleme circulatorii, sau edem, sunt printre cele mai frecvent inflamate picioare cauze.

(Chitanțe)

Reteta de casa tamales

Reteta de casa tamales

Primul lucru pe care trebuie să știți înainte de a pregăti reteta tamales delicioase este că acest fel de mâncare original, va fi întotdeauna un mare succes. Indiferent de ingredientele principale pe care le veți folosi, această rețetă tamales va surprinde pe mulți. Și nu, nu este un truc de gătit. Pentru a clarifica ideea acestei rețete, trebuie să înțelegeți că tamales nu aparțin unei țări sau unei țări numai regiunea .

(Chitanțe)