6 Sfaturi pentru depășirea dojenirii
Confruntând pierderea unui iubit și depășirea durerii, este una dintre cele mai dificile cauze pe care le poate aduce viața în orice moment a existenței noastre. A trebuia să acceptăm că o persoană pe care o iubim este plecată pentru totdeauna o lovitură mare pe cap și ne face confuzi și de multe ori trăim perioade lungi de depresie și tristețe. diferit de a răspunde la moartea unui iubit și având sprijinul poate fi una din cheile pentru depășirea durerii decesului.
Potrivit unor studii, timpul, sprijinul, Mediul social puternic și menținerea unui stil de viață sănătos permit tuturor să depășească durerea cu mai multă ușurință. Cu toate acestea, în funcție de impactul cauzat de moartea persoanei, timpul de recuperare poate dura luni sau chiar un an. Este foarte important să se țină cont de faptul că decesul implică simptome emoționale, dar și
Persoanele care trec prin această etapă de obicei suferă de oboseală extremă, pierderea poftei de mâncare sau scăderea dorinței sexuale. Când durerea crește atât de multe complicații, simptomele sunt adăugate depresiei, este recomandat să solicitați ajutor de la un psiholog profesionist, care vă poate ajuta să găsiți cel mai bun mod de a depăși această dificultate. Dacă treceți printr-o perioadă atât de dificilă că pierderea unui iubit vă invităm să luați în considerare următoarele sfaturi care vă vor ajuta să acceptați absența acestei persoane și să vă continuați viața.
Timpul este
Timpul este cheia pentru a depăși durerea. Unii oameni pot dura mai mult decât alții, dar trebuie să ne gândim puțin la dispariția unui iubit și să reușim să ne continuăm viața.
Acceptați doliu
Sentimentul de durere în fața durerii este inevitabil și este însoțit de un întreg val de emoții care ne pot face răi și slăbiți.
Există întotdeauna cineva care te poate asculta și împărtăși durerea te simți după pierderea unui iubit. A vorbi despre ceea ce sa întâmplat și despre toate emoțiile implicate este o modalitate de acceptare a dispariției persoanei și de amintire a acesteia
. Dacă nu exprimați toate aceste sentimente de tristețe și frustrare, puteți cădea într-o stare de izolare, ceea ce va face răul tău și va dăuna celor din jurul tău. Viața continuă Deși a pierdut cineva este o parte dificilă a vieții care îndepărtează complet dorința de a-ți continua viața în același ritm, realitatea este că ea continuă și sunt alții care au nevoie de tine . Gândiți-vă la faptul că persoana dispărută ar fi dorit cel mai bine pentru dvs. și ar fi mândru că ați putea fi fericit chiar și în absența lui.
Încercați să faceți activități care se relaxează și vă place, împărtășiți momente cu familia și prietenii dvs. și să vă dedicați gândurile persoanei care a părăsit
. Toate aceste lucruri mici te va ajuta de depresie și va face un pas important pentru a depăși durerea. Ai grija de sanatatea ta si cea a iubit Durerea ta profundă care generează pierderea unui fiind scump nu vă poate face să uitați lucruri importante cum ar fi o dietă bună, o exercițiu sau toate obiceiurile bune care vă îmbunătățesc calitatea vieții
Este foarte important de a găsi stilul tău de viață, pentru că te va ajuta să ieșim din această stare de depresie și de a preveni vă îmbolnăviți.
Sprijinirea persoanei iubite Chiar dacă vă simțiți durere de mult, este important amintiți-vă că niciodată nu sunteți singurul care suferiți de moartea unui iubit și că și cei dragi au nevoie de sprijin. Când vă sprijiniți familia sau cei dragi, aveți ocazia să vă simțiți mai bine și să îi ajutați pe ceilalți care se simt rău ca și voi.
Familia poate profita de acest lucru pentru a-și aminti momentele fericite de partea acestei persoane și toate aceste anecdote vor rămâne în inima tuturor pentru totdeauna
Taitei sau supe instant sunt mese rapide, care sunt mult mai popularizate în ultimii ani, pentru că este o opțiune de ușor și ieftin pentru cei cu puțin timp să gătești și / sau să mănânci ceva mai sănătos. În timp ce oamenii care mănâncă nu le văd în mod necesar ca un aliment sănătos, ele tind să cred că e la fel de rău ca și hamburgeri, chips-uri sau orice alte fast-food.
3 Strategii curios care va apela la creier pentru insomnie
Noi știm tou-te-uri care creierul nostru regleaza ciclurile lor de somn-veghe în armonizarea orarelor întuneric și lumină. la prima vedere, pare simplu, dar această legătură nu este respectat întotdeauna, iar acest lucru este în cazul în care apare problema. Dacă totul a lucrat, ar fi de ajuns să se aștepte noapte pentru a merge la culcare, închide ochii într-o cameră întunecată și senină, și se încadrează într-un somn profund, timp de 8 ore.
