8 Alimente care se deschid arterele în mod natural
Obiceiurile proaste stil de viață, în special consumul de alimente bogate in grasimi si colesterol, crescând semnificativ riscul de a dezvolta anumite boli cardiovasculare, care pun în pericol sănătatea și viața.
inflamație, blocaj arterial din cauza acumularea plăcii bacteriene și creșterea tensiunii arteriale sunt doar câteva dintre problemele care afectează mii de oameni din întreaga lume.
din cauza acestui fapt, expertii de sanatate recomanda consumul de anumite alimente care stimulează curățarea arteriale pentru a mentine sanatatea inima buna.
Multe dintre aceste alimente sunt bogate in antioxidanti, fibre, acizi grași esențiali și d alte elemente nutritive care au grijă de inima, ca firma pielea si sunt excelente pentru digestie, tiroidă și alte organe ale corpului.
In acest articol vom da r lista celor 8 alimente pe care trebuie să le ingerați pentru a desprinde arterele în mod natural. Bucurați-vă!
1. Asparagus
Această hrană este una dintre cele mai bune legume pentru a curăța arterele datorită conținutului său ridicat de fibre, minerale si vitamine K, B1, B2, C și E.
aportul său regulat fortifică regulament . tensiunii arteriale și previne formarea cheagurilor de sânge, este potentiala cauza grave boli de inima
nu uitați să citiți: alimentele care cresc colesterolul bun
2. Avocat
Avocado sunt delicioase si pot fi integrate în multe rețete.
Acestea sunt printre cele mai bune alimente care stimulează buna funcționare a sistemului cardiovascular.
Consumatoare cel puțin un avocat pe zi poate ajuta la reglarea colesterolului și a trigliceridelor din sânge, în timp ce stimularea producției de colesterol bun care participă la curățarea arteriale.
în plus, se estimează că un avocat aduce până la 4 grame de proteine si 11 grame de fibre, să nu mai vorbim de vitamine si antioxidanti care le conține.
3. Broccoli
Această legumă verde conține cantități mari de vitamina K, un nutrient care previne calcifierea și rigidizarea pereților arteriali.
vitamine si antioxidanti implicati in prevenirea oxidarea colesterolului rau sale sau LDL, ceea ce poate duce la probleme cardiace grave.
broccoli conține, de asemenea, fibre, care ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale si reduce stresul oxidativ.
4. Ovăzul
Cunoscut ca cel mai complet cereală, Oatmeal conține fibre solubile care împiedică aderența colesterolului în artere.
Funcția sa este de a uni particulele din această lipide pentru a expulza printr-o digestie grăsime.
Consumul zilnic de o ceasca sau doua de ovăz fierte ar putea reduce până 20% niveluri de colesterol (bune sau rele)
5. suc de afine
Compușii săi crește capacitatea celulelor de a absorbi de grăsime și de a produce energie , în loc să țină depozitelor de grasime in interiorul vaselor de sange.
Acesta ajuta la reglarea nivelului de colesterol și subțierea sângelui.
6. Chia semințe
Pentru a avea artere curate bune si colesterol, poti ingera cel puțin 50 de grame de semințe de chia pe zi.
Acestea contin acid fibre si alfa-linolenic, care reglementează colesterolului LDL, trigliceridelor și a substanțelor reziduale prezente în fluxul sanguin.
Pe de altă parte, semințele de chia furnizează proteine și substanțe nutritive esențiale care îmbunătățesc performanța pentru a maximiza rezultatele activității fizice.
7. Peste albastru
Peștele albastru se numără printre cele mai mari surse de acizi grași omega-3 , esențiali pentru reducerea acumulării plăcilor și a inflamațiilor care duc la boli cardiace
consumul de două porții pe săptămână a unora dintre acești pești, întărește reglarea colesterolului și a crește numărul de grăsimi sănătoase implicate în curățarea arterelor
aici sunt unele :.
- somon
- macrou
- Cod
- Ton
- Sardine
Vreți să aflați mai multe? Citiți: 7 tipuri de pești care ar putea dăuna sănătății noastre
8. Usturoi
Usturoiul a fost folosit inca din cele mai vechi timpuri ca un potential remediu pentru a controla diverse tulburări care afectează sănătatea cardiovasculară.
compuși de sulf, în special alicina, reduce nivelul tensiunii arteriale si ajuta la curatarea arterelor pentru a elimina excesul de grasime care determina o obstrucție.
Dacă includeți aceste alimente în dieta dumneavoastră, puteți reduce riscul pentru multe boli.
Dar pentru rezultate bune , este, de asemenea, esențial să se reducă consumul de alimente nesănătoase și să se adopte obiceiuri bune de viață.
Turmeric: proprietățile sale anti-cancer și anti-cancer
Curcuma este un condiment care este folosit foarte mult in cultura asiatica, iar unul dintre ingredientele de curry. Se adauga aroma si culoare la diverse preparate, precum și un proprietăți antioxidante importante, anti-inflamator , impotriva cancerului si antidepresiv. Noi explica astazi ce sunt beneficiile sale și modul în care le puteți include în dieta de zi cu zi, de exemplu, prin prepararea retete delicioase si originale, care va multumi pe toata lumea: o nucă de cocos gol și turmeric, o bază de lapte shake energie sau chiar o băutură hindusă!
Plante medicinale pentru a vindeca intestine
Evil fi , inflamație , constipație, colon iritabil ... intestinele fac parte din sistemul nostru digestiv. Ei au o misiune de a asimila sau de a absorbi substanțe nutritive și eliminarea toxinelor. Prin urmare, este esențial să se aibă grijă de, menținând epurate și liber de orice toxina. În acest articol, vom explica modul de a realiza datorită plantelor medicinale minunate.
