Multumesc bananele lor ridicat de potasiu verde poate fi foarte benefic pentru sanatatea inimii noastre, dar trebuie să evite, dacă suferă de probleme hepatice sau renale.
bananele verzi sunt folosite în multe locuri din America Latină și pot pregătiți în diferite moduri. Fiert, fierte sau prăjite, ele servesc ca suport în multe feluri.
La nivel nutrițional banane verzi sunt o sursa excelenta de fibre, potasiu, vitamina C și beta-caroten , și mai mult alte vitamine, cum ar fi minerale și B6, cum ar fi de fier.
în plus față de a aduce o mulțime de energie pentru corpul tau, acesta are multe beneficii de sănătate, cum ar fi cele pe care le vă dau mai jos.
Cu conținut ridicat de potasiu, mânca banane verde ajuta inima ta sa aiba un ritm cardiac normal.
Este datorită faptului că ajutorul de nutrienți dvs. organism reglarea tensiunii arteriale, protejând inima împotriva posibilelor daune care ar putea provoca aritmie.
, în multe cazuri, inima slăbește și se găsește mai mult obiectul unor probleme, cum ar fi atac de cord.
a medie banana verde poate conține cantitatea aproximativă de 400 mg de potasiu, un aport mare zilnic, dacă luăm în considerare faptul că cantitatea recomandată pentru adulți este de 4700 mg (pentru copii oscilează între 3800 și 4500 mg).
Nu uitați să citiți: 4 semne de deficit de potasiu
Bananele verzi sunt bogate în amidon, care este un mare protector al mucoasei gastrice. Din acest motiv, ele sunt un aliment potrivit pentru persoanele care suferă de probleme cum ar fi:
Cu toate acestea, în aceste cazuri, este important ca se pregătesc modul corespunzător și să evitați consumul de cartofi prajiti.
grăsimea utilizată pentru a pregăti în acest mod în cele din urmă nu va anula toate efectele pozitive pe care le pot avea.
Terci mânca condimentată cu puțină sare și ulei de măsline este cea mai recomandată opțiune.
Conținutul de amidon, un tip de fibre extrem de fermentabil, este extrem de bacterii benefice bune care ajuta la rularea colonului prin furnizarea unui regulator de efect probiotic.
Mănâncă banane verde va ajuta regenera florei intestinale.
este recomandat să le includă în dieta dumneavoastră dacă tocmai ați terminat un tratament cu antibiotice, care ar putea slăbi florei intestinale.
Acestea sunt, de asemenea, o ajutor mare în cazurile de boli intestinale, cum ar fi boala Crohn sau colita.
Ca usturoi, banane verzi sunt purtători minunate de vitamina B6. Este necesar pentru sistemul imunitar pentru a lucra în mod corect, în special în Seniori
Multe boli care vin cu vârsta provoacă inflamații care dăunează triptofanului, de aceea organismul are nevoie de mai multă vitamină B6 pentru a intra în formă.
Deoarece vitamina B6 este solubilă în apă, se recomandă să se abureze pentru a păstra cât mai mult posibil.
Potasiul este foarte important pentru organizația dumneavoastră să fie în mare formă, nu numai pentru că este bun pentru artere, dar pentru că ajută mai mult în procesul de contracția musculară, este foarte important atunci când vine vorba de inimă.
În cazul în care suferă de hipertensiune arterială, este foarte recomandat pentru a crește aportul de potasiu, magneziu și calciu.
Banana verde aduce o mulțime de potasiu și magneziu, de aceea este consumă o idee foarte bună
Aveți grijă deosebită dacă luați medicamente pentru tensiune arterială ridicată, deoarece ele măresc, de obicei, eliminarea potasiului
O banana verde 200 de grame poate aduce pana la 5 grame de proteine, ceea ce face o optiune excelenta pentru reducerea nivelurilor ridicate de colesterol.
Este bine dacă doriți să evite probleme cum ar fi obezitatea, bolile asociate cu diabetul de tip 2 și unele tipuri de cancer
Conținutul de amidon în banane verzi oferă sațietate extinsă după ce a ingerat, pe langa faptul ca alimentele care nu conțin grăsimi.
Dacă sunteți în căutarea este pierderea in greutate, atunci puteți include banane verzi la mesele, deși în cantitate moderată (trebuie să vă amintiți că acestea sunt bogate in carbohidrati).
tine puteți să le mâncați fierte, piure și chiar aburite dacă le preferați astfel
Vrei să afli mai multe? Citește: Un mar pe zi poate proteja împotriva obezității
Luați în considerare faptul că, deși consumul de banane verzi poate fi foarte benefic pentru sănătatea ta, tu? au evitați dacă suferiți de probleme hepatice sau insuficiență renală.
Acest lucru se datorează în special faptului că, atunci când rinichii sunt deteriorate, excesul de potasiu pot fi eliminate în mod corect în timp.
ceea ce cauzează nivele crescute ale acestui mineral precum și riscul crescut de a suferi de hyperpotasémie, care pot deriva:
8 Alimente care sunt cel mai bine evitate pe timp de noapte
Ingerarea alimentelor determinate seara este asociata cu supraponderabilitatea si somnul multor oameni. In acest moment specific zilei, organismul se pregătește să se odihnească și să îndeplinească sarcini care nu sunt posibile în timpul zilei. De aceea, , atunci când sunt suprasolicitate cu mese grele, apar dificultăți și pot altera metabolismul și secreția hormonilor responsabili pentru un somn bun.
Sfaturi pentru a detoxifica organismul
Evenimentele succesive, lipsa de timp sau responsabilități diferite și sarcinile zilnice necesită de multe ori să luăm mese rapide sau pre-gătite și să digerăm produse grase și chimice. Dar acestea nu sunt singurele produse toxice pe care le consumăm, deoarece găsim și alte produse dăunătoare sănătății noastre în mediul înconjurător: fum de țigară, apă poluată, metale diverse .