Cum să pregătim cartofi sănătoși și mai ușori

Cui nu-i plac cartofii prăjiți? Și totuși, în funcție de felul în care au fost preparate, ele pot fi dăunătoare pentru sănătatea noastră. Din păcate, ele sunt adesea pregătite cu uleiuri de calitate slabă, care sunt refolosite de mai multe ori și întotdeauna la temperaturi foarte ridicate. Cu toate acestea, avem greu să renunțăm la această mică plăcere

. În acest articol, vom explica modul în care vă puteți pregăti cartofi prajiti în trei moduri diferite, urmând rețete sănătoase, care vă vor permite să mâncați din când în când cartofi prajiti. Noi, de asemenea, în detaliu efectele negative pe care aceste cartofi au asupra corpului nostru atunci când nu sunt fierte. Healthily cartofii prăjiți care sunt vândute ne

Pentru cartofi prajiti sunt sanatoase,

primul pas este să-i pregătiți acasă, deoarece acesta este singurul mod de a garanta calitatea acestora . Deci, vă puteți consuma în mod regulat pentru a însoți feluri de mâncare, în timp ce, dacă le-ați cumpărat gata, ar trebui să le evite cât mai mult posibil. cartofi pe care ne servesc în nici

Locul de amplasare sunt pericol pentru sănătate pentru următoarele motive: Acestea sunt preparate cu

• uleiuri de calitate slabă (așa-numitele uleiuri comestibile dezvoltat bază de soia transgenice și alte uleiuri vegetale), care la rândul său în grăsimi trans, atunci când sunt fierte la temperaturi ridicate, ceea ce aduce toxine în corpul nostru. Mai mult decât atât, aceste uleiuri sunt refolosite de mai multe ori. Ei au un
• conținut extrem de ridicat de grăsimi , deoarece acestea sunt prăjite în ulei de o multime. Cartoful este utilizat de fapt < .
• amestec de piure de cartofi și alte ingrediente recomandate slab pentru sănătate Acestea conțin o mulțime de
• sare rafinatăToate caracteristicile sale contribuie la deteriorarea sănătății noastre.

Ei cresc nivelul colesterolului și a trigliceridelor

• Acestea contribuie la excesul de greutate și a celulitei
• Ei suprasolicita ficatul si
• promovează tensiunii arteriale renale și retenție de lichide
• Ei cauza acidității care provoacă anumite boli
• Etape de bază pentru pregătirea cartofilor de cartofi

Pentru a găti cartofi prăjiți sănătoși și delicioși, trebuie să respectați pașii preliminari:

Cumpărați

1. cartofi de calitate , dacă este posibil cultivate organic, și care nu au germeni Folosiți
2. ulei de măsline presat la rece Sezonul
3. sare marină fără a fi abuzat Utilizați
4. containere non-teflon cum ar fi ceramică, cristal, oțel inoxidabil, fontă etc. 1. Prăjituri mai puțin acide

Aici este un vârf culinar care vine direct din est pentru a elimina aciditatea alimentelor prăjite: p

Pe măsură ce cartofii se prăjeau, se adaugă la ulei două prune umeboshi , o plantă medicinală cu proprietăți excepționale. Aceste prune absoarbe toxicitatea fără a schimba gustul . Nu mâncați prunele pe care le-ați prăjit, dar puteți mânca una după masă pentru a anula efectele nocive. 2. Cartofi de cartofi, dar coapte

Tăiați cartofii în bastoane, ca și cum ați fi gata să le prăjiți, apoi puneți-le într-un vas de copt. Înainte de gătit, spălați-le bine cu ulei de măsline, astfel încât acestea să fie crocante. În acest fel, veți obține cartofi prăjiți care sunt aproape identici cu cele prăjite, dar cu mult mai puțin ulei.

3. Cartofi gătită și prăjiți O alta reteta pentru a preveni cartofii nu absorb mult ulei este în

înainte de cufundarea în apă clocotită timp de zece minute, se taie în bastoane

, astfel încât acestea nu sunt atât de greu. Apoi le scurge bine pentru ele absorb uleiul, apoi se prăjește până când devin crocante. Sugestii nutritionale Cartoful este un amidon, așa recomandăm, pentru o mai bună digestie,

încă le mânca cu

plante (legume, salată, fructe) si proteine ​​ (carne, pește, ouă, legume uscate). În plus, dacă vă mâncați cartofii cu aceste alimente, efectele lor vor fi mult mai benefice corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, ar trebui să evite consumul de cartofi prăjiți cu alte amidon sau făină, cum ar fi sandwich-uri, pizza, paste, etc., , deoarece va încetini digestia și supraîncărcați corpul, ceea ce va ajuta . crearea unor depozite de grăsime nedorite ştii mere prăjit în cele din urmă, iată un sfat

chiar mai sănătos

, care va surprinde întreaga familie: taie un mar in bastoane, ca o faci cu un cartof și o prăjiți în același fel; apoi adăugați puțină sare. aroma lor dulce si textura răcoritoare face această rețetă un bea mai original. Imagini oferite de avlxyz, stevebott, mismisimos acolo Leszek.keszcysnki

---

Noi suntem responsabili pentru ceea ce spunem, nu ceea ce înțeleg alții

Comunicarea nu este ceva simplu Ceea ce spunem este uneori interpretat greșit deoarece interlocutorul nostru are propria sa viziune asupra lucrurilor și în loc să asculte, el Categorizarea realității înainte de a înțelege și a vorbi înainte de a asculta persoana din fața noastră este o concepție greșită în comunicare din acest motiv, când am încercat să clarificăm ceva, dar suntem obosiți de a trebui să dăm o explicație fără a înțelege sau apropia interlocutorul, poate fi mai bine să accepți să nu mai cheltuiți energia și puterea ceva ce nu are soluție Vă invităm să vă gândiți Ce spunem, ce comunicăm și ce înțeleg ceilalți Prima condiție pentru procesul comunicativ fi eficient, este Respectul Cu toate acestea, toată lumea a observat că orice proces de comunicare nu se întâmplă întotdeauna astfel.

(Chitanțe)

7 Trucuri pentru a vă forma figura într-un mod natural

Pentru a vă forma figura, este esențial să combinați o dietă echilibrată cu un exercițiu fizic. În acest fel, vom obține un corp tonifiat și sănătos, pe lângă îmbunătățirea poziției noastre și a stimei noastre de sine. Ce înțelegem prin modelarea siluetei? Get un corp subțire, dar cu curbe, puternice și sănătoase , cu o frumoasă, rotunjită și tonifiat.

(Chitanțe)