7 Obiceiuri alimentare care vă distrug fața
Aveți o piele frumoasă nu depinde numai de factorii externi , ci și de ceea ce facem în corpul nostru
Cel mai important factor în a avea o piele frumoasă este, fără îndoială, dieta pe care noi adoptă; trebuie să fie sănătoasă și echilibrată.
În restul acestui articol, vom explica obiceiurile alimentare care pot dăuna pielea feței dvs.
O dietă echilibrată, cel mai bun aliat al dvs. piele
Este foarte important să vă protejați pielea de radiația solară, să o curățați regulat și să o păstrați bine hidratată. Dar toate aceste masuri nu sunt suficiente
Secretul unei piele frumoasa, incluzand derma si epiderma, este in mancarea pe care o consumam
In restul acestui articol vom dezvalui obiceiurile că trebuie să renunți dacă vrei să ai o piele fermă, moale și fără impurități
ia notă de toate sfaturile noastre Iată obiceiurile pe care le poți avea și care sunt dăunătoare pentru față. > De asemenea, citiți: Cum se curăță pielea cu migdale și apă de rozmarin
1. Consumați prea mult zahăr
Zahăr, prezent în cantități atât de mari în băuturi răcoritoare, deserturi și produse de patiserie de orice fel, este un ingredient care ne face să fie grăsimi
, dar nu numai: provoacă îmbătrânirea pielii noastre Când este consumat în cantități mari, zahărul dăunează colagenului nostru și elastinei noastre. Aceasta provoacă o pierdere a elasticității pielii, creând treptat riduri pe fața noastră.
Dacă doriți să mâncați ceva dulce, alegeți un fruct
2. Bea prea multă alcool
Bea un pahar de vin pe zi este un obicei sănătos. Dar dacă începeți să consumați prea multe băuturi alcoolice, veți avea rapid câteva probleme de sănătate.
Aceste băuturi au un dezavantaj major: ele ne deshidratează
. Acesta este un fenomen care nu este absolut sănătos pentru miezul și fermitatea pielii dvs. 3. Sari peste mese
Nutriționiștii ne spun: trebuie să mănâncă măcar 4 mese pe zi dacă vrem să fim sănătoși.
Cu toate acestea, uneori, viața agitată pe care o conducem ne cere să săriți câteva mese, cum ar fi micul dejun sau prânzul
Este un mic gest, care ne pare benign, dar care ne poate afecta pielea. Dacă renunțăm la mese,
ne vom lipsi dermul și epiderma de toate substanțele nutritive de care au nevoie pentru a fi în formă superioară. 4. Includeți alimente care promovează acneea
Există anumite mese pe care le bucurăm cu toții, dar care, dacă abuzăm, pot să ne dăuneze grav fața, cauzând atacuri de acnee. Printre acestea se numără:
Fructe de mare, pentru că conține multă cantitate de iod
- Paine și paste, datorită conținutului de amidon
- Lapte și toate produsele lactate, deoarece conțin un hormon
- care stimulează producerea glandelor sebacee 5. Puneți prea multă sare în mesele voastre
Această sare în exces este un lucru rău pentru corpul nostru, nu este nou.
Totuși, trebuie să țineți cont de faptul că
a generat inflamația prin reținerea apei este, de asemenea, dăunătoare celulelor pielii noastre , deoarece le-a afectat elasticitatea. 6. Abuzul de alimente prăjite
Pe lângă faptul că provoacă o creștere a nivelului colesterolului, cu toate complicațiile care pot rezulta, un exces de alimente prăjite poate ajuta la prevenirea corectă a oxigenului. pielea noastră.
În acest fel, alimentele prăjite cauzează o pierdere a flexibilității pielii și agravează numărul de riduri pe piele 7. Bea o mulțime de cafea
O ceașcă de cafea bună este o opțiune confortabilă și delicioasă pentru micul dejun sau după prânz. . Dar primele dezavantaje pot apărea atunci când vom consuma aceasta bautura excesiv
Cafeina va creste nivelul nostru de cortizol, hormonul de stres, ceea ce va determina cota de consecințe negative:
Acesta va accelera . imbatranire a pielii noastre
Acesta provoacă deshidratare
- doare tenul nostru
- Citește și: .. cele 7 greseli comune pe care le comitem pentru un
- regim Abandonați obiceiurile alimentare proaste, care pot deteriorarea feței
este acum clar că un
dietă echilibrată este esențială dacă dorim să avem o piele tanara si sanatoasa.
, desigur, nu este vorba despre privarea de alimente preferate sau să nu ieși să bei o bere împreună cu prietenii tăi. Dar nu trebuie să mergeți prea departe în ceea ce privește băuturile sau alimentele. De exemplu, apa este necesară pentru o bună hidratare a corpului nostru și ne permite să eliberăm toxine din corpul nostru. . Dar dacă vom consuma prea mult, corpul nostru se poate simți multe disfuncții.
Dacă doriți pielea să fie frumoasă și tânără, nu uitați să-l aducă toate substanțele nutritive de care are nevoie să fie regenerați complet.
Cât timp trebuie să te plimbi în fiecare zi pentru a pierde în greutate?
Peisajul merge și parcuri sa schimbat în ultimii ani. Dacă acestea sunt dragoste cuplurile care au dominat înainte, acum personajele principale sunt Jogger-sE-s. acest lucru se datorează faptului că gradul de recunoaștere a sedentarismul daunelor a crescut și este foarte incompatibil cu stare bună de sănătate și de fitness.
4 Părți ale corpului pe care nu trebuie să le atingeți cu mâinile
Adesea, facem acest lucru fără a ne da seama, dar ar trebui să fim atenți și să încercăm să evităm atingerea anumitor zone ale corpului nostru cu mâinile noastre pentru că putem să scoatem bacteriile dintr-o zonă la alta. In timpul copilariei, mama ta te deranja cu siguranta incitand obiceiurile de igiena personala ; spălarea mâinilor este cea mai importantă dintre ele Acest lucru se datorează faptului că în timpul zilei atingem tot felul de lucruri pline de bacterii Dacă nu păstrați igiena adecvată, aceste bacterii care se acumulează cu ușurință pe mâini pot compromite sănătatea ta atunci când nu ai grijă de ea Ce părți ale corpului tău nu ar trebui să atingi cu mâinile?
