8 Sfaturi pentru a măsura corect tensiunea arterială la domiciliu
sfaturi pentru a măsura corect tensiunea arterială acasă. există o serie de linii directoare pentru rezultate sigure Astăzi este important să aveți un monitor de tensiune arterială acasă
. Mulți oameni își iau tensiunea arterială acasă ca indicator pentru prevenirea atacurilor de inimă și a ischemiei Doctorii înșiși recomandă să verifice pentru hipertensiune
unii pacienți folosesc adesea această măsură de precauție simplă și pot să vă îngrijoreze fără niciun motiv.
Acest lucru poate crea un număr mare de situații de urgență false cauzate de măsurători incorecte. Din acest motiv, vă vom prezenta astăzi 8 sfaturi pentru a măsura corect tensiunea arterială la domiciliu
. Citiți-le cu atenție și acordați atenție tuturor indicațiilor.
Postura corpului
- Unii oameni se așează pur și simplu pe paturi, își plasează monitorii de tensiune arterială și încep să pompeze, indiferent de poziția lor. De fapt, aceasta nu este o poziție indicată pentru a realiza această auto-examinare. Postura corectă ar trebui să fie efectuată prin a fi așezat în poziție verticală și păstrarea picioarele ferme pe teren
- .
este important ca partea din spate se bazează pe un dosar sau o suprafață similară
citi acest articol. Controlul tensiunii arteriale prin creșterea consumului acestor alimente 7
poziția brațelor este fundamental
o simplă schimbare înălțimea mâinii sau a brațului poate modifica rezultatele atunci când măsuram tensiunea arterială la domiciliu.
- Dacă folosim forța sau nu, generăm și un alt factor care împiedică rezultatul. prin urmare, medicii sugerează că Mittelarmlehne în întregime pe o masă sau suprafață plană .
- în plus, brațul trebuie să rămână staționar și să fie într-o poziție confortabilă pentru pacient.
Do nu faceți nici o mișcare
Unii oameni l-au trivializat astfel practica e în mediul lor vorbesc și mute brațele în timp ce luați-le.
- De asemenea, este clar că orice sentiment sau gânduri îngrijorătoare poate schimba tensiunii arteriale noastre pentru perioade scurte de timp.
- Prin urmare, dacă vrem să avem un rezultat fiabil, nu trebuie să ne mișcăm în timp ce realizăm acest lucru.
Aveți grijă ce consumați cu o jumătate de oră înainte de
Produse cum ar fi alcoolul sau băuturi răcoritoare tind să crească tensiunea arterială aproape automat. Același lucru se întâmplă atunci când fumăm o țigară.
De aceea, este destul de logic pentru a evita acest tip de produs, înainte și în timpul practicii.
- Dacă bem băuturi răcoritoare, trebuie să aștepte un timp pentru a lua presiune noastre .
- Alternativ, am putea provoca măsuri false și griji inutile.
numărul de măsurători
persoanele în vârstă au tendința de a lua tensiunea arterială la domiciliu, de multe ori de mai multe ori pe zi. De fapt, această practică este inadecvată, în conformitate cu viziunea majorității medicilor specializați în boala cardiacă.
- Cel mai important este să se efectueze măsurători de două ori pe zi . Dimineața, pe stomacul gol și apoi înainte de ora cină, și luați două măsurători cu un interval de un minut de diferență
- Se recomandă să vă aflați într-un loc confortabil, cu o temperatură caldă
Căutați dispozitivul potrivit
Unele dispozitive au erori de măsurare, motiv pentru care mulți oameni nu își pot gestiona valorile exacte ale tensiunii arteriale. Idealul este de a achiziționa dispozitive aprobate de multe instituții de hipertensiune arterială.
Există multe instituții care oferă o listă actualizată a celor mai eficiente monitoare de tensiune arterială și a celor care îndeplinesc standardele medicale stabilite pentru măsurători exacte.
Nu utilizați dispozitive de încheietura mâinii
Noua tehnologie pentru persoanele cu hipertensiune arterială este confortabilă, practică și estetică atrăgătoare. Ne referim la dispozitivele de încheietura mâinii
Problema este că aceste pot avea variante datorită mișcării mâinii
Vă recomandăm să citiți: 7 remedii naturale pentru a controla
Incearca sa fii cat mai calm posibil
O alta greseala pentru pacientii cu hipertensiune arteriala este sa actionezi imediat dupa o lupta sau un soc. În acest fel, acestea vor cauza valori ridicate și preocupări suplimentare.
În schimb, este recomandabil să se calmeze puțin, să respire adânc și să permită un timp rezonabil înainte pentru a utiliza monitorul tensiunii arteriale.
De fapt, chiar și medicii încearcă mereu să-i liniștească pe oameni înainte de a efectua aceste teste. Acest lucru evită așa-numita "hipertensiune arterială albă".
În concluzie, îngrijorarea prea mult tinde nu numai să modifice testele efectuate la domiciliu, dar poate provoca, de asemenea, o problemă de sănătate care poate deveni incontrolabil
La urma urmei, cel mai recomandat lucru pentru a evita bolile legate de tensiune este moderarea și controlul emotiilor , pe lângă alimentația adecvată. În acest articol, vă vom oferi o serie de sfaturi pe care le puteți lua în considerare pentru a scădea tensiunea arterială ridicată, fără a recurge la Droguri
Terapia muzicală pentru scăderea tensiunii arteriale
Terapia muzicală ne ajută să ne relaxăm și să ne controlam respirația. Prin urmare, ne permite să stabilizăm nivelul tensiunii arteriale. Citește mai mult "
7 Mișcări simple pentru ameliorarea durerii musculare severe
Durerea musculară intensă apare de obicei după o sesiune de exerciții , o mișcare bruscă sau o noapte proastă. Dacă observați că nu vă puteți mișca fără Simțiți-vă ca acele vă spulberă sau spargeți un os, citiți acest articol în care vă vom arăta câteva întinderi și mișcări simple care vă pot ajuta De ce apar durerile musculare?
De ce Vicks VapoRub nu trebuie utilizat la copii cu vârsta sub doi ani?
Probabil că aveți o sticlă de Vicks VapoRub pe masa de noptieră. Sau poate că părinții sau bunicii dvs. l-au aplicat pe piept pentru a scuti de gripa. Utilizarea sa este cunoscută universal. Este curios faptul că același lucru nu se limitează la acest lucru. Acesta poate fi utilizat pentru diferite scopuri, cum ar fi să respingă țânțari.
