Kiwi este o viță de vie frecvent asociat cu Noua Zeelandă și o pasăre cu același nume.
acesta este un fruct foarte bogat și nu poate lipsi într-o salata de fructe de vară sau o plăcintă.
în acest articol vă vom spune ce multe virtuți ale kiwi. Bucurați-vă de ea la maxim.
Planta care da kiwi este numit Actinidia deliciosa. Inițial din China, a fost introdus în Oceania la începutul secolului trecut. De atunci a crescut în multe regiuni temperate pentru fructele sale comestibile și delicioase.
Fructul a luat numele de „kiwi“. Dar cuvântul, de asemenea, se referă la băștinașii din Noua Zeelandă și o pasăre mică fără aripi cu cioc lung care este simbolul insulei, din cauza asemănării formei cu fructele
În ceea ce privește caracteristicile acestui fruct oval de aproximativ 6 cm lungime, putem indica faptul că pulpa sa este verde luminos, cu semințe mici negre , aranjate în jurul unui „inima“ alb.
gustul este ușor acid cum ar fi căpșuni sau coacăze
Vezi și: 5 kiwi smoothies pentru a încerca!
Acest mic fruct are multe proprietăți care o fac plăcută. Dacă nu cunoașteți avantajele kiwi-ului, citiți următoarele:
Deși pare incredibil, kiwi contine mai multa vitamina C decat o portocala sau o lamaie!
Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar și prevenirea bolilor, în special în timpul iernii, când raceala si gripa sunt comune.
Un singur kiwi asigură 240% din doza zilnică recomandată de vitamina C.
Un alt avantaj al acestui fruct și sa ridicat de vitamina C, este că acesta are un antioxidant mare, ceea ce înseamnă că luptă împotriva radicalilor liberi și încetinește îmbătrânirea prematură.
pielea este afectata zilnic de expunerea la soare, intemperii si poluare. kiwis se poate regenera celulele și să ne facă să arate mai tineri mai mult.
Spune la revedere de la riduri si linii fine!
Acest lucru se datorează faptului că fructele kiwi conțin o cantitate mare de fibre. Prin urmare, este recomandat pentru persoanele care suferă de probleme de constipație și gaze.
Vă recomandăm să citiți: .. Smoothie pere și kiwi împotriva balonare
Persoanele care dieta pentru a pierde in greutate se pot bucura de beneficiile kiwi, deoarece n „practic nici o valoare calorica.
La 100 de grame de fructe, organismul primește 69 calorii.
în schimb, aroma sa caracteristică are capacitatea de a reduce dorința de a mânca alimente dulci și cum satisface apetitul, previne creșterea apetitului alimentar cauzate de anxietate.
În timpul sarcinii, femeile ar trebui să crească consumul de acid folic Această vitamină esențială permite celulelor embrionare să crească
Dacă nu este nu sunt consumate în cantități suficiente, aceasta poate duce la malformații fetale și mai ales o afecțiune numită spina bifida.
Consumul de kiwi în timpul sarcinii poate suplimenta doza de nutrienți.
Când ne gândim la cele mai potrivite fructe pentru sportivi, ne imaginăm în mod automat o banana.
Cu toate acestea, beneficiile de kiwi l-au așezat deasupra acestor fructe bogate în galben. Acest lucru se datorează faptului că asigură mai mult potasiu și mai puțin sodiu , precum și vitamina E, luteină și fibră dietetică.
De asemenea, reduce riscul de crampe și permite o recuperare mai rapidă a mușchilor
Totuși, nu trebuie să fii atlet pentru a profita de aceste beneficii, desigur. Dacă aveți crampe la picioare în timpul nopții, vă recomandăm să adăugați kiwi la dieta zilnică.
Ea ne ajută să avem vene si artere sanatoase si, astfel, reduce oportunitățile condiții cardiace
reglează, de asemenea, nivelurile de colesterol din sânge și minimizează riscul de diabet zaharat sau cheaguri de sânge. Toate aceste beneficii sunt datorate propéolytique de acid.
Dacă aveți sânge de înaltă presiune, două sau trei kiwis pe saptamana poate echilibra tensiunea arteriala si de a reduce posibilele probleme la organele vitale, cum ar fi rinichii, ochii sau creierul
Când mâncăm fructe, emoțiile noastre se schimbă. Nu există nicio îndoială în privința asta. Ne simtim mai sănătoși, mai energici și cu o stare bună.
Kiwi-ul nu face excepție. Acest lucru se datorează faptului că activează anumite enzime care transmit semnale la creier, iar apoi acesta devine un stimulator al starea de spirit uimitoare.
Deci, dacă sunteți deprimat, trist sau stresat, mânca acest fruct verde generos.
Cum să lupți împotriva circulației sanguine proaste
Circulația sanguină slabă poate avea mai multe cauze. Principalele sunt: colesterol ridicat consum redus de alimente bogate in fibre, dieta excesiv de sare și lipsa de hidratare Consumul mare de acizi grași saturați. duce la creșterea colesterolului, care determină modificarea și pierderea elasticității vaselor de sânge, care permit circulația sângelui liber în artere.
Lupta tuse din cauza acestei naturale ceapa bauturi si usturoi
Tuse este un simptom incomod se întâmplă atunci când sistemul imunitar detecteaza anumite virusuri sau bacterii în căile respiratorii . este un mecanism de apărare datorită unei zone de descărcare explozivă a plămânilor, elimină germenii și agenții externi dăunătoare sănătății. , în general, aceasta este însoțită de producție excesivă de spută , congestie și inflamația gâtului.