9 Plante ideala impotriva insomniei
Un procent ridicat din populația lumii suferă insomnia , în special adulții activi
Această afecțiune nu numai că afectează timpul de somn, ci și calitatea somnului, deoarece acești oameni se trezesc de mai multe ori în timpul nopții. > în acest articol, vă vom da câteva
remedii din plante pentru a lupta impotriva insomniei. plante medicinale pentru insomnie
ierburile vom vorbi te duci să vă ajute dacă aveți insomnie, dificultăți de a adormi, coșmaruri frecvente, somn săraci sau o repaus săraci în timpul nopții.
valerian
Aceasta este una dintre cele mai renumite plante medicinale pentru calmarea nervilor și calmarea anxietate, precum și să dormi mai bine, pentru că are proprietăți care promovează somnul.
Vă sfătuim să beți puțin înainte de a merge la culcare, ca o perfuzie făcută dintr-o lingură valeriană rădăcină la o cana de apa.
passiflorei
Această plantă este folosită în oameni pentru care puternic depresive câmp previne somn odihnitor.
poate fi utilizat în tratamente prelungite, variind permite persoanei următoare să doarmă mai bine treptat.
pentru a face acest lucru, efectuați
o infuzie cu o ceașcă mare de apă și o lingură de plante medicinale de fierbere. o altă opțiune este macerarea plantei uscate în alcool într-un borcan de sticlă pentru o săptămână și apoi consuma 25 picături în fiecare noapte.
tarragon
Aceasta este o plantă cu sedative arome care este excelent împotriva problemelor de insomnie
Face un ceai cu 5 grame s frunze de tarhon uscate la o cana de apa.
Puteți bea până la două căni pe zi. Melissa
Lemon balsam este un sedativ excelent pentru nervi, și are proprietăți pentru a ajuta persoanele cu insomnie, dormi mai bine.
Faceți o infuzie cu o lingura de balsam de lamaie la o cana de apa, se lasa sa stea timp de cincisprezece minute, apoi se bea înainte de a merge la culcare.
a o altă opțiune este de a adăuga trei picături de ulei esential de lamaie balsam pe o bucată de zahăr, și să mănânce toate înainte de culcare.
var
este o planta interesanta si foarte eficient pentru toți cei care suferă de insomnie din cauza tulburărilor nervoase.
să se bucure de toate beneficiile sale, face un ceai cu o lingura de plante medicinale
la o cana de apa fierbinte si se bea chiar înainte de du-te la somn Dacă tulburarea de somn persistă, puteți consuma până la 4 cesti pe zi r.
Boldo
Datorită conținutului său de uleiuri esențiale, aceasta planta are multe proprietati, printre care se află un mare sedativ calmant și care calmeaza sistemul nervos.
Puteți face un ceai relaxant , Prin scufundarea a 2,5 grame de frunze uscate din această plantă în 100 ml de apă fierbinte
rămâne numai să se filtreze și să bea această perfuzie chiar înainte de a merge la culcare
. Nu este recomandabil să se repete acest tratament mai mult de patru ori pe săptămână. Maghiran
Aceasta este o planta care are efecte sedative și este utilizat pentru a trata nervozitate, insomnie și stres
Umpleți cada de baie cu apă fierbinte și turnați 5 grame din această plantă. Împingeți corpul în această apă timp de 15 minute și vă veți simți mai relaxat
Puteți face, de asemenea, o perfuzie cu o lingură de marjoram pe cană de apă. Bea 3 cani pe zi maxim
Monetarie
Menta este utilizat pentru a reduce simptomele de palpitații și tahicardie, dar, de asemenea, pentru a trata insomnia si de a ajuta mulți oameni dorm mai bine.
Se prepară pur și simplu un ceai de menta, care vă va ajuta, de asemenea, rezolva problemele digestive.
Aceasta va permite, de asemenea, să găsiți cu ușurință de somn și atenuarea efectelor psihosomatice ale depresiei.
șofran
Acest condiment conține sedative și aromatice efecte care reduc nervozitatea și anxietate.
Fa un decoct cu 0,5 grame de șofran per 200 ml de apă.
Să stea 5 minute, se filtrează și se bea pe tot parcursul zilei. Acolo ' Nu este recomandat să consumați mai mult de 1,5 grame.
Acasă remedii pentru insomnie
Consumați mâncăruri salată verde cu ulei de măsline. Aceasta planta are efecte tranquilizing și este utilizat, de exemplu, în baia de copii care nu reușesc să facă nopțile lor.
- O altă opțiune este de a bea suc de salata verde, sau a face o infuzie din aceasta planta.
Mananca mai multe fulgi de ovăz pentru micul dejun pentru a avea suficientă energie pentru ziua ta și arde complet. - vei simti mult mai obosit pe timp de noapte, și vei adormi repede. Dacă consuma fulgi de ovăz cu lapte cald înainte de a merge la culcare, vei reduce insomnie, stres și nervozitate.
Ia-o baie fierbinte timp de 15 minute în care ați plătit în avans, 3 linguri de salvie uscată - O altă alternativă ar putea fi utilizarea cimbrei în loc de salvie. Cu aceste plante, puteți face, de asemenea, ceaiuri pentru a vă ajuta să dormi.
Wrap picioarele într-un prosop cald sau în șosete tocană preîncălzit. - De asemenea, puteți baie picioare cu apă caldă și sare, apoi se face mic masaj pe picioare cu ulei de migdale.
Inainte de a merge la culcare, bea un pahar de lapte cald care conține o lingură de miere și o mică scorțișoară. Acest lucru va face somnul mai puțină lumină, și vă pot împiedica trezirea în timpul nopții. - Se fierbe 2 grame de frunze de portocale într-o cană de apă.
- Adăugați zahăr la gust, se lasa sa stea și să bea amestecul odată ce este călduț (puteți oricum să îl filtrați înainte). Puteți face, de asemenea, o perfuzie cu flori de portocale. Proporția este, de asemenea, de 2 grame per cană de apă clocotită. Bea-l într-o jumătate de oră înainte de a merge la culcare În perna, introduceți o geantă mică ce conține mușețel tesatura, eucalipt, floare de portocal si menta uscata.
- Vă va ușura nervii și vă va ajuta să dormiți și să vă imbalsiți camera.
Cele 14 cele mai bune modalități de a utiliza lamaie pentru sănătate și frumusețe
Lămâia este un citrus foarte popular la nivel mondial. Există diferite varietăți și pot fi utilizate în nenumărate rețete care beneficiază includ gustul său distinctiv acru. Timp de mulți ani, lamaia este un pilon de gastronomie la nivel mondial. Sa versatilitate îi permite să se asocieze cu multe ingrediente perfect pentru a crea noi arome.
ÎMbunătățirea sănătății respiratorii cu miere de usturoi
Sănătatea respiratorie poate fi compromisă datorită efectelor negative ale toxinelor din mediul înconjurător, alimentației necorespunzătoare și altor agenți externi care provoacă iritarea și afectarea țesutului că fiecare persoană poate fi afectată în moduri diferite, în funcție de activitatea sistemului imunitar, este comun să suferiți simptome și condiții care afectează calitatea vieții noastre.
