Apariția părului și a unghiilor ne vorbește despre volumul de sănătate. Într-adevăr, nu este doar o problemă estetică, ci și un semn de bună sănătate.
Sa dovedit că dincolo de îngrijirea externă pe care o putem aduce frumos și rezistent, nutriția joacă un rol decisiv în sănătatea lor și în prevenirea daunelor cum ar fi seceta și spargerea. Deoarece unghiile și părul sunt alcătuite din keratină, dacă un proces similar este utilizat în organism, alimentele care întăresc unul vor beneficia pe alții.
Fragilitatea, ruperea sau căderea reprezintă doar o mică parte a problemelor care pot afecta ambele părți ale corpului.
Din fericire,
consumul anumitor alimente sănătoase poate remedia aceste daune, pentru a nu suferi consecințe mai grave . Doriți să le descoperiți? 1. Somon
o sursă de acizi grași omega-3, proteine și vitamina D, ingrediente esențiale pentru o creștere sănătoasă a părului Omega-3s sunt substante nutritive pentru care s-a demonstrat ca beneficiaza de foliculii de par si de sanatatea unghiilor
Consumul de cel putin 2 portii de peste albastru pe saptamana ajuta la mentinerea scalpului si unghiilor puternic și hidratat
Vezi și acest articol: Cele 9 alimente pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. pentru a vă menține sănătatea plămânilor
2. Legume verzi
Aceste legume oferă cantități semnificative de vitamine A și C, care sunt esențiale pentru stimularea secreției de uleiuri naturale, deci . să păstreze părul și unghiile hidratate
Acestea conțin, de asemenea, proteine si compusi antioxidanti care îi ajută să întărească pentru a evita alterarea lor
Printre verdeață bune includ :.
the Chard <.
Sunt recomandate în special pentru persoanele care suferă de modificări în aceste părți ale corpului, deoarece acestea aduc proteine, fier, zinc și biotină, elemente extrem de importante pentru armarea și repararea păr și cuie
Impulsurile cele mai recomandate sunt:
Linte
Potrivit expertilor in nutritie si frumusete, aceste substante nutritive sunt foarte importante deoarece acestea sunt singurele care au capacitatea de a opri acțiunea radicalilor liberi, molecule care provoacă leziuni prin creșterea hormonilor de stres și a inflamației. Morcovi Morcovii au un gust delicios care le permite să fie adăugați la multe feluri de mâncare
Este bine să știți
, substanțe nutritive care întăresc foliculii și unghiile de păr.
6. Migdalele Migdalele sunt surse bune de proteine și omega-3 acizi grași care stimulează producerea de keratină în unghii și păr
7. Bere Berea este una dintre cele mai bune surse naturale de siliciu, un mineral care ajuta la cresterea fluxului sanguin la nivelul scalpului pentru a stimula cresterea parului.
Într-un studiu ca un consum zilnic de 10 mg de supliment de siliciu poate reduce friabilitatea părului și a unghiilor după 20 de săptămâni.
un pahar bere aduce mai mult de 10 miligrame de acest mineral
Citiți :. asemenea virtuțile drojdie de bere incredibile pentru micul dejun
8. Cerealele integrale Cerealele integrale sunt recomandate in cele mai multe diete, deoarece
, care sunt surse de fibre, vitamine, minerale și carbohidrați.
9. Stridiile Mâncarea exotică este una dintre cele mai bune surse de zinc, un mineral este necesar pentru multe biologice ale proces corpului, inclusiv producerea de proteine.
Se estimează că
mult mai mult decât alimente precum carnea de pui sau carnea de vită
9 Alimente care previn tromboza si embolia
Fie că este vorba de tromboză sau embolie, este o obstrucție a unui vas de sânge care poate duce la moarte. formele trombilor la nivelul venelor sau arterelor, embolismul este migrarea trombilor în interiorul vasului de sânge. Un risc latent experimentat de mulți oameni care, de exemplu vene varicoase, atât de comună.
Cum de a trata hemoroizi in mod natural
Pentru a ameliora hemoroizii, este foarte important să consumați o dietă bogată în fibre și să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Este posibil să simțiți că persoanele care suferă de această problemă sunt puțini, dar nu sunt așa Potrivit datelor medicale oficiale, această boală progresează zi de zi.