se confruntă cu oboseala emoțională este un lucru foarte comun. Nu contează cine suntem sau ce facem. Această oboseală se datorează modului nostru de gândire și de stabilire a experiențelor noastre de viață.
Fiecare experiență generează un sentiment, atunci când îi acordați atenție și o cunoașteți. Dar dacă toate acestea vă aduc energie negativă, puteți avea dificultăți de a rămâne sănătoși fizic și emoțional. Dacă ați ajuns la acest punct, continuați să citiți acest articol. Vom explica cum să facem față oboselii emoționale și cum să ne redobândim energia.
1. Fii conștient de emoțiile tale
Ideal ar fi
să învețe să elibereze emoțiile pentru a menține bunăstarea și echilibrul. Pentru a pentru a vă controla emotiile, trebuie să le cunoașteți mai întâi. Învățați să respirați adânc și să înțelegeți ceea ce întâmpinați înainte de a vă exprima opinia sau judecata.
Cu acest mic exercițiu,
permiteți oxigenului să intre în corpul vostru și să lupte împotriva oboselii emoționale Dacă o practicați în mod regulat, veți fi în măsură să vă armonizați mintea, sufletul și corpul. Cel mai bine este că relațiile interpersonale vor beneficia de asemenea.
A se vedea și acest articol: 5 sfaturi utile pentru managementul emoțional de zi cu zi
2. Dragostea persoanei în care te afli
trebuie să iubești persoana în care te afli chiar acum, chiar dacă există lucruri care nu-ți plac deloc. Este obișnuit să vezi oameni care își petrec viața cu gânduri negative. Întotdeauna criticați-vă pentru aspectul lor fizic sau pentru ceea ce nu au. De obicei, ei sfârșesc să-și scurgă complet energia fără să știe cum să meargă înainte și să fie fericiți.
Mintea noastră este întotdeauna îngrijorată, întotdeauna pune întrebări și caută totul. Dar
este necesar ca, mai presus de toate, sa te iubesti pe tine insuti. Daca motivele pentru care este atat de greu sa accepti ca esti legat de mesajele violente sau negative pe care le-ai primit inainte puteți urma o terapie. Există mai multe opțiuni, iar rezultatul este surprinzător
3. Conectați-vă cu dvs.
fiți conștienți de ceea ce credeți și de ce vă fac să vă simțiți aceste gânduri sau de acțiunile la care vă conduc aceste emoții.
Când cineva se observă, devine conștient de calitățile și punctele forte ale omului. Descoperă sau ține minte lucrurile despre care ești pasionat și care te împing înainte.
4. Aveți recunoștință
Dacă doriți să vă recuperați energia, schimbați plângerile pentru recunoștință. Deși aceasta pare a fi o filosofie ieftină, realitatea este că schimbarea perspectivelor influențează emoțiile dvs.
Chiar dacă viața ta pare a fi foarte rău în general, găsiți ceva pozitiv de fiecare dată Când ți-ai spus ultima dată partenerului că îl apreciezi și îi mulțumești că ești cu tine? Părinții tăi au auzit recent o mulțumire de la tine? Ele par a fi triviale, dar ele contează foarte mult în viața voastră.
Vezi și: Învață să meditezi în timp ce mersi și să elimini emoțiile negative
5. Găsiți un obiectiv?
Una dintre cele mai frecvente cauze ale oboselii emoționale este aceea de a trece prin viață acționând reflexiv și nu pasionat. Dacă ați ajuns la acest punct, amintiți-vă că puteți face ceea ce ați ales dacă îl alegeți.
Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrați pentru a descoperi talentele și a dezvolta altele care vă vor pune în locul pe care îl doriți. Puteți simți teama, nesiguranța și confuzia, dar dacă le puteți depăși, veți obține fericirea.
6. Uitați de căutarea permanentă a controlului
Una dintre marile probleme cu oboseala emoțională este că se poate întoarce tot timpul, chiar dacă renunțăm la critică sau dacă avem un scop. Este un lucru obișnuit pentru oamenii care cred că trebuie să aibă controlul asupra tuturor lucrurilor în orice moment.
Un mod de a combate oboseala emoțională se bucură de nevoia de control este de a oferi ajutor. Dacă există o situație care vă cauzează probleme grave, creați un plan de acțiune pentru a face față acestei situații.
Ce alte sfaturi ați recomanda pentru a vă întoarce energia?
Unele sfaturi pentru a obține mai multă energie pe tot parcursul zilei
Sfaturi pentru a avea mai multă energie pe parcursul întregii zile. Prin adoptarea unor obiceiuri bune, veți fi în măsură să vă atingeți obiectivele și să aveți mai multă energie. Citește mai mult "
5 Alimente grase pe care le recomandă medicii
Consumul de alimente grase este văzută ca fiind ceva fundamental negativ , când ar trebui să fie mai îngrijorați cu privire la produsele alimentare prelucrate, zahăr și rafinat pe care le ingera. De ce? Deoarece populația lumii devine din ce în ce mai obeză, obosită și bolnavă. Din fericire, noi studii ne ajută să înțelegem că unele alimente grase sunt mult mai benefice decât credem noi.
Mâncarea noaptea ne face să fie grăsime?
Cina este un moment foarte important. Acesta joacă un rol decisiv în dieta noastră și, prin urmare, determină ponderea noastră. Mananca prea mult sau mananca prost noaptea poate avea consecinte. Într-adevăr, acest moment al zilei este direct legat de producția de grăsimi. Acesta este un moment în care corpul nostru nu va consuma multă energie.