9 Motive pentru a mânca mai mult telina

9 Motive pentru a mânca mai mult telina

Noi toți ar trebui să mănânce mai mult telina. Aceasta leguma aroma revigorantă are multe beneficii nutriționale este bine să includă în dieta noastră de zi cu zi.

Țelină-ne oferă posibilități culinare multiple. Putem face salate, bujori, sucuri, catifea ... Este delicios și foarte satisfăcător. În mod similar, este interesant să știm că în timpurile străvechi, această legumă era adesea folosită ca ingredient medicamente pentru a trata mai multe boli: probleme hepatice, probleme cardiace, boli digestive ...

Este clar că singur, nu va oferi nici o soluție pentru durerea noastră, dar poate încuraja bunăstarea noastră generală. Este pur și simplu unul dintre cele mai bune alimente care trebuie incluse în felurile noastre de mâncare. În acest articol vă vom da 9 motive pentru care ar trebui să mâncați mai mult telina. Sănătatea ta îți va mulțumi!

1. Țelina conține foarte puține calorii și multe substanțe nutritive

Dacă doriți să slăbiți, țelina trebuie să facă parte din dieta dumneavoastră. Aceasta este una dintre legumele cu cele mai putine calorii care pot fi gasite.

Descoperiti de asemenea beneficiile alpinei pentru a regla colesterolul si slim down

Este foarte bogat in apa si minerale ca calciu, sodiu și magneziu.

Printre multe vitamine sale sunt vitaminele A, C, E, D, B6, B12 și K.

  • In mod similar, nu trebuie să uităm uleiurile esențiale, fibrele sale și antioxidanții
  • Mulțumită tuturor acestor componente, țelina este o mare acțiune cardioprotectivă, antibacteriană, diuretică, expectorantă, purificatoare ...
  • 2. Trebuie să mâncați mai mult țelină pentru a reduce inflamația

Este posibil ca astăzi să suferiți de durere la nivelul articulațiilor. Artrita sau suprasolicitarea simplă a mușchilor provoacă aceste inflamații care provoacă atâtea disconforturi.

Țelina este una dintre cele mai bune alimente antiinflamatoare pe care le puteți mânca.

De aceea, telina reușește să deflameze și să relaxeze țesuturile: poliacetilenă. Acest element ne ajută să eliminăm toxinele și să tratăm boli, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita sau osteoartrita, gută, astm bronșic și bronșită. Țelina ne ajută să ne liniștim

Curios, dar eficient: Printre cele mai importante minerale care se ascund în celuloză, țelina este magneziu. Acest mineral, cu uleiuri esențiale, ne permite să relaxăm sistemul nervos și să ne odihnim mai repede.

  • De ce nu pregătiți o supă de telina bună pentru a vindeca? Un aliment alcalin mare

Țelina are nutrienți alcalini care se eliberează atunci când sunt amestecați. Este important de știut că în timpul gătitului, pierdem multe dintre proprietățile sale

Descoperiți. Mangoes alcaliniza corpul, pentru a îmbunătăți funcția creierului și digestia Deci, pentru a profita la maximum de alcalinizare telina putere, este important să-l consumăm în mod natural sau în suc

5. Țelină imbunatateste digestia

Pentru a facilita digestia si lupta impotriva constipatiei, telina si suc de varza este foarte eficient!

săruri minerale, precum și acizii sale multiple si fitonutrienti actioneaza ca

tonic minunat sistemele digestive capabile, de asemenea, să elibereze gazul intestinal.

6. Este bine pentru vedere

Iată un alt motiv pentru care ar trebui să mâncați mai mult telina: este o mâncare fabuloasă pentru ochi

Conține într-adevăr o vitamină magică: vitamina A. Este suficient să consumați zilnic o ramură de țelină pentru a obține 5% din rația zilnică necesară pentru acest nutrient.

7. Țelină ajută la reducerea colesterolului rau țelină ajută la reducerea colesterolului rau sau de LDL.

Dacă se întâmplă acest lucru, este printr-o componentă specială, un tip de fitochimice numit 3-N-butylphthalide

O vei recunoaște cu ușurință, pentru că asta îi dă acel miros special. Deci, nu mai ezita, consuma-te cat de repede poti. Merită!

8. Reduce tensiunea arterială

Dacă ați fost diagnosticată cu tensiune arterială crescută și nu știți cum să o echilibrați, aveți grijă de dieta dumneavoastră. În cazul în care acționează ca un agent hipotensiv țelină eficient, acest lucru se datorează încă o dată la același element care ne permite de a reduce colesterolul. 3-N-butylphthalide

Descoperiți un remediu puternic pentru a reduce tensiunea arterială și consolidarea apărării naturale Nutriționiștii ne recomandă să consumăm zilnic două tulpini de țelină pentru a obține rezultate bune

9. Țelina este un bun anti-cancer

Știm că până acum nu există nimic care să împiedice apariția cancerului. Cu toate acestea, putem minimiza riscul printr-o dieta sanatoasa

Țelina conține două flavonoide foarte speciale. Apigenin si luteolina

Acești doi antioxidanți, în funcție de munca publicat in revista „Journal. de cercetare experimentală și clinică a cancerului ", sunt foarte interesante pentru a lupta împotriva celulelor cancerigene care afectează plămânii.

În concluzie, după cum am văzut, consumul de țelină poate fi incredibil de benefic.

Totuși, nu este vorba de a urma o dietă strictă bazată doar pe câteva legume, fructe și fibre pentru a putea scădea în greutate sau pentru a reduce colesterolul.

Cheia este o dietă inteligentă, care nu neglijează proteine, carbohidrați sau acizi grași sănătoși, cum ar fi cele găsite în ulei de măsline sau fructe uscate.


Reduce nivelul de zahăr în sânge cu aceste alimente

Reduce nivelul de zahăr în sânge cu aceste alimente

Cu un consum usturoi, am putea normaliza metabolismul zahărului din sânge. Mai mult, acest aliment conține substanțe ale căror efecte sunt similare cu cele ale insulinei. Nivelurile de zahăr în sânge crește atunci când organismul are dificultăți în a produce suficientă insulină sau să-l folosească așa eficiente.

(Remedii naturale)

Prune împotriva pierderii osoase

Prune împotriva pierderii osoase

Am auzit tot ceea ce pentru oase puternice, aveți nevoie pentru a consuma o mulțime de calciu, iar calciul se găsește în principal în lapte de vacă și toate produsele sale derivate. În acest articol, vom explica un alt mod de a înțelege problema lipsei de calciu și vă vom oferi o mâncare care vă va surprinde cu beneficiile incredibile pentru oasele noastre: prune.

(Remedii naturale)