Suferiti de tiroida? Dacă acesta este cazul, cu siguranță știți că alimente este cheia pentru a reglementa funcționarea acestei glande .
Dacă încă nu știu ce alimente ar trebui să consume și cele evita să aibă grijă de tiroida, continuați să citiți acest articol pentru mai multe informații.
tiroida este o glanda situata in gat, în partea anterioară și superioară a traheei. Funcția sa principală este producerea de hormoni
În caz de dezechilibru, pot apărea hipertiroidism și hipotiroidism . Acest lucru va depinde de cazul în care există o creștere sau descreștere în tiroidă
De asemenea, de lucru citeste acest articol. 6 recomandări pentru îmbunătățirea funcționării tiroidei
Dacă urmați o dietă echilibrată și sănătoasă, veți putea să vă mențineți sănătatea mai bună a glandei tiroide . Problema cu care ne confruntăm astăzi nu este să mâncăm suficiente alimente naturale și să preferăm alimentele congelate.
Totuși, există alimente pe care trebuie să le includeți întotdeauna în dieta noastră. Descoperiți-le aici în detaliu:
Iodul este esential pentru corpul tau, mai ales pentru dezvoltarea de hormoni din organism.
Din acest motiv, atunci când există un deficit de iod în timpul sarcinii, copilul poate fi nascut cu un retard mintal.
pe tot parcursul vieții, este important să se includă în dieta de iod, astfel încât tiroida continuă să funcționeze corect . De obicei, medicul dumneavoastră va prescrie un supliment de iod. Dacă nu este cazul, nu ezitați să-i spuneți despre cea mai bună opțiune.
2 . Mănâncă mereu afinele
Vă recomandăm să includeți în dieta ta doua cani afine pe săptămână
. Bucurați-vă de aroma și să le includă în salate sau să le utilizeze ca o gustare însoțită de o portie de proteine. O opțiune bună este, de asemenea, pentru a include sucul de afine în prepararea piureuri tale. În acest fel, vă va da un gust bun pentru legume pe care nu le place ca
O opțiune simplă este după cum urmează.
Ingrediente
3. Consumați cartofi
pentru a obține într-adevăr toate beneficiile de cartofi, trebuie să vă asigurați să gătiți-le în mod corect . Acestea sunt sarace in grasimi, dar cel mai bine este să le mănânce în cuptor sau fiert în apă. Pentru a adăuga o aromă mică, utilizați sare, dar cu moderare.
cum congelate, conservate sau prelucrate nu mananci pe zi? Verificați dulapul dumneavoastră și vă va fi cu siguranță surprins să constate că marea majoritate a produselor nu sunt naturale. din moment ce starea de sănătate a tiroidei este legată de hormoni, este important să nu se satura corpul cu alimente care ar putea schimba. Aceasta include produse chimice, îndulcitori, conservanți, etc.
Pe de altă parte, ar trebui să evite consumul unor cantități mari de cartofi în versiunile lor comerciale. Acestea contin un nivel ridicat de acizi grași trans, sare și conservanți care ar putea afecta sanatatea tiroida.
În mod ideal, ar trebui să mănânce alimente proaspete, de sezon
. Vă recomandăm să luați testul timp de mai multe luni. Veți descoperi că nu este atât de complicat. Trebuie doar să efectuați următoarele modificări: Alegeți consuma cereale naturale
prepararea produselor de acasă
6 recomandări pentru îmbunătățirea funcționării tiroidei
Ce ne spune despre sanatatea noastra: 9 semne
Ne uităm în oglindă de mai multe ori pe zi pentru a vedea daca machiajul nostru nu sa scufundat sau pentru a vedea starea de ochii noștri, după o zi intensă de muncă Cu toate acestea, semnele feței ne pot spune ceva despre sănătatea noastră și ce ar trebui să facem pentru a ne simți mai bine. în acest articol semnale diferite de față și semnificația dumneavoastră.
Cele 6 cele mai frecvente cauze de infertilitate la femei
Infertilitatea este Incapacitatea de a concepe timp de un an sau mai mult sex neprotejat . Deși fertilitatea la femei scade odată cu vârsta, este important să rețineți că problema nu este unică pentru femei. Barbatii pot suferi de asemenea de probleme de fertilitate. Infertilitatea nu inseamna acelasi lucru ca si sterilitatea.