11 Alimente care reduc dungile
The striații este comună la bărbați și la femei, deși este mai frecventă în trecut.
Aceste mărci apar din diverse motive, inclusiv modificări hormonale, luând și pierdere în greutate, și sarcina.
Indiferent de cauza, dungi apar atunci când pielea își pierde elasticitatea și rupe fibrele. Deși există mai multe metode de combatere a acesteia, aici vom vorbi despre alimente care reduc dungi.
Șorțurile nu sunt ușor de tratat și cel mai recomandabil este să le prevenim exercitarea de zi cu zi și o dietă bună.
știu că nu există nici o garanție că nu va apărea din nou o zi.
Printre alimentele care reduc streaking și pentru a adăuga la dieta ei găsim:
1. Grâu de germen
Este un aliment bogat în vitamina E, la fel ca siliciul. Aceasta înseamnă că vă va ajuta să restabiliți pielea, păstrând-o moale, fermă și tânără.
Puteți adăuga un mic germen de grâu în salatele sau sandwich-urile dvs.
A se vedea, de asemenea: 6 beneficii de ulei de germeni de grâu pentru păr
2. Legume verzi
Legume precum spanacul, cartina, broccoli si salata contin o substanta numita luteina care reduce stridiile.
Acest element protejeaza pielea. Deci, cu cât mai multe legume pe care le adăugați la dieta dvs., cu atât va arăta mai bine pielea dvs.
3. Piersica
Piersica este un fruct foarte bogat in apa. De aceea este grozav pentru tenul hidratat Va face mai puternic împotriva daunelor și va îmbunătăți elasticitatea
4. Fasole
Fasolele sunt bogate în zinc. Acest mineral este apoi dovedit a fi una dintre cele mai bune alimente pentru a reduce dungile ca el evită ruperea pielii.
- Pentru rezultate optime, mânca o dată pe săptămână.
- Iti amintesti că consumul lor trebuie să fie moderat, deoarece acestea pot modifica nivelurile de glucoză
5. Semințe
Semințele furnizează vitamina E, care protejează celulele, țesuturile și pielea. De asemenea, ele promovează regenerarea pielii și împiedică sau întârzie starea de îmbătrânire.
Printre cele mai recomandate sunt:
- Semințe de floarea-soarelui
- Semințe de Chia
- Semințe de susan
6. Fructe uscate
Fructe uscate furniza vitamina E și acizi grași, , care sunt responsabile pentru hranirea pielii și de a îmbunătăți elasticitatea.
Puteți mânca nuci, migdale, alune, arahide fără sare sau nuci de pin, atâta timp cât nu depășiți cantitatea pe care o consumați.
7. Cereale integrale
Cerealele integrale cresc nivelurile de vitamina E. Această vitamină este esențială pentru o bună restructurare a pielii Se găsește în tărâțele de grâu și tărâțele de ovăz.
Vă recomandăm să consumați câte o porție de cereale pe zi
8. Fructe proaspete
Fructele oferă fibre care ajută la curățarea corpului, precum și vitamine, minerale și antioxidanți care ajută la îmbunătățirea aspectului pielii.
Idealul este întotdeauna pentru a alege fructe proaspete și sezoniere Chiar dacă puteți mânca fructe conservate, ele conțin prea mult zahăr care vă afectează sănătatea.
9. Avocado
Avocado este unul dintre cele mai bogate alimente din acizi grași sănătoși, ideal pentru reducerea dungilor
Acizii săi mențin pielea hrănită, moale și fermă. Este bine să mâncați 1/4 avocado pe zi, fie într-o pâine sau într-o salată
10. Apa
Deși apa nu este într-adevăr o hrană, este esențială includerea acesteia în alimentația noastră. Apa detoxifică corpul și este esențială pentru reducerea dungilor
- Asigurați-vă că consumați cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Dacă este posibil, ajungeți la 2 litri
11. Uleiuri vegetale
Aceste uleiuri furnizează acizi grași nesaturați și vitamina E. Împreună, aceste două ingrediente reduce acțiunea radicalilor liberi, hrănesc pielea și lupta împotriva canelurile.
Printre acestea sunt:
- ulei de măsline
- ulei de seminte de in
- ulei de rapita
- Ulei de floarea soarelui
Rețete remedii pentru a reduce dungi
, fără îndoială, lista de mai sus de alimente care reduc streaking deja vă oferă o sumă bună de opțiuni pentru a lupta împotriva acestei probleme
de asemenea, recomandăm să citiți. Cum să se pregătească o cremă de argilă și cafea pentru a reduce lasarea pielii
în plus, puteți include următoarele băuturi în dieta dumneavoastră:
purificarea si sucul antioxidant
Ingrediente
- 1 pahar de suc de portocale (200 ml)
- 1 căpșune cana (150g)
- 1 lingură ovăz sol (10 g)
- 1 lingura de seminte de in (10 g)
- Mod de preparare Se spală căpșuni și puneți-le în sticla blenderului cu restul ingredientelor. Se amestecă până la un suc fără bulgări și consum.
Sucul anti-dungi
Ingrediente
- 1 aloe vera suc de sticlă (200ml)
- 1/2 pahar suc de morcov (100ml)
- un pic spirulina alge (opțional)
- 3 migdale
preparare
- amesteca toate ingredientele pana la omogenizare.
anti-striatie
mortar Ingrediente
- 1 pahar de lapte de migdale (200 ml)
- 1 șaibă papaya
- 2 migdale
- 1 lingura de sirop de orez (20 g)
- 1 lingură de ovăz (10 g)
Preparat
- Puneți toate ingredientele în blender. (
)> Mananca alimente care reduc dungile, dar ... le accepta si ele!
Streakurile sunt urate de majoritatea femeilor (si de unii barbati) . Dar dupa ce au aparut, noi trebuie să le acceptăm fără complexe, deoarece, chiar dacă acestea nu sunt punct de vedere estetic frumoase, ele sunt foarte frecvente.
Dacă aveți obiceiuri bune, veți vedea că acestea vor reduce puțin câte puțin. Dar nu uitați să nu vă concentrați asupra ei și să nu vă măsurați fericirea în funcție de ele.
Sfaturi pentru a elimina într-o lună toate germenii si celulele moarte de la picioare
Picioarele sunt suportul trupului nostru și, în ciuda importanței lor, nu luăm prea multă grijă ca noi. expuse permanent la sol, materiale si incaltaminte la efectele climei este normal ca ei se usuce, dezvolta fungice sau alte modificări care afectează sănătatea. cel mai îngrijorător este faptul că încetul cu încetul, creșteri și poate provoca durere, duritate, crăpare și alte simptome care cauzează disconfort Din fericire, nu este necesar să se recurgă la tratamente scumpe sau produse pentru îngrijirea lor, deoarece sunt 100% ingrediente naturale care ne permit ttent păstra sănătoasă, fără a cheltui prea mult.
Reduceți acidul uric cu aceste 6 ingrediente naturale
Acidul uric este un compus chimic care apare atunci când organismul descompune substanțe cunoscute ca purine se deplasează prin fluxul sanguin către rinichi și sunt eliminați printr-un proces de filtrare prin urină. Cu toate acestea, în unele cazuri, purinele se pot acumula în cantități excesive, deoarece organismul a produs prea mult sau pentru că prezintă dificultăți în eliminarea acestora.
