Aveți grijă de carnea roșie
Cu toate acestea, greșim în susținerea acestei teorii absurde. Corpul nostru are nevoie de un aport echilibrat de vitamine și proteine,
alegerea ușoară a alimentelor, pregătirea și mâncarea nu este că o soluție ușoară pentru a satisface o necesitate biologică, foamea Este necesar să se compună o dietă echilibrată care să dea corpului nostru ceea ce are nevoie, astfel încât mâncarea pe care o consumăm în fiecare zi să nu o aducă și, dimpotrivă, ele îndeplinesc pur și simplu nevoile lor zilnice! Un studiu recent a confirmat că carnea procesată nu este singura care este rău pentru sănătate, deoarece carnea roșie este de asemenea , contraindicații. Toți iubitorii de carne roșie ar trebui să-și limiteze consumul la 70 de grame pe zi,
deoarece se confirmă faptul că reduce speranța de viață. Grăsimi saturate, sare și calorii excesive se concentrează
în ambalaj pentru consum sunt nocive pentru organism, dacă abuzat, deoarece acestea pot crește cu 13% probabilitatea de deces. CNN a subliniat la agenți cancerigeni în primul rând responsabile pentru
boli mortale cum ar fi cancerul, diabetul și alte boli cardiovasculare care sunt legate de consumul excesiv de grăsimi și zaharuri simple. Lantul a stabilit ca, pe o perioada de mai mult de 20 de ani, speranta de viata a mai mult de 110.000 de oameni nu a crescut, urmand o dieta care include toate tipurile de alimente. In general, solutiile pentru a face față acestei probleme dificile sunt reducerea consumului de carne roșie și creșterea consumului de fructe și legume
, dar dacă cineva vrea cu adevărat să-și schimbe stilul de viață și să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare, opri complet sa manance carne rosie, chiar netratate, și să opteze pentru produse mai sănătoase ca o sursă de proteine, cum ar fi carnea de pui. mananca mai multe fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi migdale, nuci sau Peanuturile îmbunătățesc, de asemenea, tranzitul intestinal, care este, de obicei, lent când se consumă prea multă carne.
Surse: Școala de Sănătate Publică Harvard - Consumul de carne roșie legat de decesul prematur ).
Ce trebuie să știți despre metabolism pentru a pierde în greutate eficient
Termenul "metabolism" a devenit popular datorită legăturii sale cu pierderea sau creșterea în greutate. Ceea ce unii oameni nu știu este că În plus față de aceste funcții, este un set complex de procese chimice, principala funcție a căreia este transformarea alimentelor în surse de energie Activitățile sale sunt decisive pentru funcționarea optimă a celulelor, și, de fapt, ea intervine în controlul glucozei din sânge, sănătatea cardiovasculară și alte funcții vitale.
8 Utilizări interesante de coji de banane
Piei de banane sunt mult mai mult decât simpla deșeuri. Dacă suntem obișnuiți cu es arunca după consumul de fructe, piei de banane dar sunt surse importante de nutrienți care ne oferă o varietate de beneficii Chiar dacă aroma lor nu este la fel de bună ca și carnea pe care o conțin, conținutul ridicat de fibre, antioxidanți și minerale esențial le face foarte interesante.
