Când vine vremea caldă și ne îmbrăcăm ușor gândindu-ne la sărbătorile de vară, ne dăm seama că avem a luat câteva kilograme în timpul iernii, așa că trebuie să pierdem puțină greutate.
Dacă stai cu spatele , citește acest articol pentru a afla cum să-l repara.
vom explica cum de a elimina perlele din spate, aceste „movile“ ale pielii, care stau la baza postura noastre si sunt foarte inestetice atunci când vom purta un costum de baie.
Tindem să ne acumulăm grăsimea din spate, dar pe măsură ce nu o vedem întotdeauna, uneori nu facem nimic pentru ao rezolva.
Aceste umflături care apar pe părțile laterale ale coloanei vertebrale, sub axială sau care ies din sutien, în în cazul femeilor, sunt cu adevărat inestetice.
Dacă aveți spate și vă pregătiți pentru vară și plajă, atunci puteți face o serie de exerciții care vă vor ajuta să le reducă și să arate mai bine.
Aveți nevoie doar de 15 minute pe zi pentru a vă atinge scopul. Dacă nu ați făcut niciodată acest tip de exercițiu, puteți repara repetițiile în jumătate și creșteți pe măsură ce trece zilele.
Pe lângă exerciții, este bine să urmezi o dietă potrivită care să te ajute să pierde in greutate
Prea multa grasime este unul din motivele pentru care corpul tau nu arata ca ceea ce iti doresti
. și eliminați din dieta zilnică carne roșie, produse reci, produse lactate, alimente prelucrate și zahăr alb (și tot ce le conține, de exemplu sucuri)
Toate aceste produse sunt motivele pentru care se acumulează grăsimi în corpul dvs.
Pe lângă efectuarea de exerciții, este important să urmați o dietă bună, deoarece este foarte importantă pentru sănătatea dumneavoastră în general, nu doar pentru bulgări. din spate.
Este important să adăugați alimente arderea grăsimilor și naturale, puteți consuma în timpul zilei, cum ar fi
post, puteți selecta, de asemenea, din următoarele băuturi, care sunt grăsimi de purificare:
în plus față de exercitii fizice si dieta, poti obțineți întotdeauna cele mai bune rezultate cu câteva sfaturi naturale și de casă
Dacă nu te poți masaja singur, nu ezita să mergi la un masaj într-un institut sau un centru
. Acest lucru vă va relaxa și va reduce cantitatea de grăsimi și de lichide acumulate, dacă doriți să efectuați o scurgere l
Argila este un excelent eliminator de grăsimi. O dată pe săptămână, puneți lutul pe spate și faceți frecare circulară. Dacă nu reușesc, puteți utiliza un burete de baie mănuși de ex.
Dacă spatele este îndoit din cauza inmuiere, apoi granulele vor forma în mod inevitabil. Dacă îndreptați un pic chiar acum, vei avea o figură frumoasă și subțire.
Acesta este un sport foarte complet, care vă ajută să vă întări mușchii spatelui și, în același timp, împiedică acumularea de grăsimi în toate părțile corpului
Pe măsură ce urmați acest program de exerciții fizice și dieta pentru a elimina bulgările din spate, este mai bine să purtați haine care nu sunt prea strânse și nu marchează imperfecțiunile prea mult.
De ce aveți burtă și cum să o reduceți?
Corpurile nu sunt la fel, și în special forma stomacului. Deși putem spune că toți avem un pic burta, care este Este sigur că fiecare tip de burtă este diferit și că există modalități diferite de reducere a acesteia. Dacă nu ați identificat încă de ce aveți o burtă, citiți acest articol și veți afla mai multe pe tipurile de burtă mică și cele mai bune sfaturi pentru a le reduce burtă Acest tip de burtă apare adesea la persoanele cu un stil de viață sedentar Este foarte frecvent în oameni care au un post de cler sau care, pentru un motiv sau pentru un motiv de asemenea, rămân așezați pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Decalog pentru a mentine oasele sanatoase
Femeile sunt cele care suferă cel mai mult de osteoporoză Deși această boală are o origine genetică clară, stilul nostru de viață și dieta sunt doi factori cheie care împiedică apariția acesteia. Osteoporoza afectează femeile cu vârste cuprinse între 55 și 70 de ani, deoarece este o etapă în care oasele noastre sunt mai fragile și suntem expuși unui risc mai mare de fracturi.