posibil pentru a pierde in greutate in timpul somnului , deoarece metabolismul nostru este încă în desfășurare, astfel încât să putem configura strategii mici simple, pentru a menține activă.
Trebuie să acea noapte este un moment important pentru a pierde in greutate, pentru a putea profita la maxim de aceasta prin sfaturi foarte simple.
In acest articol, te vom invata cum sa slabesti in timp ce dormi, realizand câteva lucruri ușoare înainte de a merge la culcare
Mulți oameni decid să renunțe la cină, crezând că îi vor ajuta să piardă în greutate mai ușor, în timp ce este o mare greșeală.
Nu mănâncă situație în care corpul tau nu va avea elemente nutritive pentru a lucra timp de zece ore .
în consecință, vă aflați într-o situație de malnutriție, care este foarte gravă, și mai mult, metabolismul tau va încetinește considerabil, ceea ce nu te va ajuta să piardă în greutate.
Soluția? Este esențial să luați masa, , urmând unele recomandări
Nu este vorba de a alerga un maraton! Încercați să vă relaxați în timp ce vă mențineți metabolismul activ.
Este foarte plăcut să vă scoateți animalul de companie sau să faceți o plimbare cu cineva din jurul vostru. Mergeți repede și respirați adânc.
Această excursie de seară vă va permite să vă eliberați tensiunile și să vă puneți problemele în perspectivă. După cum știți deja, stresul este unul dintre cei mai mari dușmani ai sănătății și greutății noastre. Dacă vă obișnuiți cu această plimbare zilnică în ultimele ore ale zilei, vă veți întoarce mult mai relaxat decât de obicei, și veți vedea lucrurile într-un alt mod. Nu ezitați să o configurați chiar acum!
3. Beneficiile unei băi detoxifiant
un duș cald și relaxant este o idee mare . O dată pe săptămână, puteți pregăti, de asemenea, o baie de detoxifiant . Este sigur că va folosi un pic mai multă apă, dar beneficiile pe care le va aduce va fi cu adevărat excepțională.
te va elibera de toxine.
pentru a obține aceste efecte, se adaugă 100 de grame de bicarbonat de sodiu, ulei esential 5 picaturi de lavanda, 100 de grame de sare de mare și o linguriță de ghimbir ras.
Îngropa în cada de baie pentru o jumătate
timpul și ... relaxați-vă! 4. Ierburi ideale pentru pierderea în greutate pentru sfârșitul zilei
ceai de afine:
Acest lucru vă va surprinde fără îndoială și totuși sa dovedit. În timpul nopții, sistemul nostru limfatic îndeplinește mai multe sarcini care permit purificarea toxinelor. Dacă nu dormi bine, vă păstrați în corpul de elemente nocive care ar putea aprinde, și vă pot împiedica pierderea în greutate
Pentru a ajunge la un somn ideal, temperatura camerei ar trebui să fie între 20 ° C și 24 ° C. Este întotdeauna mai bine să dormi într-o cameră caldă.
Amintiți-vă să dezactivați toate dispozitive electronice cu două ore înainte de a merge la culcare, veți evita entuziasmul datorat undelor magnetice. Fă-ți o carte bună și lăsați-ți să te ia odată.
După cum vezi, aceste sfaturi simple
te vor ajuta să ai grijă de sănătatea ta și să piardă în greutate într-un mod foarte sănătos.
Vinete, ideale pentru digestia buna
Este atat de bogata in fito-nutrienti, incat ne protejeaza celulele atac de radicala libera Vinetele ofera multe posibilitati gastronomice si, din moment ce ne ajuta sa digeram, putem bea apa ca un supliment diuretic in diete de slabit. Pe scurt, Vinetele sunt legume atât de sănătoase încât ar trebui să le mâncăm cu regularitate.
Zumba: de ce acest exercițiu este la modă
Postere Poate că ați văzut deja în săli de sport sau cunosc pe cineva care participă la aceste cursuri. în acest articol am să vă spun despre „Zumba“ :. un exercițiu la modă pentru a arde până la 800 de calorii pe oră ce este Zumba este la moda in randul femeilor de toate vârstele ?. Zumba este un exercițiu care combină diferite ritmuri de dans : salsa, merengue, mambo, regueton, etc clase se bazează pe coregrafie aerobic, care ajuta nu numai pierde in greutate, dar reduce ca stresul și de a îmbunătăți echilibrul și coordonarea.