În acest articol vom vorbi despre mancatul compulsiv, un subiect un pic spinoasă.
trăim într-o eră în timpul căreia avem tendința de a mânca mai mult decât ar trebui.
noi sunt apoi ghidate de un instinct care ne obligă să mănânce snacks-uri, du-te gustări în timpul noaptea când trebuie să dormim sau să ne oprim într-o brutărie pentru a cumpăra un tort apetisant.
De ce o facem? Cum să explicați compulsiile alimentare? Mâncarea ne aduce fericire?
În următoarele rânduri, vom răspunde la toate aceste întrebări pentru a vă lămuri cu privire la acest subiect. > "Cand sunt stresat sau anxios, ma simt ca mananca mai mult."
aceste procese sunt uneori transformate în cercuri vicioase periculoase. Când suntem nerăbdători, avem tendința de a mânca cantități mai mari
. acest lucru se va face în mod logic, ne câștiga în greutate, ceea ce ne va referi chiar și mai mult. Aceasta este o problemă foarte frecventă, care uneori ne obligă să ne întrebăm astfel de întrebări: "
Îmi este foarte foame? Ar trebui să mănânc pentru că corpul meu are nevoie de el,
sau doar pentru lăcomie? Sau să umpleți un gol pe care nu-l pot explica ? În primul rând, dacă vă puneți o astfel de întrebare, este un lucru minunat.
În mod clar intenționați să aflați ce se află în spatele acestui comportament auto-distructiv. > Cu toate acestea, unii oameni nu realizează acest lucru, și să continue să mănânce în mod disproporționat Aici problemele care stau în spatele mâncatul compulsiv.
în spatele mâncatul compulsiv, se ascunde de multe ori
o problemă emoțională
Alimentația este o modalitate ușoară și rapidă de a avea un sentiment de satisfacție
Te simți foarte foame? Când ronțăit, întrebați-vă mereu în cazul în care corpul dumneavoastră este într-adevăr vă cere alimente.
În cele mai multe cazuri, se cere mai degrabă soluții pentru a atenua această preocupare creierul.
Nu înece mereu sub mâncare, deoarece sentimentul de foamete nu este real. 3. Respira.
Ori de câte ori te simți un gol în stomac, face exerciții de relaxare mici. Inspirați încet, pune mâna pe stomac si respira profund. Repetați acest proces de 5 ori pe zi și încercați să vă relaxați.
4. Mănâncă lucruri sănătoase pentru a satisface dvs. compulsiile.
Sunt alimente foarte sanatoase, care vă va permite să nu sufere de a manca compulsiv.
Acestea sunt foarte utile pentru corpul tau, pe langa faptul ca foarte sănătos. Aceste alimente includ: Ovăz
Merele
Sparanghel curcan mamar
adaugă iaurtul grecesc fără zahăr
Efectele emoțiilor negative și gânduri pe corpul nostru
Cei mai mulți oameni rareori cere modul in care gandurile ne afecteaza sanatatea si corpul. Cu toate acestea, uneori ne lasam copletati de stres, tensiune, anxietate, disperare, graba si multe alte sentimente negative care, fără să ne gândim, ne poate afecta atât din punct de vedere emoțional cât și din punct de vedere fizic, afectând în mod serios calitatea vieții noastre.
7 Beneficiile pe care le obține de băut post apă ghimbir
Deși este cunoscut pentru proprietățile sale anti-inflamatorii, ghimbir este foarte potrivit pentru a sprijini sanatatea digestiv si intarirea sistemului imunitar. rădăcină de ghimbir este un ingredient natural care, încă din antichitate, este considerat un ingredient important pentru nutritiv ridicat esențial și componentele sale puternice care imbunatatesc multe aspecte ale sănătății.