Smoothie fulgi de ovăz, ananas și scorțișoară pentru a consolida ligamentele si tendoanele genunchiului
genunchi joaca un rol foarte important în viața noastră , deoarece acestea ne dau posibilitatea de a muta, ne stabiliza și să fie fizic puternic.
Este una dintre cele mai complexe articulații, deoarece este compusă din ligamente și tendoane foarte fragile, care pot fi ușor dureroase.
Deteriorarea genunchiului legate de vârstă, problemele genetice și leziunile sunt printre factorii care pot genera dificil pentru a trata leziunile.
prin urmare, este esențial să se consolideze prin practica regulată a activității fizice și consumul de alimente nutritive de calitate bună.
Chiar acea persoană nu sunt imuni la un accident sau boală, aceste obiceiuri bune pot cel puțin să reducă riscul.
Astăzi, vom recomanda o băutură foarte sănătoasă care, datorită proprietăților ingrediente, ajută la îmbunătățirea sănătății și a funcției genunchiului.
Acesta este un smântână de ovăz, ananas și scorțișoară cu antiinflamator și antioxidant genunchi în stare perfectă. Simțiți-vă liber pentru a încerca!
ovăz periuță, ananas și scorțișoară pentru a consolida genunchi
ovăz periuță, ananas și scorțișoară este o băutură bogate în vitamine și alte elemente nutritive esențiale care să consolideze articulațiilor și pentru a preveni uzura.
aportul de carbohidrati si fibre este o opțiune mare pentru a reîncărca energia corpului în momentele în care necesită performanțe fizice și mentale mai bune.
Unul dintre marile beneficii este că nu conține prea multe calorii, astfel încât poate fi încorporat în orice regim alimentar fără teama de a lua greutate.
Dacă încorporează în mod regulat în dieta ei, vom obține un suport nutrițional bun reduce sentimentele de foame și previne consumul inutil de alimente nesanatoase.
sale principale beneficii de sănătate ale genunchii se datorează conținutului ridicat de potasiu, magneziu și calciu, de trei minute . Eral care să consolideze osoase și sănătate în comun
De citit: Ce exercitii pot face, dacă aveți genunchii rău
Putem vorbi, de asemenea, bromelaină, introdus de ananas: este o enzimă puternic implicată în digestia proteinelor si tesuturilor organismului désenflammation.
Potrivit cercetării, această substanță acționează ca un analgezic utilizat pentru reducerea simptomelor de afecțiuni cronice cum ar fi artrita și . osteoartritei
pe de altă parte, scorțișoară aduce un compus biologic numit cinamică, care sunt atribuite anti-coagulant si antiinflamatorii
Citiți acest articol. 8 remedii naturale pentru a ameliora simptomele de artrita mâinile și încheieturile
Cum să se pregătească această periuță cu ovăz, ananas și scorțișoară?
ingredientele acestui smoothie medicamente sunt ușor de găsit pe piață.
în plus față de cele am menționat deja, putem adaugă miere puțin, portocale și migdale pentru proprietățile lor acționează mai mult.
Ingrediente
- 1 ananas
- 1 cana de apa (250 ml)
- 2 linguri de miere ( 50g)
- 1 ovăz ceașcă instant (50 g)
- 1 cana de suc natural de portocale (250 ml)
- 4 linguri de migdale zdrobite (40g)
- 1 lingura scorțișoară pudră (5 g)
preparare
- Mai întâi, ananas coaja si se taie in cuburi mici.
- Apoi, a pus în apă clocotită și se adaugă mierea când este vorba de fierbere.
- Gatiti ovazul la foc mic pentru cateva minute si lasati-l sa se odihneasca.
- Atunci cand gatiti, adaugati bucatile de sticla si ananas in blender
- Se amesteca cateva momente si se adauga mierea , suc natural de portocale si migdale zdrobite
- Se amesteca din nou la viteza mare si se adauga scortisoara
- Dupa ce ati gata, puneti-l in frigider pentru al face mai racoritor
Metoda de consum
Modul de a bea acest lichid depinde de obiectivul care trebuie atins
- Dacă aveți durere sau inflamație la genunchi, consumați-o zilnic, o dată sau de două ori pe zi, pana cand simtiti scutire
- Daca obiectivul este de a preveni ranirea si de a intari articulatiile, incorporeaza-l in dieta dvs. mai mult sau mai putin de doua sau trei ori pe saptamana. > În concluzie, este important să știți că sănătatea genunchilor și a altor articulații nu numai că depinde de acest tip de suplimente alimentare
Este esențial să existe o dietă echilibrată și să nu consumați zaharuri, grăsimi sau alimente prelucrate.
Astfel, pentru a preveni deteriorarea tendoanele și ligamentele, trebuie evitate eforturile excesive sau mișcările nejustificate.
7 Beneficii medicale de scorțișoară pe care noi toți ar trebui să știm
Scorțișoară este una dintre cele mai cunoscute si folosite condimente din lume , care este mulțumită populare gustul și mirosul său, care combină bine cu alte produse alimentare. de mii de ani a fost folosit in parfumuri, aromoterapie, tămâie și în special medicina. proprietatile sale nutritive au fost confirmate prin intermediul a sute de cercetare și aujourd Acum știm că scorțișoara este excelentă atunci când este consumată cu moderatie.
10 Alimente delicioase bogate in proteine vegetale pentru a descoperi!
Când vorbim de "Proteine", ne gândim aproape întotdeauna la produsele lactate și la carne. Dar știați că există surse de legume care sunt, de asemenea, foarte bogate în proteine? Nu trebuie niciodată să eliminați sau să interziceți proteinele din dieta noastră, să nu mai vorbim de scăderea în greutate Mulțumită lor, celulele noastre se pot regenera și obținem energia pe care corpul are nevoie să o realizeze în procese importante Pentru a slabi în timp ce stați sănătos, este vital să creșteți consumul de proteine vegetale.
