Cum de a calma picioarele obosite

Picioarele sunt cei mai importanți membri ai corpului cum ar trebui Ne sprijinim pe noi înșine și greutatea noastră toată ziua. De aceea trebuie să fim conștienți de bunăstarea picioarelor noastre și să le oferim îngrijirea potrivită pentru a le menține sănătoși și mai ales pentru a ne sprijini în fiecare zi. pantofii nu vor fi suficienți pentru a vă relaxa picioarele.

Într-adevăr, acestea necesită îngrijire și atenție. În acest articol vom invata, de asemenea, unele metode pentru a calma picioarele obosite. Care sunt cauzele oboselii picioarelor noastre?

Oboseală și greutate în picioare pot fi cauzate de mulți factori. Vom analiza, de asemenea, ele.

Prea mult efort:

• De foarte multe ori ne supunem organismului eforturi fizice foarte intense. De exemplu, atunci când rămânem prea mult timp, făcem lucrări casnice sau jucăm sporturi care nu ne permit să ne odihnim picioarele suficient. Sentimentul de oboseală este modul în care corpul nostru ne face să înțelegem că noi Suntem "maltratați" de corpul nostru și este timpul să stabilim limite Utilizați încălțămintea greșită:

• Pentru a evita durerea piciorului cauzată de oboseală, este esențial să folosiți dreptul pantofi, de preferat nu prea mari, nu prea ascutiti Circulatie slaba:

• Persoanele care sufera de circulatie proasta au mai multe sanse de a suferi de picioare Obezitatea:

• persoanele supraponderale suferă în mod logic, de picioare, care va trebui să suporte faptul că excesul de greutate de zi cu zi. tratamente naturale pentru a corecta oboseala picior

cald picior umeziri

După o zi istovitoare la locul de muncă usturoi, este normal să veniți acasă picioare picioare.

Din acest motiv, ar fi o idee bună să le îmbibați într-o baie de apă fierbinte și sare de Epson. Puteți adăuga, de asemenea, câteva petale de trandafir sau câteva picături de menta, această baie va fi foarte eficientă pentru a vă îmbunătăți circulația. Când apa este rece, îndepărtați picioarele, le uscați bine și faceți un masaj cu același ulei de mentă sau cu o cremă hidratantă. Masaje

Pentru a vă relaxa picioarele obosite, un masaj poate fi foarte eficient cu o cremă pe bază de miere sau de menta.

Aceste trei elemente se vor amesteca foarte bine. Masați în mișcări circulare, apoi puneți pe o pereche de ciorapi de compresie și ridicați picioarele pe un puț pentru a le relaxa. Băi cu apă de orez

Pur și simplu fierbeți orez în două cești de apă și gătiți până când apa se reduce pentru a umple echivalentul unei singure cești. Filtru. Lăsați să stea și adăugați trei linguri de drojdie, sau bicarbonat de sodiu. Puneți picioarele în această baie până când apa este complet răcită și apoi uscați-vă bine picioarele

În cele din urmă, terminați acest tratament cu un masaj bun cu o cremă de menta Un alt sfat foarte util care poate fi urmat în fiecare zi: încercați, după o zi grea, să vă puneți picioarele pe perete timp de aproximativ zece minute, apoi masați cu o cremă hidratantă.

Acest masaj trebuie făcut cu mișcări circulare de la tiptoe la mijlocul picioarelor. Puteți de asemenea, dip picioarele aproximativ douăzeci de minute în fiecare noapte în ceai de mușețel și balsam de lamaie si se pot relaxa.

Câteva sfaturi pentru a preveni oboseala piciorului.

Pentru a evita senzație de oboseală este recomandabil să mergeți desculți o jumătate de oră pe zi,

• dacă o puteți face în sălbăticie, în iarbă sau pe nisip efectele vor fi cu atât mai benefice Utilizați pantofii suficient de largi pentru picioare.

• Pentru a evita orice probleme de trafic, călcâiul ar trebui să fie suficient de înalt, dar nu prea mult (aproximativ 5 cm), de asemenea, asigurați-vă că alegeți pantofii cu capete nu prea strânse. Urmați o dietă echilibrată și evitați alimente prea sarate.

• De fapt, excesul de sare poate determina retenție de apă în picioare, care apoi se va umfla. Pentru a termina cu calusurile și calusurile, este recomandabil să aplicați petrolatum și să plece toată noaptea. De asemenea, puteți să vă masați picioarele (planta, în special călcâiul care tinde să se usuce cel mai mult) Este esențial să puneți șosete dacă părăsiți crema.

• Faceți exerciții prin descrierea cercurilor picioarele și gleznele și mutați obiectele mici cu degetele

• Rolați o sticlă de sticlă cu tălpile picioarelor pe un prosop pentru câteva minute

• Amintiți-vă

După cum puteți vedea , durerea și oboseala picioarelor sunt destul de frecvente, deoarece trebuie să ne susțină în fiecare zi și în toate activitățile noastre. Este foarte ușor să urmăriți câteva sfaturi pe care vi le-am oferit pentru a vă menține sănătatea picioarelor. Dar, mai presus de toate, asigurați-vă o îngrijire adecvată picioarelor dvs., astfel încât să poată sprijini toate activitățile zilnice.

Simptomele de funcționare defectuoasă a tiroidei și cum să le controleze în mod natural

The tiroida este un fluture glanda in forma care se afla in gat si regleaza multe functii vitale ale corpului. de asemenea, să fie conștienți de faptul că problemele tiroidiene sunt de 8 până la 10 ori mai frecvente la femei, și de la 35 de ani, riscul crește până la 30%. Potrivit datelor relevate de Asociatia Americana de endocrinologi clinice, în jur de 30 de milioane americanii se luptă împotriva unui tip de tulburare de tiroidă și aproximativ jumătate dintre pacienți nu au fost încă diagnosticat.

(Îngrijire)

8 Semne de sănătate renală proastă

Rinichii sunt organele responsabile pentru filtrarea deșeurilor din sânge pentru elimina organism prin urină. Se estimează că ele sunt de dimensiunea unui pumn și transformă 190 de litri de sânge pe zi, eliminând până la doi litri de apă. Pe de altă parte, ele joacă un rol foarte important în reglementarea tensiunii arteriale și sunt responsabile pentru producerea mai multor hormoni-cheie pentru a noastră generală de bine.

(Îngrijire)