Toate femeile care intra menopauza, încep să sufere modificări în corpurile lor, din cauza modificărilor hormonale care atrage după sine.
scăderea în producția de estrogen creste riscul de a dezvolta boli cronice, inclusiv cancerul, diabet si osteoporoza.
osteoporoza este o boală care necesită o atenție specială, deoarece hormoni de pierdere implică o reducere a nivelurilor de densitate osoasa , ceea ce mărește riscul de a suferi această condiție.
sa stabilit că în primii 5 ani de femei post-menopauza pot avea o reducere a masei osoase (între 2% și 6% anual).
acesta este motivul pr évention este obligat să adopte obiceiuri bune care mentin oasele noastre sanatoase.
In primii ani de viață și până la vârsta de aproximativ 30 de ani, organismul are capacitatea de a menține un echilibru între reducerea masei osoase și producerea de știri.
Apoi, între 30 și 35 de ani, scăderea acesteia este mai repede decât producția sa de corp, și de aceea este foarte important pentru a porni unitatea.
cu suspendarea menstruatiei la menopauza (in jurul vârstei de 50), pierderea de masă os se accelerează dramatic, iar atunci cand nivelul de estrogen declin, oasele devin fragile si sunt susceptibile de a sparge
a se vedea, de asemenea:. prune împotriva pierderii masei osoase
Femeile cu o istorie familială osteopenie sau osteoporoză sunt mai susceptibile de a dezvolta această problemă. Cu toate acestea, din următoarele motive pot influența, de asemenea, acest proces:
trebuie să știu că o dată ce pierde masa osoasa, este dificil de a găsi .
, dar pentru a reduce riscul, este posibil să se adopte un stil viață mai sănătoasă , care permite magazin pentru a evita compromiterea sanatatii osoase.
se recomandă să se adopte următoarele obiceiuri înainte și după menopauză, pentru a preveni reducerea masei osoase și apariția unele boli osoase
Calciul este unul dintre cele mai importante minerale MPORTANT pentru sanatatea oaselor, deoarece aceasta face parte din construirea oase.
De la 30 până la 35 de ani, este recomandat sa consume 1200 mg de calciu in fiecare zi. Odată ce ajunge la menopauza, doza de calciu trebuie să ajungă la 1500 mg pe zi
Aici sunt moduri de a consuma calciu.
Rinichii absoarbe sodiu înainte de calciu, iar aportul excesiv de sare poate fi dăunător oaselor. alimente sarate, sare de masă și de sodiu crește eliminarea calciului prin urina.
Organismul are nevoie de o bună doză de vitamina D pentru a absorbi calciul și fixați-o pe oase.
La maturitate, sunt necesare zilnic 800 UI (unități internaționale) de vitamină D. De la vârsta de 50 de ani, această doză poate fi crescută la 1000 UI pe zi
Iată sursele de vitamine D:
Lumina soarelui produce, de asemenea, vitamina D în piele, dar expunerea ar trebui să fie moderată, din cauza riscului de cancer de piele și alte modificări care implică
Vă recomandăm să citiți: De ce lipsa vitaminei D afectează corpul dvs.
Una dintre cele mai bune modalități de menținere a sănătății oaselor este de a practica exerciții fizice în mod regulat.
Mișcarea și efortul extremităților în timpul alergării, mersului, înotului sau ridicării ganterelor, printre altele, pot preveni osteoporoza
Musetel remediu si patrunjel împotriva amenoree sau absența normelor
Dacă urmați un tratament ginecologic, este important să vă consultați medicul înainte de a lua aceste remedii, deoarece pot exista interacțiuni. De asemenea, evita să prelungească decizia dincolo de o săptămână. Amenoreea este absenta menstruatiei , care poate fi fiziologic, adică, din motive natural ca menopauza sau întrebări patologice, din mai multe motive.
Eczema: cauze, simptome, diagnostic și tratament
Ul eczemă este o boala comuna a pielii. Această patologie a pielii a crescut dramatic în zonele industriale datorită factorilor de mediu . Între 10% și 20% din populație din țările cu un nivel ridicat de poluare suferă de eczemă Pielea este cel mai mare organ al corpului . Fiind cel mai expus atacurilor externe, este în contact cu toate tipurile de agenți externi.