Dacă consumați pepene verde aceste moduri, ai grija de greutatea ta, muschii si corpul
Deși consumăm de obicei pentru desert, ceea ce este sigur este că, combinându-l cu ingredientele potrivite, poate face parte dintr-un curs principal foarte hrănitoare și o băutură revitalizant.
pepene verde este mult mai mult decât un răcoritor de fructe ne place atât de mult, în orice moment al zilei.
Mulți oameni se gândesc la aceasta ca pe o hrană pe jumătate între fructe și legume
aparține aceleiași familii ca și castraveții sau squashul, dar datorită utilizărilor, proprietăților și avantajelor sale, este comun să o vedem mai mult ca acest fruct fabulos care are grijă de noi sănătate
Pepene verde nu este doar apă. De fapt, și curiozitate, spune- conține mai licopen decât tomatele .
Licopenul este un antioxidant uimitor, care promovează sănătatea inimii și, la rândul său, ne permite să detoxifierea organismului.
în concluzie, pepene verde este, fără îndoială, un dar al naturii pe care îl apreciem având pe tot parcursul anului pentru a avea grijă de sănătatea noastră și bunăstarea întregii familii
Pentru noi, sugerăm că, dacă nu aveți un pepene verde, folosiți orice alt tip de pepene galben.
Sugestiile pe care le vom face mai jos vă vor oferi idei pentru a fi capabil să-l includă în orice fel de mancare din zi: mic dejun, prânz, cină ...
Alege una care apeleaza cele mai multe
Bea pepene verde, seminte si chia lamaie la detoxifierea
Ingrediente corp
- 8 căpșuni
- 1 cana pepene verde (200 g)
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- 5 c uillères linguri de suc de lămâie (50 ml)
- 1 lingura de seminte de chia (10 g)
De asemenea, încercați un mic dejun la pachet pentru a calma dureri de cap dimineata
Prepararea
Acest sucul de spectaculos va fi perfect pentru a începe ziua. vă va purifica organismul obține energie prin semințe de chia și mai mult, vă va promova pierderea in greutate
- pur și simplu introduceți în amestecător pepene verde și căpșuni înjumătățit.
- Se amestecă bine și se adaugă paharul de apă și 5 linguri de suc de lămâie.
- În cele din urmă, se presara seminte de chia bea și bucurați-vă! <>
două salate pepene delicios pentru a pierde in greutate
Propunerea 1: pepene verde, feta și mentă
Ingrediente
- la gratar piept de pui 1 tocat
- 1 ceașcă de pepene verde (200 g)
- 12 zaruri fetas de
- 10 frunze mici de menta
- 1 ceașcă arugula (20g)
- vârf de cuțit de piper 1
- 1 lingura penny pe oțet Modena (10 ml)
Descoperiți 8 semne de deficit de magneziu
Preparat
- Mai întâi, gătiți pieptul de pui. Dacă faci o plancha la cu un pic de lamaie va fi perfect.
- Se taie în bucăți mici pepene verde și pune-l în vasul cu feta și mentă.
- Apoi adăugați arugula, pui . bucati si se condimenteaza cu piper si otet din Modena
vei iubi
Propunere 2. pepene verde si somon
Ingrediente
- 1 felie proaspătă de somon
- 1 ceasca de pepene verde (200g )
- 20 stafide
- 5 rosii cherry
- 5 nuci
- 1 praf de piper negru
- 5 linguri de suc de lămâie (50 ml)
preparare
Aceasta salata de asemenea, este sănătos și nutritiv.
- în primul rând, gatiti somonul o plancha la.
- atunci când este gata, se năruie, cum ai făcut cu pui în rețeta precedentă, apoi pus în plat.
- Apoi se adaugă pepene verde, rosii cherry, nuci și stafide, se condimentează cu suc de lamaie si se presara cu piper negru.
Dacă doriți o masă completă, puteți adăuga unele quinoa în această rețetă : rezultatul este delicios
Descoperiți: pierdeți greutatea cu salate: sfaturi și trucuri
3. apa cu lamaie proaspete pentru dureri musculare
Dacă suferiți de crampe în timp ce dormi, dacă vii acasă obosit e-te cu un fel de supraîncărcare musculare, încercați acest pepene verde de apă proaspătă și lămâie.
- pepene verde este bogat L-citrulina, un aminoacid care are relaxa capacitatea si calma durerile musculare .
- Aceasta bautura este foarte potrivit pentru sportivi. După o sesiune de formare, promovează recuperarea musculara, în plus față de reducerea oricărui disconfort muscular.
- Cu toate acestea, informațiile de reținut este faptul că pepenele verde conține fructoză, el nu consumati in exces
In mod ideal sa nu consumati mai mult de o cana pe zi (200 g)
Mai jos vom explica cum sa preparam aceasta apa de vindecare pentru dureri musculare . Ingrediente
- 1 cana pepene verde (200 g)
- sucul de la o lamaie
- 1 pahar cu apă (200 ml)
- 5 frunze proaspete de menta
- 2 inel
Pregătirea
Când ați gustat această băutură răcoritoare, aceasta va fi o parte din viața voastră. Acesta va fi gata în 5 minute
- Pentru a face acest lucru, puneți toate ingredientele în blender . Pepene verde, sticlă de apă, suc de lămâie și mentă
- Se amestecă până când. bea bine și serviți în sticla preferată
În cele din urmă, adăugați cele două cuburi de gheață și beți încet. Te va face mult mai bine.
6 Mese sanatoase pentru un somn mai bun
Dacă aveți probleme cu somnul pe timp de noapte, și te trezești în dimineața fără a se simți ca tine sunt bine odihnit, ne propunem să includă în mese dumneavoastră relaxante ceva de mâncare înainte de a vă întoarce la remedii sau somnifere naturale. în acest articol, vom sugera rețete simple și cine delicioase care vă vor ajuta să lupte insomnie mai natural, și mai sănătos.
Infuzie de căldură pentru activarea metabolismului și pierdere în greutate
Alimentele picante ne ajută să accelerăm metabolismul și să scădem în greutate. Dacă nu suntem obișnuiți cu asta, putem începe încetul cu încetul și crește intensitatea treptat. Mulți oameni vor să piardă în greutate și nu reușesc în ciuda faptului că mănâncă bit , iar acest lucru se datorează metabolismului lor prea lent, cauzând consumul de energie prea mică.
