Descoperiți cum să aibă grijă de intestine dvs.
De mulți ani am aflat că microorganismele prezente în intestinul joacă un rol foarte important în sănătatea digestivă a oamenilor. Cu toate acestea,
studii recente au constatat că flora sau microbiota intestinală joacă un rol important în sănătatea generală. Se pare că sănătatea intestinală poate fi direct legată de boli cum ar fi obezitatea și sănătatea metabolică. Având o bună stare a sănătății intestinului la un nivel ridicat de bunăstare generală
De câteva sute de ani, sănătatea intestinală a fost sistematic legată de sănătatea digestivă
.
Dar tu Cu toate acestea, știm că ambele pot fi independente unul de celălalt și că îngrijirea intestinelor este de asemenea esențială. Intestine și sănătate
Microorganismele din intestin sunt fundamentale pentru sănătatea noastră digestiv, dar, de asemenea, pentru metabolismul nostru.
pentru că
este recunoscut faptul că 60% până la 80% din sistemul nostru imunitar este în intestinele noastre
. de aceea, aceste organisme joacă un rol foarte important în sănătatea noastră și în prevenirea multor boli. țesuturile imune ale tractului gastro-intestinal sunt considerate cele mai complexe și mai ale sistemului imunitar uman.
În intestine, microorganismele vizează dezvoltarea unui sistem de apărare puternic și echilibrat.
Mulțumită acestui fapt, sistemul nostru imunitar poate produce anticorpi care ne permit să respingem multe patologii.
În plus față de rolul lor im În dezvoltarea unui sistem imunitar puternic,
intestinele sunt, de asemenea, responsabile pentru producerea a 90% din neurotransmițătorii din corpul uman
, care sunt în mod direct legați de starea de spirit și . sentimente Atunci când o persoană are probleme gastro-intestinale, ea poate suferi de alte probleme de sănătate, cum ar fi artrita reumatoida
tiroidita Hashimoto
- butonul
- diabet zaharat de oboseala cronica
- fibromialgia
- anxietate
- depresie
- eczeme
- Se pare esențial pentru a proteja intestinele noastre, dacă vrem să fim sănătoși.
- Pentru aceasta,
naturopath Dr. Amy Myers, specialist în medicina funcțională, a dezvoltat programul 4R, care are ca scop ajutarea intestinelor să se vindece.
Programul 4 R Eliminați
În această primă etapă, obiectivul este de a scăpa de orice lucru care dăunează tractul gastro-intestinal.
Prin urmare, trebuie să elimine produsele alimentare inflamatorii . sau iritante, cum ar fi alcoolul, cafeina sau droguri si alimente care pot cauza infecții
Printre alimentele inflamatorii, se pot gasi alimente care cauzeaza intoleranta, cum ar fi
gluten
produse lactate
- porumb
- soia ouă
- zahăr
- este important să se realizeze teste IgG (pentru a ști exact nivelul anumitor proteine din corpul dumneavoastră, care numite imunoglobuline, care se găsesc în sânge) și sensibilitate alimentară, pentru a stabili cu exactitate dacă aveți intoleranță la anumite alimente.
- infecții pe care suferă, de asemenea, pot fi cauzate de paraziți, bacterii sau drojdii.
O analiză scaunul trebuie să ajute la determinarea nivelului de bacterii bune în intestinele
și să detecteze prezența unei infecții
Dacă este necesar, pentru a le elimina, exista tratamente pe bază de plante, medicamente antiparazitare si antibiotice, acestea nu sunt recomandate în mod necesar. Reset
Organismul are nevoie de elemente specifice pentru a efectua procesul digestiv, și să absoarbă pe deplin nutrienți.
utilizarea medicamentelor, diete inadecvate, boli sau de imbatranire poate reduce prezența acestor elemente în organism.
Prin urmare, este important să se includă . în dieta de zi cu zi, pentru o digestie adecvată
aceste elemente includ:
enzime digestive acizi acizi
- secreția biliară clorhidric
- reseedui
- este foarte important restabili bacteriile intestinale bune astfel încât acestea să poată funcționa corect.
Aceste bacterii bune pot fi
obținută prin consumul de suplimente probiotice
, ca bifidobac Teria, și anumite specii de lactobacili. În plus, este esențial pentru a crește aportul de fibre. Reparații
Ultimul pas al acestui program este de a repara intestine folosind un dieta bogata in substante nutritive esentiale.
Aceste organisme au nevoie de o sursă de nutrienți pentru a îndeplini toate funcțiile lor, atât de important pentru organizația noastră.
pentru a repara intestinele, puteți consuma suplimente de L-glutamina, un aminoacizi care ajută la întineri țesuturile peretelui intestinal
.
în plus, este esențial să le ofere alte elemente nutritive, cum ar fi zincul, acizii grași omega 3, vitaminele a, C și e, și plante precum aloe vera, sau ulm. Acest program pentru a curăța intestine poate fi suportul perfect pentru tratamentul multor boli.
este important să-l pună în practică și să se bucure toate beneficiile sale pentru sănătate.
10 Laxative usoare pentru a combate constipația în mod natural
Constipație este o tulburare digestiva foarte frecvente care afecteaza persoanele de toate vârstele. acesta este caracterizat prin dificultăți în mișcări intestinale în fiecare zi, cu toate că acesta poate include, de asemenea, disconfort în stomac, respirația urât mirositoare și dureri de cap. Printre cauzele principale ale acesteia, dieta săracă este găsit, deshidratarea și lipsa activității fizice.
BlackBerry este un fruct delicios și suculent. Acesta este motivul pentru care este o alternativa foarte buna pentru cei care iubesc băuturi naturale. Dar nu este singura modalitate de a se bucura de ea. De asemenea, putem pune în mai multe salate, deserturi și venituri similare. Gustul incomparabilă nu este singurul argument pentru BlackBerry.
