Micul dejun îți prelungește viața cu 5 ani!
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. zi, deoarece, după ce am petrecut câteva ore fără a mânca alimente în timpul somnului, ne trezim cu nivele energetice blocate și ne-ar fi imposibil să ne îndeplinim sarcinile zilnice fără a trece prin "reîncărcare". Dacă doriți să fiți activi în timpul zilei, trebuie să vă luați toate mesele zilnice, mai ales pentru a începe un mic dejun nutritiv.
Studiile asupra acestui subiect au arătat că un mic dejun bun este esențială pentru menținerea sănătății întregului nostru corp, deoarece ne permite să consumăm o mare varietate de alimente care ne furnizează nutrienți, vitamine și minerale esențiale pentru funcționarea normală a tuturor organelor corpului nostru. Micul dejun bun
- Calciul este esențial pentru menținerea oaselor sănătoase și puternice, dar este deosebit de important pentru copii și vârstnici. Pentru persoanele care prezintă intoleranță la lactoză, laptele de vacă poate fi înlocuit cu lapte de soia, care oferă o mulțime de proteine care sunt, de asemenea, esențiale pentru organismul nostru.
- Fructele sunt, de asemenea, un mic dejun sănătos, datorită aportului de fibre. Acestea pot fi consumate sub formă de suc sau întregi, după cum preferați. Cerealele sunt alimente excelente care ar trebui să facă parte din micul dvs. dejun,
- și există o mare varietate pe care o puteți adăuga în toate felurile de mâncare, astfel încât să vă aducă carbohidrați, această mare sursă de energie pentru organismul nostru. Acestea pot fi consumate în lapte, în iaurt sau sub formă de clătite și pâine, care se găsesc în diferite moduri în toate magazinele dvs. Câteva bucăți de carne de vită pot fi de asemenea servite la masa de mic dejun. , deoarece
- vă pot aduce multe proteine, care vă permit să vă treziți bine. Aceste alimente care conțin multe grăsimi, este recomandat să le consumați cu moderatie. ouă pentru micul dejun. Acestea pot fi preparate în multe feluri și vă vor oferi proteina de care aveți nevoie pentru a vă trezi corpul. Amintiți-vă!
- Dacă sunteți supraponderal și renunțați la micul dejun pentru a pierde în greutate greutate, faceți o greșeală serioasă și produceți efectul opus! Organismul va produce mai multe grăsimi pentru a obține energia necesară pentru a-și trezi toate funcțiile în mod adecvat.
Deci nu este o idee bună să renunți la micul dejun pentru a pierde în greutate. își pot influența în continuare compoziția: înlocuiți produsele de patiserie cu fructe și cereale integrale, nu adăugați zahăr în sucuri și consumați produse lactate degresate. În ceea ce privește carnea, optează pentru șuncă albă sau curcan.
Amintiți-vă: un mic dejun bun, bine echilibrat, luat în fiecare zi, vă va ajuta să vă prelungiți viața de mai mulți ani. Incredibil, nu?
Un tatal a tatuat cicatria fiului său, a operat pe un cancer
Gabriel Marshall are 8 ani și acum este sigur de două lucruri: are cel mai bun tată din lume și viața încă mai are multe de oferta. este un copil curajos, necondiționat iubit de poporul său, care au reușit să depășească cancer cerebral care l-a lasat o cicatrice mare pe cap, pe care îi era rușine. Dacă Gabriel a fost în întreaga lume în ultimele săptămâni, este pentru un motiv atât de frumos pe cât este de plin de speranță.
9 Modalitati de a combate durerea acută din spate
V- știi că tehnicile, precum și exerciții de respirație localizate, pot fi foarte eficiente pentru a preveni cât mai mult pentru a ameliora durerea acuta din spate? dureri de spate acute este o problemă foarte frecvente în populația. Se caracterizează printr-un sentiment de tensiune și rigiditate în partea inferioară a spatelui.
