Aflați cum să pregătească apa de lamaie chia pentru a pierde in greutate
Au ai încercat vreodată apă de lamaie?
În afară de a fi răcoritoare, această băutură este capabilă să purifice corpul, să ne aducă mulți antioxidanți și să ușureze scăderea în greutate .
Chia semințe sunt din ce în ce mai la modă în dieta multor oameni.
Le puteți găsi în orice magazin natural si iti vor aduce mai multe beneficii decât crezi.
acestea au un gust special de nuci, contin substante nutritive incredibile si sunt un remediu mare în cazul în care acestea sunt asociate cu apa de lamaie.
în acest articol vom spune totul despre prepararea această apă chia de lămâie.
beneficiile apei chia în fiecare zi de lamaie
Unii oameni mananca seminte de chia în salate lor în iaurt lor, ca o periuță sau chiar cu pâine .
Ei au un gust foarte frumos, dar cel mai interesant este, probabil, mai multe beneficii lor:
- seminte de chia contin de 5 ori mai mult calciu decat laptele.
- Ele sunt mai bogate in antioxidanti decat afinele
- Ele contin de 3 ori mai mult fier decat spanac
- Ele contin mai multa fibre decat ovaz
- o cantitate mare de proteine
Consumul de apă de lamaie chia este o modalitate rapidă și ușoară de a obține o mulțime de substanțe nutritive și de a pierde în greutate direct de la soare.
Descoperiți 6 utilizări de lamaie în tratamente de frumusețe
1. Ele sunt satiating și reglarea apetitului
Tu stii deja cat de important este de a începe ziua cu un mic dejun bun.
Apa chia Lemon va fi o opțiune excelentă în condiții de repaus alimentar dimineața .
Acesta acționează ca satiating și asociată cu un mic dejun sănătos bun și variat, vă va permite să masa de prânz, fără a fi nevoie să o gustare în dimineața.
2. Ei ne ajută să hidrăm și să hrănim corpul
Semințele Chia sunt bogate în proteine, iar lamaie este o sursă naturală de antioxidanți și vitamina C.
Aceste două ingrediente sunt un remediu excelent pentru energia și să fie bine hidratată.
O hidratare bună ne permite să evităm, de exemplu, durerile de cap și promovează stimularea organelor astfel încât acestea să funcționeze optim. Acestea împiedică prematură
Îmbătrânire Consumul regulat de apă de lamaie chia ajuta la lupta împotriva radicalilor liberi și ajută la protejarea împotriva poluării, fumul de țigară sau de razele UV.
și Antioxidantii micronutrientii găsite în semințe de chia, ajuta pielea noastră să păstreze fermitatea și elasticitatea, și de a lupta împotriva îmbătrânirii premature, care pot fi cauzate de oboseală sau de dietă săracă.
vrei să afli mai multe? Citiți: 7 alimente excelente pentru a pierde în greutate în mod natural
4. Îmbunătățesc digestia noastră
Semințele de lămâie și chia ne ajută să digerăm alimentele și să absorbim optim nutrienții în intestinul gros.
Astfel, toate vitaminele și mineralele ating fluxul sânge mai ușor
5. Ele ne ajuta să piardă în greutate
seminte de lamaie si chia sunt o sursă importantă de fibre naturale si antioxidanti
, care ne va ajuta să realizăm următoarele procese: Se purifică organismul <.
- Permite eliminarea grăsimii acumulate în organism.
- Lupta împotriva constipației și acționează ca un diuretic bun.
- Când semințele chia vin în contact cu apa, ele formează un strat hipocaloric . Asta este de a spune că la sosirea în stomac, care crește în volum, și de a stimula digestia și purificarea organismului.
- Cum se prepară apa chia lămâie?
Ingrediente
1 linguriță de semințe de chia (5 g)
- 1 și o jumătate de pahar de apă (300ml)
- O lămâie
- 1 lingura de miere (25g)
- Citește și: de ce este bine să consume seminte de in mod regulat
Prepararea
în primul rând, a pus lingură de semințe de chia pentru a absorbi în jumătate de sticlă? apă timp de o oră. Astfel, în plus față de înmuia caracteristica de gel a acestor alimente se va forma.
- stoarce lamaie si se amesteca sucul cu paharul de apă.
- Se amesteca sucul de lamaie cu apa unde semințele chia a format celebrul gel.
- vă poate ajuta blender pentru a adăuga lingura de miere pentru a îndulci această băutură foarte sănătos și nutritive. Vei iubi gustul.
Nu uitați să luați această apă cu lămâie chia post dimineață.
Acesta vă permite să fii sănătos și a vă ajuta să piardă în greutate.
Programul de a arde 600 de calorii la domiciliu
Exercitiul este un obicei bun care pastreaza greutatea noastra sub control, previne multe boli si in general imbunatateste calitatea vietii N ' se simt liberi să investească timp de ore într-un exercițiu de rutină pentru a te simti bine in corpul tau. experţii cred că 30 de minute de activitate fizica pe zi este suficient pentru a menține corpul nostru în formă.
Dacă joc sport ... Pot mânca ceea ce vreau după?
Multe persoane se întreabă ce pot mânca după sport Dar se bazează pe teoria că au făcut deja mult efort în sală. Merită o înghețată, un hamburger sau o ciocolată. Vă vom spune mai multe despre acest lucru în acest articol. Exercițiul și nutriția: o relație apropiată Adesea se crede că după exercițiu puteți mânca orice.
