Cum de a elimina celulita prin dieta sanatoasa

The celulita este un coșmar pentru femei, indiferent de vârstă, greutatea sau mărimea corpului.

Deși credem că oamenii care sunt afectate de „coaja de portocala“ sunt cei care suferă de excesul de greutate, fapt este această problemă afectează, de asemenea, femeile subțiri .

în următorul articol, vom explica de ce este important să se urmeze o dieta sanatoasa pentru a elimina sau a reduce celulita.

Sfaturi tratarea celulitei prin dieta

dietă și pielea sănătoasă merg mână în mână.

Dacă ați observat primele semne ale celulitei sau pe care doriți să reducă apariția acestor găuri mici, care se formează pe dvs. coapsei și picioarele, este esențial să vă urmați aceste sfaturi:

• Bea 2 litri de apă pe zi
• Mananca alimente bogate in fibre, potasiu și vitamina C
• Face o curățare dieta cu o săptămână
• Urmați-o dieta bogata in proteine ​​si saraca in carbohidrati si grasimi
• Efectuați o activitate fizică de mai multe ori pe săptămână
• Alege fructe si legume crude
• Limita consumul de sare, băuturi răcoritoare, alcool și cafea

doriți știi mai mult? Citește și: Cele 7 alimente pentru a evita in cazul celulitei

Dieta Exemplu anticelulitice

O dieta pentru tratarea celulitei îndeplinește și alte obiective, cum ar fi controlul aportului de carbohidrați, lipide si zaharuri care se acumulează în țesutul conjunctiv.

cu aceasta dieta anti-celulita, alimente rele sunt evitate și se estimează că puteți pierde până la 5 kg în două luni, fără riscuri pentru sănătate.

intr-o zi obisnuita, dieta este format din următoarele alimente:

• mic dejun: 1 ceasca de ceai (250 ml), două felii de pâine de grâu întregi cu branza degresata si sticlă suc de portocale (200ml)
• în mijlocul dimineții. un mar sau un iaurt
• Pranz :. o salată de ton natural, roșii, țelină, salată, morcov și ceapă <.
• în după-amiaza: o ceașcă de ceai (250 ml) împreună cu turte de orez cu brânză conținut scăzut de grăsime
• pentru cină :. două plase merluciu la cuptor cu o farfurie de fasole verde și un cartof copt.

Alimente care combat celulita

Practic, avem nevoie pentru a adăuga patru grupe de alimente în dieta noastră, dacă vrem să lupte celulita si pielea de portocaliu și, în același timp, îmbunătățim sănătatea noastră generală:

1. Stimulenți limfatic

Acestea sunt alimente sarace in sodiu si bogate in potasiu. Acestea ajută la eliminarea lichidelor si toxinelor prin urină și transpirație.

Printre stimulatorii sistemul limfatic includ următoarele produse alimentare:

• varză de Bruxelles
• Melon
• cartofi
• morcov
• Banana

2. Alimente cu conținut scăzut de calorii

Aceste alimente reduc obezitatea deoarece nu oferă calorii semnificative. Cu toate acestea, acestea contin vitamine, minerale si alte elemente nutritive necesare pentru energie

Printre caloriei sunt :.

• Legume Fructe
• Legume uscate

3. Laxative Food

Alimentele care reduc constipația pot fi foarte utile dacă doriți să luptați împotriva celulitei. Ei elimina toxinele acumulate si, din cauza valoarea lor de fibre, ele aduc un sentiment de sațietate

Printre laxative includ :.

• Ovăz
• Perele
• prune
• Semințe
• Fructe uscate

4. Ficatul Detoxifiere

Aceste alimente sunt încărcate cu curata ficatul si ajuta-l îndeplinească funcțiile de filtrare .. Și detoxifiere a organismului

În cazul în care acest organism nu funcționează în mod corespunzător, se acumulează grăsime ușor în anumite zone ale corpului

Printre ficatul detoxifiante, vom găsi:

• usturoi
• ceapa
• Apple a Anghinarea

Citiți acest articol: Cum să se pregătească un remediu pentru ceapa pentru a curăța rinichii

alimente care facilitează eliminarea celulitei

nu există nici o îndoială că regimul Alimentele sunt esențiale pentru reducerea celulitei. De aceea, vă recomandăm să consumați următoarele alimente pentru a fi în formă mai bună și pentru a elimina eficient celulita:

1. Semințe de floarea-soarelui

Ei au o mulțime de nutrienți, cum ar fi vitaminele B6 și E, seleniul, zincul și potasiul. Toate aceste elemente nutritive consolidarea și repararea țesutului conjunctiv și, de asemenea, acționează ca diuretic natural .

Este recomandat să consume semințe de floarea-soarelui cu moderație, deoarece, deși ele sunt satiating, ele aduc multe calorii .

2. Ginger

Una din proprietățile acestei rădăcini este că mărește temperatura corpului (un proces cunoscut sub numele de termogeneză).

În plus, ghimbirul accelerează metabolismul, contribuie la scăderea în greutate, ameliorarea digestiei și reducerea poftei de mâncare

3. Cayenne

Alimentele picante cum ar fi piperul Aji, Chili și piperul Cayenne sunt foarte eficiente împotriva celulitei

Ca și în cazul ghimbirului, ele măresc caldura corporală și ard grăsimea , inclusiv cele acumulate în glutes

4. Ouă

Mai precis, albușuri de ou. Această sursă excelentă de proteine ​​produce aproape fără grăsimi sau calorii

Galben, deși caloric, conține minerale cum ar fi zincul și fierul

În acest fel, puteți consuma un întreg ou gătit de două sau trei ori pe săptămână .

5. Orez

Acest cereale este perfect pentru controlul excesului de greutate și al celulitei, deoarece are un conținut scăzut de calorii și are un indice glicemic mai scăzut decât orice alte cereale

Orzul reduce anxietatea, care ne împiedică să mâncăm fără a avea apetit și ne dă o doză bună de energie.

6. Rosemary

Acest condiment care dă un gust unic pentru mese are multe proprietăți:

• Stimulează circulația
• Îmbunătățește digestia grăsimilor
• Previne toxine pentru a construi în țesuturile ...

Toate acestea se datorează unei plante polifenol numite acid rosmarinic care ne protejează de radicalii liberi. În plus, rozmarin facilitează, de asemenea, sinteza de elastina si colagen

De asemenea, citiți :. 7 ritualuri de dimineață pentru a elimina celulita

Când încercați să eliminați celulita, este posibil ca să limitați consumul anumite alimente care pot provoca deficiente alimentare.

principal Image © wikiHow.com

Masca de ovăz și drojdie pentru păr și piele

Unii factori externi, cum ar fi timpul sau poluarea, adăugat la factori interni, cum ar fi îmbătrânirea, obiceiurile proaste și de nutriție, au un impact important asupra parul nostru si pielea noastra. , dar putem preveni deteriorarea în mod natural și de a îmbunătăți aspectul nostru . în acest articol o simpla masca cu fulgi de ovăz și drojdie, care va aduce hidratare, luminozitate și tineret pentru parul tau si fata ta.

(Frumusețe)

5 Trucuri de machiaj pentru a rafina fata

Rafinați cu succes fata ta, pentru a face mai fină și mai stilizat, este un obiectiv la îndemână dacă urmați câteva trucuri de machiaj pe care vă vom da. tine ' nu trebuie să fie un specialist în imagine personală, sau petrece mult timp alegând accesorii pentru ușor șterge cu succes curbele pometi sau pentru a obține un efect mai simplificat pe toate liniile faciale.

(Frumusețe)