Studiul Harvard nu recomandă lapte degresat
în ultimii ani, laptele de vacă este unul dintre alimentele cele mai pusă în discuție în ceea ce privește contribuțiile sale reale la dieta noastră.
Chiar dacă mulți oameni dedica o parte esențială a acestora dieta, studii recente au arătat că un consum de lapte de vacă poate dăuna sănătății.
, în scopul de a pierde in greutate sau de a menține o siluetă frumoasă, unii oameni aleg să consume lapte " cu un conținut scăzut de grăsimi sau produse derivate din acesta, pentru a profita de aroma sa excelentă și de "beneficiile" sale, fără a consuma prea mult grăsimi. Cu toate acestea, David Ludwig, un om de știință din Universitatea Harvard, a efectuat un studiu care pune sub semnul întrebării presupusele beneficii de lapte, inclusiv laptele ștampilat
„conținut scăzut de grăsime“ sau „degresat“ . Studiul, publicat în revista Asociației American Pediatric Medical,
a arătat că, atunci când grăsimea este îndepărtată din lapte, ea este înlocuită cu zaharuri, foarte dăunătoare organismului nostru, pe termen lung. Deși, încă de atunci, zahărul este bine cunoscut de către populație, laptele nu a făcut niciodată parte din alimentele acoperite de acest nume.
În studiul său, dr. Ludwig pune la îndoială publicitatea privind laptele cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece
toate băuturile care conțin zaharuri și calorii suplimentare fac obiectul unor norme specifice de promovare în multe țări ale lumii Este necesar consumul de lapte de vacă?
Omul de știință se alătură alte studii care au indicat deja inutil Există unii oameni care merg mai departe și susțin că este chiar periculos pentru sănătatea noastră.
Laptele de vacă a devenit foarte popular din cauza calciu
, o substanță care este esențială pentru sănătatea oaselor noastre, în conformitate cu mulți experți.
cu toate acestea, alte alimente sunt mai bogate în calciu decât laptele de vacă, având în același timp efecte adverse mai puțin pe corpul nostru, pe termen lung. Broccoli, kale, rachete sau spanac, care conțin mai mult de 160 mg de calciu pe portie, se găsesc
. sardine, nuci, semințe și leguminoase, care pot aduce cantitati semnificative per portie.
se pare clar că consumul de lapte de vacă nu este necesară pentru întreținerea corespunzătoare a cadrului uman, și este mai bine să o înlocuiți cu alimente mai sănătoase.
Când vorbim e grăsime din lapte scăzut,
argumentul că dovedește inutilitatea consumului ei devine și mai clară.
Conform studiului de către omul de știință de la Harvard există practic nici o dovadă a beneficiilor laptelui cu conținut scăzut de grăsimi, comparativ cu laptele integral,
fie pentru a pierde în greutate, fie pentru orice alt beneficiu presupus. În schimb, multe studii au arătat faptul că consumul acestei băuturi reduce starea de sațietate și facilitează creșterea în greutate la persoanele care beau în mod regulat De aceea, adesea își măresc aportul caloric pentru a compensa lipsa
în cazul în care laptele provine de la?
mulți nutriționiști continuă să recomande pacienților lor consuma grăsimi din lapte scăzut pentru a pierde in greutate.
, dar
studii sunt din ce în ce mai afirmativă despre efectele nocive ale acestui bea
. Este recomandat numai laptele integral și numai din agricultura ecologică. Produsele lactate pot îmbunătăți sănătatea inimii, diabetul, absorbția de vitamine de către organism sau pot reduce riscul de a dezvolta cancer de colon, printre altele. Totuși, pentru a considera că laptele este bine pentru sănătatea ta, trebuie să ne întrebăm mai întâi despre:
de unde vine laptele?
În zilele noastre, este foarte greu să găsim lapte bun pentru corpul nostru. De fapt, cantitatea de hormoni injectați în vaci pentru a-și crește producția zilnică de lapte,
a modificat semnificativ calitatea produsului final, făcând
un pericol real pentru corpul nostru Majoritatea oamenilor nu cunosc pericolele potențiale ale laptelui asupra sănătății lor. Este important să rețineți că calitatea produsului se modifică odată cu metodele folosite pentru obținerea acestuia și că, în cazul laptelui, tehnologia a mărit nocivitatea producției sale. Mai bine atunci nu ne bazăm pe reclamele care ne ridică minunile acestui produs periculoase pentru sănătatea noastră.
9 Sfaturi pentru a stimula un metabolism lent
ȚInând cont de aceasta, cel mai bun mod de a pierde în greutate este să-și schimbe metabolismul lent și să-l accelereze . Atingerea acestui lucru necesită o mare disciplină, efort și motivație, deși aparent strategiile par simple. Sfaturi pentru schimbarea metabolismului lent 1. Amintiți-vă de elementele de bază: faceți cinci mese pe zi Trebuie să încorporați aceste obiceiuri în viața voastră cu regularitate.
12 Moduri distincte de a utiliza folie de aluminiu acasă
Folia este un produs care este utilizat în multe case pentru depozitarea mai multor tipuri de produse alimentare. este foi subțiri, flexibile care pot acoperi multe lucruri foarte usor. cei mai mulți oameni au acasă, pentru că-l folosesc pentru a împacheta alimente. Dar, dincolo de acest tip de utilizări, există și alte modalități de a profita de face cele mai simple treburile.
