Descoperiți toate modalitățile de a mânca și de a folosi ovăz
Ovăzul este cerealele prin excelență. Este foarte nutritiv, bogat în fibre și este un aliment ideal pentru a menține o greutate echilibrată. În plus, puteți mânca și o puteți folosi într-o varietate de moduri pentru a vă îngriji de sănătate și frumusețe zilnic.
Descoperiți, în acest articol, sfaturi despre nutriție, sănătate și nutriție. inclusiv ovaz: puteți să-l mâncați la micul dejun sau la cină, să-l utilizați ca o mască facială sau să vă pregătiți o baie care să vă lase pielea perfect hidratată
O "super-cereale"
Ovăzul este o cereale extrem de nutritivă, de asemenea bogat în fibre, vitamine și minerale , care vă va aduce următoarele beneficii: aduce energie și vitalitate .
- regleaza sistemul nervos, combate insomnia, anxietate și nervozitate.
- este foarte satiating și reduce pofta de alimente dulci.
- se lupta
- constipație. Reduce tensiunea arteriala, colesterolul si nivelul trigliceridelor.
- Se regleaza nivelul de zahar din sange.
- Acesta întărește apărarea naturală.
- Se elimină mucus de boli pulmonare.
- are proprietăți diuretice.
- imbunatateste proprietatile de fertilitate si afrodisiace.
- cu conținutul său de mucilagiu, este ideal pentru tratarea tulburărilor, cum ar fi gastrita, colita, ulcer gastric, acid stomacal etc.
- O alternativă bună la laptele de vacă
Făină de ovaz este
una dintre cele mai sănătoase, economice și delicioase alternative la lapte de vacă . Nu numai pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, ci și pentru cei care caută o alternativă care are multe proprietati benefice. Puteți cumpăra gata făcute, sau de a realiza în mod direct acasă.
Dacă aroma pe care nu-i place, adaugă, de exemplu, o substanță de cacao, scorțișoară, banană sau vanilie Un mic dejun complet
Cel mai bun moment al zilei de a mânca ovăz este micul dejun. Vom prezenta mai multe alternative:
ovăz gătit cu fulgi de ovăz:
- în stilul de budincă de orez, dar exclusiv cu ovăz, puteți găti acest cereale în propria sa suc, adăugând scorțișoară și un vârf de ghimbir. Această rețetă este recomandată în special pentru zilele de iarnă, deoarece vă va aduce multă energie și căldură. Smântână:
- o opțiune foarte nutritiv, care are o aromă delicioasă. Micul dejun complet:
- ideal pentru a nu fi foame până la prânz. Se amestecă două linguri de ovăz, cu brânză proaspătă, semințe, suc de lămâie, o mână de fructe uscate sau deshidratate și o lingură de miere. Puteți adăuga câteva bucăți de fructe proaspete. Un cereale ideal pentru cină
Cu proprietățile sale de relaxare, puteți adăuga un pic de fulgi de ovăz pentru cina
lupta insomnie și de a găsi un somn odihnitor . Cel mai bun mod de a face acest lucru este prepara o supa de legume, și se adaugă o mână de fulgi de ovăz pe persoană. Înlocuiți lactate, sau cartofi, pentru ovăz, care va da o netezime și o consistență în felul tău. ×
Citește mai mult
Persoanele care au pielea sensibilă, care roși ușor sau să treacă peste,
va găsi un mare aliat în ovăz, cereale, care va aduce moliciune și protecție pentru pielea lor. fierbe două linguri de fulgi de ovăz într-un pahar cu apă timp de 10 minute. Se lasa sa stea și se amestecă totul până la o crema, care apoi aplicați pe față ca o mască.
Baie împotriva dermatitei
Ovăz este o cereală care conține mucilagii, substanțe care ajută la
înmoaie pielea . Este deosebit de util atunci când sunteți mâncărime. Dacă aveți în multe părți ale corpului, nu ezitați să luați o baie de ovăz. Se fierbe o jumătate de kilogram de fulgi de ovăz timp de 3 minute, apoi se amestecă bine. Vei obține un lapte destul de gros de ovăz, pe care îl vei adăuga la apa din cadă.
Această baie poate fi completă folosind un "burete de ovăz".
Puneți trei mâini de fulgi de ovăz într-o compresă poros, tifon tip și atașați-l ca o panglică. Acest plic mic poate fi folosit ca un burete pentru masajul delicat al corpului deoarece, în contact cu apa fierbinte, ovăzul va elibera toate substanțele nutritive. Imagini de JaBB, Robin Lee și Dennis Wong
Cum să pregătim cartofi sănătoși și mai ușori
Cui nu-i plac cartofii prăjiți? Și totuși, în funcție de felul în care au fost preparate, ele pot fi dăunătoare pentru sănătatea noastră. Din păcate, ele sunt adesea pregătite cu uleiuri de calitate slabă, care sunt refolosite de mai multe ori și întotdeauna la temperaturi foarte ridicate. Cu toate acestea, avem greu să renunțăm la această mică plăcere .
Uneori, pentru a avansa, trebuie să începi din nou
De-a lungul vieții noastre, am luat nenumărate decizii și unele dintre ele ne-au forțat să începem din nou. Există cercuri care trebuie închise de nevoile personale, prin principiul supraviețuirii Curajul ne permite să putem tăia anumite legături, care ne fac să suferim, pentru a fi din nou fericiți.
