Descoperiți toate modalitățile de a mânca și de a folosi ovăz

Ovăzul este cerealele prin excelență. Este foarte nutritiv, bogat în fibre și este un aliment ideal pentru a menține o greutate echilibrată. În plus, puteți mânca și o puteți folosi într-o varietate de moduri pentru a vă îngriji de sănătate și frumusețe zilnic.

Descoperiți, în acest articol, sfaturi despre nutriție, sănătate și nutriție. inclusiv ovaz: puteți să-l mâncați la micul dejun sau la cină, să-l utilizați ca o mască facială sau să vă pregătiți o baie care să vă lase pielea perfect hidratată

O "super-cereale"

Ovăzul este o cereale extrem de nutritivă, de asemenea bogat în fibre, vitamine și minerale , care vă va aduce următoarele beneficii: aduce energie și vitalitate .

• regleaza sistemul nervos, combate insomnia, anxietate și nervozitate.
• este foarte satiating și reduce pofta de alimente dulci.
• se lupta
• constipație. Reduce tensiunea arteriala, colesterolul si nivelul trigliceridelor.
• Se regleaza nivelul de zahar din sange.
• Acesta întărește apărarea naturală.
• Se elimină mucus de boli pulmonare.
• are proprietăți diuretice.
• imbunatateste proprietatile de fertilitate si afrodisiace.
• cu conținutul său de mucilagiu, este ideal pentru tratarea tulburărilor, cum ar fi gastrita, colita, ulcer gastric, acid stomacal etc.
• O alternativă bună la laptele de vacă

Făină de ovaz este

una dintre cele mai sănătoase, economice și delicioase alternative la lapte de vacă . Nu numai pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, ci și pentru cei care caută o alternativă care are multe proprietati benefice. Puteți cumpăra gata făcute, sau de a realiza în mod direct acasă.

Dacă aroma pe care nu-i place, adaugă, de exemplu, o substanță de cacao, scorțișoară, banană sau vanilie Un mic dejun complet

Cel mai bun moment al zilei de a mânca ovăz este micul dejun. Vom prezenta mai multe alternative:

ovăz gătit cu fulgi de ovăz:

• în stilul de budincă de orez, dar exclusiv cu ovăz, puteți găti acest cereale în propria sa suc, adăugând scorțișoară și un vârf de ghimbir. Această rețetă este recomandată în special pentru zilele de iarnă, deoarece vă va aduce multă energie și căldură. Smântână:
• o opțiune foarte nutritiv, care are o aromă delicioasă. Micul dejun complet:
• ideal pentru a nu fi foame până la prânz. Se amestecă două linguri de ovăz, cu brânză proaspătă, semințe, suc de lămâie, o mână de fructe uscate sau deshidratate și o lingură de miere. Puteți adăuga câteva bucăți de fructe proaspete. Un cereale ideal pentru cină

Cu proprietățile sale de relaxare, puteți adăuga un pic de fulgi de ovăz pentru cina

lupta insomnie și de a găsi un somn odihnitor . Cel mai bun mod de a face acest lucru este prepara o supa de legume, și se adaugă o mână de fulgi de ovăz pe persoană. Înlocuiți lactate, sau cartofi, pentru ovăz, care va da o netezime și o consistență în felul tău. ×

Persoanele care au pielea sensibilă, care roși ușor sau să treacă peste,

va găsi un mare aliat în ovăz, cereale, care va aduce moliciune și protecție pentru pielea lor. fierbe două linguri de fulgi de ovăz într-un pahar cu apă timp de 10 minute. Se lasa sa stea și se amestecă totul până la o crema, care apoi aplicați pe față ca o mască.

Baie împotriva dermatitei

Ovăz este o cereală care conține mucilagii, substanțe care ajută la

înmoaie pielea . Este deosebit de util atunci când sunteți mâncărime. Dacă aveți în multe părți ale corpului, nu ezitați să luați o baie de ovăz. Se fierbe o jumătate de kilogram de fulgi de ovăz timp de 3 minute, apoi se amestecă bine. Vei obține un lapte destul de gros de ovăz, pe care îl vei adăuga la apa din cadă.

Această baie poate fi completă folosind un "burete de ovăz".

Puneți trei mâini de fulgi de ovăz într-o compresă poros, tifon tip și atașați-l ca o panglică. Acest plic mic poate fi folosit ca un burete pentru masajul delicat al corpului deoarece, în contact cu apa fierbinte, ovăzul va elibera toate substanțele nutritive. Imagini de JaBB, Robin Lee și Dennis Wong

Cele 6 alimente care produc celulita

Pentru a lupta împotriva celulitei, trebuie să mâncați o dietă echilibrată, să beți apă, să jucați sport, să aplicați creme anticelulitice etc. în corpul dumneavoastră. Există multe sfaturi pentru ao combate. Dar cele mai importante sunt alimentele care ne determină această celulită. Trebuie să le cunoașteți pentru a le evita.

(Chitanțe)

Alimente pentru detoxifierea ficatului și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră

Dieta noastra este modul în care mai eficient detoxifierea ficatului și pentru că vom evita posibilele efecte secundare și de a obține mai multe substanțe nutritive care beneficiază întreaga noastră organizație. ficatul este una dintre componentele fundamentale ale corpului nostru și buna funcționare a acesteia este esențială pentru a păstra sănătatea noastră.

(Chitanțe)