Care este cea mai sănătoasă brânză pentru organizația noastră?
Brânza este un aliment care are proprietăți nutriționale importante . Este o sursă de proteine de mare valoare biologică. Acesta prevede, de asemenea, calciu, fosfor și vitaminele A și D. Componentele sale fac în mod special să conducă la dezvoltarea oaselor si a dintilor.
Din cauza riscurilor inerente în procesul de fabricație, brânză trebuie să fie de bună calitate . Produsele făcute fără condiții igienice de bază expun consumatorul la boală.
Principiul general atunci când alegeți cea mai sănătoasă brânză este să cunoașteți compania care o produce. Acest lucru va asigura condiții bune de producție, care sunt la început de calitate.
Tipuri branza
Brânza va fi mai sănătos sau mai puțin sănătos ca starea de sănătate a persoanei care consumă . Condiții cum ar fi hipertensiunea arterială, colesterolul, problemele intestinale sau hepatice, influențează efectul consumului lor. Unele brânzeturi de bună calitate sunt foarte sănătoase pentru unii oameni și nu sunt bune pentru alții. Mai ales, în cazul în care suferă de intoleranță la oricare dintre componentele sale.
Ca răspuns la acest lucru, este important să se cunoască tipul de brânză ca punct de plecare pentru alegerea produsul ideal lapte pentru corpul dumneavoastră, și, prin urmare, aici este selecția noastră
Brânză proaspătă
Se face printr-un proces de coagulare și deshidratare a laptelui, nu necesită maturare sau parcare. Este esențial să o păstrați la frigider la 3 sau 4 grade. Acest grup include: mozzarella, brânză de vită presată, brânză măcinată, brânză și feta Această brânză este gata de consum la sfârșitul procesului de fabricare . Se consideră, în general, cea mai sănătoasă brânză
Brânza rafinată
Acest tip de brânză după fabricare trebuie păstrat la o temperatură și în condiții care pot provoca modificări fizice și chimice care vor sunt proprii lui . Se caracterizeaza prin aroma intensa si puternica. Printre cele mai populare sunt Cheddar, Gouda, Monterrey, Jack, Emmental, Parmesan si Edam. Acestea au un conținut ridicat de grăsimi, fapt care trebuie luat în considerare la momentul consumului Albastru
Este caracterizat de
o prezență puternică a mucegaiurilor care îi conferă o aromă și o aromă aromă intensă , cu o atingere acută. Ei au nevoie de medii umede care promovează proliferarea matrițelor. Printre cele mai cunoscute sunt: Roquefort și Gorgonzola cremă de brânză
L
e brânză cremă are o cantitate mare de smântână, grăsime, în comparație cu brânză . . Textura sa este foarte cremoasă. Acestea sunt în general utilizate pentru vânzare cu amănuntul, astfel încât acestea sunt prezentate în recipiente adecvate pentru acest scop. Cele mai renumite sunt Camembert și Philadelphia Brânză procesată
Este
făcută din două sau mai multe brânzeturi care se topesc . În tratamentul său, microorganisme care dau savoare brânzeturi naturale sunt eliminate, motiv pentru care este un pic bland pe cerul gurii. Această lipsă de aromă este de obicei compensat prin adăugarea de sare.
Este ușor de feliiat cu mașini, care este brânza ideală pentru gustări și sandwich-uri . Persoanele cu hipertensiune ar trebui să uite să consume brânzeturi prelucrate Ricotta
Fabricate din ser de lapte de vacă și
are o textura fermă, ușor granulară. Conține jumătate de sare de brânză de vaci, de două ori mai mult de calciu și zinc și de patru ori mai multă vitamină A. Adesea folosit ca ingredient în alimentele procesate, cum ar fi toppingurile și deserturile Cum sa alegi cea mai sanatoasa branza?
Cea mai sanatoasa branza pe care medicii o recomanda pentru consumul zilnic este redusa in grasimi, calorii si sare
. Se păstrează vitaminele și mineralele pe care le contine in mod natural, dar reduce consumul de alte componente nocive pentru sănătate. Cei care contin mai multe grăsimi și calorii sunt parmezan, Provolone și Camembert
. Cei care dau mai puțin colesterol sunt cabana și mozzarella. Ei au un conținut scăzut de calorii Cheie pentru a include brânza în dietă
Brânza este în mod tradițional un aliment la care oamenii sunt obișnuiți
. Este aproape imposibil să cred că fără această hrană pentru cei care sunt consumate toată viața lor. este
nu este nevoie pentru a opri consumul de brânză . Cheia este de a integra mai sănătoasă prin respectarea anumitor principii care vor păstra acest aliment prezent, evitând să dăuneze sănătății noastre. Pentru adulți, recomandarea este de a mânca aproximativ 30 de grame de maxim o zi.
- Alegeți brânza cu conținut scăzut de grăsimi și sare. Astăzi, lactate vinde branza cu procente mai mici de grăsime și de sodiu.
- este considerat cele mai sănătoase brânzeturi sunt brânza proaspătă și ricotta.
Cum să înlocuiască sandwich-uri de pâine ? Descoperiți opțiunile fără gluten
Ați eliminat glutenul din dieta dvs. și nu știți cum să înlocuiți pâinea în sandwich-urile dvs.? Descoperiți 7 alternative fără gluten. Citește mai mult "
8 îNtrebări pentru a vă întreba înainte de a începe o nouă relație
Dacă simți că începi să te predai și ai niște rezerve pentru a începe de la zero cu cineva, - ar trebui să reflectați asupra obiceiurilor din trecut, în ultima dvs. relație Iată 8 întrebări pe care trebuie să vă întrebați dacă doriți să să vă asigurați că relația următoare este mai fericită, sănătoasă și durabilă.
6 Sfaturi pentru a combate anxietatea alimentară
Anxietate alimentară una dintre cele mai mari dificultăți pentru cei care sunt dieta. Deși fac multe schimbări în obiceiurile alimentare și activitatea fizică, dorința de a mânca poate să fie motivul pentru care mulți oameni nu văd rezultatele eforturilor lor. Problema este că pentru a controla foamea, unii oameni fac alegeri slabe la alimente și sfârșesc consumând mai mult calorii ar trebui.
