pentru un diferend să ne scoată din balamale noastre, este important să se cunoască și să fie capabil să controleze emoțiile noastre.
Am păstrat în memorie un argument în timpul căruia am pierdut controlul, unde s-au luat emoțiile și unde nu ne-am putut apăra argumentele în nici un fel eficientă și constructivă
A fi capabilă să susțină - dacă nu există altă alternativă - nu este ușor sau o practică pe care oricine o poate face
. doi oameni nu susțin dacă unul dintre ei nu o dorește.
Cu toate acestea, în anumite momente ale vieții personale sau profesionale nu există altă cale decât să începem acest dialog complex în care abundă reproșuri, confruntări și mici tensiuni.
"Este imposibil să respingem ignorantul într-o dezbatere. „
- Immanuel Kant -
Cu toate acestea, este necesar să se cunoască bine o fac cu inteligență și moderație, fără a pierde calmul si comanda sa au o minte deschisă cu care putem găsi argumente bune și strategiile adecvate cu care vom câștiga.
Aici ne propunem să aplice aceste 5 strategii prin care le puteți controla emoțiile la maxim.
Cunoașterea altora este cunoașterea, însă cunoașterea sine este o iluminare, dar de ce este necesar să te cunoști pentru a discuta eficient?
Cunoașterea și cunoașterea legăturii cu noi înșine și cu persoana din fața noastră ne permit să controlam mai bine situația.
Dacă doriți să păstrați se răcească într-un argument pe care trebuie să învețe să controleze emoțiile negative.
furie, mândria, ciuda, furie, nervozitate ... Acestea sunt dimensiunile care ne pun pe ieșirile defensive și "ghearele"
vine un moment în care suntem în "modul de atac" și astfel pierdem controlul , că cineva se oprește să argumenteze într-un mod logic, astfel încât să meargă doar spre reproșuri și dialoguri rigide în care nu ajunge nimeni.
Pentru a lua reginele acestei situații, faceți acest lucru:
3. Nu te certa imediat, dă-te
ce acest tip de comportament este util pentru noi?
se pare că nimic. de asemenea, și pentru a forma o dezbatere productivă, în care ne putem păstra întotdeauna calm nostru, este foarte recomandat să ne luăm timpul să răspundem. Nimic nu doare.
Rețineți că acest răspuns poate crește și mai mult presiunea . pe de altă parte, dacă vom vedea acest conflict duce doar nicăieri și servește doar pentru a face uz de critici și de emoții negative, rezolva problema.
Amintiți-vă că Există argumente care nu merită problema
4. Respira profund
Apoi au loc o serie de reacții. Palpitații, tremor, respirație neregulată, gură uscată , dureri de stomac ...
este în aceste momente, și
să rămână calm în mijlocul unui argument, nu este nimic mai bun decât pentru a controla respirația noastră. pentru a face acest lucru va fi foarte util să inhaleze profund și expirați calm
O mai relaxat corp mai bun motiv
citi: .. Aflați 4 tehnici eficiente de respirație pentru a lupta împotriva stresului
5. Antrenează calmul interior: pregateste-te pentru provocările vieții de zi cu zi
Fii pregătit. -es „interior“ ne va ajuta să facă față mai bine provocărilor externe
acesta este motivul pentru care va fi foarte util pentru a practica următoarele activități :.
practică
9 moduri de a iradia alte pozitivism și energie bună
Ceea ce trebuie să faci cu criticii negativi
Critica negativă provoca sentimente de furie, furie și tristețe . Cu toate acestea, deși mulți oameni sunt buni, alții nu atât de mult. Nu este niciodată prea târziu să învățăm cum să ne confruntăm cu criticii negativi, astfel încât ei să devină aliații noștri, în loc să fie dușmanii noștri mari. Citește: Cum să protejezi împotriva energiilor negative În acest articol, vă vom oferi câteva sfaturi pentru a accepta ceea ce simțim când alții ne dau opiniile și ne reînnoim emoțiile într-un mod pozitiv.
7 Semne care indică infidelitatea în cuplu
Uneori avem îndoieli cu privire la o posibilă înșelăciune a partenerului nostru, și ne temem că el joacă cu încrederea noastră. Poate am observat lucruri ciudate care ne determină să credem acest lucru și partenerul nostru neagă tot timpul, sau pur si simplu ceva nu merge bine și că ne temem. Cu toate acestea, este dificil să fie absolut sigur dacă partenerul nostru nu ne spune.