Pâinea de măsline este o opțiune perfectă pentru micul dejun , care a atras deja un număr mare de persoane. Dieta mediteraneană care sa răspândit în întreaga lume și noi toți o iubim.
Dar această opțiune este atât de sănătoasă? Nu ne-ar face să câștige în greutate? Nu este recomandabil să mănânci în fiecare zi?
Răspunsul la toate aceste întrebări este simplu. Vă puteți bucura de uleiul de măsline cu liniște, pentru că este o opțiune de alimentație sănătoasă care ne ajută să ne îmbunătățim performanța fizică și intelectuală.
În restul acestui articol, vă vom spune 5 motive pentru care vă sfătuim să consumați în fiecare dimineață o felie de pâine integrală cu ulei de măsline extra virgin
Pâine de ulei de măsline: 5 motive bune să o consumați în fiecare zi
Descoperă și: Ce este cea mai sănătoasă pâine?
în același mod, dacă ți se face foame în cursul dimineții sau dacă doriți să apuca ceva sănătos atunci când ajungi acasă pe timp de noapte, este ideal.
Cu toate acestea, vă sfătuim să luați în considerare următoarele aspecte:
Alegeți întotdeauna un ulei de măsline v extra
Pe lângă faptul că este delicioasă, pâinea de măsline vă va aduce substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea dvs.
2. O soluție ideală pentru a avea grijă de sănătatea dumneavoastră cardiovasculare
Uleiul de masline este o sursa naturala de sanatate, in special pentru inima si arterele noastre.
În același mod, consumând o pâine cu ulei de măsline, veți obține o doză bună de vitamina E. Această ne permite să luptăm împotriva arteriosclerozei și să ne reglezăm tensiunea arterială
3. O binecuvântare pentru digestia dumneavoastră și pentru a evita constipația
Dificultatea digestiei, a gazului, a acidului gastric și a constipației poate fi rapidă cu pâine de ulei de măsline
Această combinație acționează și ca un laxativ ușor, care poate lupta eficient împotriva constipației. Un remediu împotriva depresiei
Uleiul de masline contine polifenoli, grasimi mononesaturate inflamatorii, care ne aduc bunăstarea și crește producția noastră de endorfine.
Acesta ne permite să se simtă bine pentru că ne ajută inima să funcționeze corect și pentru a preveni oxidarea celulelor
Descoperiți și: cele mai bune 8 uleiuri pentru pielea tânără și sănătoasă
5. O soluție bună pentru a vă detoxifica ficatul
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au probleme în a bea un pahar de suc de lamaie la trezire, vă sfătuim să alterați acest bun gest cu un alt obicei bun: o felie pâine cu ulei de măsline!
în consum va ajuta la detoxifierea ficatului si colecist.
Puneți o felie de pâine de ovăz sau de secară.
Așezați pe pâine o cârpă de usturoi. Apoi acoperiți cu o pulverizare de ulei de măsline
Opțiunea 2
Cum stii daca ai nevoie sa dormi mai mult?
Desigur, ați auzit deja expresia "fiecare persoană este unică" și suntem cu toții diferiți în ceea ce privește stilul de viață, dieta, stilul de viață și multe alte lucruri. S-ar putea să fi citit că, în funcție de câte ore dormi, corpul tău se odihnește suficient sau nu. Dar, de unde știi dacă trebuie să dormi mai mult sau dacă deja dormi numărul ideal de ore în funcție de vârsta, sexul și activitățile zilnice?
Nu trebuie să fii un profesionist care să se bucure de beneficiile dansului; pune-ți puțină muzică și mută în ritm, astfel încât corpul tău eliberează toxine. Cine nu-i place să danseze? Aceasta este, fără îndoială, una dintre cele mai distractive și mai interesante activități pe care o putem găsi. Dansul este o activitate fizică care constă în efectuarea unei serii de pași coordonați după un ritm muzical , făcând-o într-adevăr o activitate foarte ușor de practicat.