Alimente împotriva stresului
Ce alimente vă ajută să vă relaxați? Veți răspunde cu siguranță că acestea sunt cele pregătite cu zaharuri rafinate, cum ar fi înghețată, pâine, prăjituri etc. Dar acest lucru nu este neapărat adevărat! Există o mare diferență între produsele alimentare care reduc de fapt, de stres și cele care funcționează ca un fel de anestezie emoțională . Ce este sigur este că alimentele împotriva stresului sunt sănătoase! Ele pot fi adăugate la un regim alimentar și, prin urmare, să adopte o viață mai sănătoasă
ul
Asparagus are un gust destul de unic. Fie ca le place sau le urăsc! Dar este o alegere excelentă pentru acidul folic Este acest compus care ne va ajuta să reducem stresul Avocați
avocado sunt una dintre opțiunile cele mai complete
Nu numai ca ne ajuta la reducerea stresului, dar ele oferă mai mult pentru corpul nostru o mulțime de nutrienți: luteina, vitamina E, beta-caroten si acid folic . În plus, ele blochează absorbția intestinală a anumitor grăsimi responsabile de leziunile oxidative. Cu toate acestea, amintiți-vă că avocado conține cantități mari de grăsime: , deci ar trebui să fie consumate cu moderație Chocolate
Acesta este un alt aliment care reduce stresul, ciocolata <.!
Acest lucru a fost dovedit de mai multe studii: consumul moderat al acestui aliment ajută creierul să producă anumite substanțe care cresc fericirea! De asemenea, conține antioxidanți naturali care ajută organismul să rămână tânăr. Mai bine consumul de ciocolata neagra: cu atât mai amar cu atat mai bine În acest fel, chiar și diabet se poate integra în dieta lor Ceaiul de musetel <.!
Printre alimentele care reduc stresul, acesta este unul dintre cele mai cunoscute și unul dintre cele mai utilizate în lume! Ceaiul de musetel este perfect pentru
zilele în care suntem supraîncărcați cu obligații sau când nu putem să dormim. Dacă insomnia este obișnuită, puteți bea o ceașcă de ceai la domiciliu. mușețel în fiecare seară înainte de culcare ovăz
Când vine vorba de alimente bogate, ușor de pregătit și cu beneficii mari pentru sănătate, ouale sunt adesea prezente. Și în această listă de alimente care reduc stresul, nu există excepții!
Ovăzul conține o mulțime de serotonină, o substanță care ajută la lupta directă cu stresul De aceea este perfect pentru micul dejun pentru întreaga familie. Dar aveți grijă, este mai bine să evitați să o însoțiți cu mult zahăr. În schimb, puteți decide să pregătiți ovăz natural cu fructe proaspete în bucăți sau scorțișoară. O dietă echilibrată împotriva stresului
Majoritatea alimentelor menționate mai sus pot fi încorporate într-o dietă echilibrată fără probleme.
Stresul este o problemă tot mai frecventă și este cauzată de numeroasele sarcini pe care trebuie să le facem în fiecare zi. De aceea este foarte important să jucăm sporturi, să avem un stil de viață sănătos și să mâncăm o dietă echilibrată
8 Produse pentru care afectează tiroida acasă
Tiroida este un mic fluture în formă de glanda care se afla doar la partea inferioară a cefei și are o funcție foarte importantă, deoarece este responsabil pentru procesele metabolice ale organismului. Atunci când o persoană suferă de modificări în glandei tiroide, mai multe organe ale corpului pot fi afectate, iar acest lucru scade calitatea vieții, din cauza apariția tulburărilor diferite și boli.
5 Piureuri ideale pentru a lupta in mod natural insomnie
Insomnie este o tulburare de somn care de multe ori face viața dificilă, și se afundă pe cei care suferă într-o stare permanentă de stres și îngrijorare. mulți oameni suferă de această problemă , și văd că calitatea vieții lor se deteriorează puțin câte puțin. Conform datelor furnizate de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), 40% din populație suferă de tulburări de somn.
