Probleme cu col uterin

Acest lucru, probabil, va deja sa întâmplat. Nu s-a putut mișca gâtul lui, dureri severe în partea din spate a gâtului ... Unele eforturi și mișcări false sau pur și simplu activitățile noastre de zi cu zi pot provoca aceste probleme la gât. Aflați pentru a trata sau mai bine încă, să evite, prin sfaturi simple și tehnici naturale.

Dar, în cazul în care află de col uterin?

Noi trebuie să știm mai întâi că de fapt, de col uterin sunt șapte vertebre situat în partea superioară a coloanei vertebrale până la gât. Aceste oase mici sunt conectate între ele prin articulații și distanța care le separă este constituită din discuri intervertebrale. Aceste oase sunt cele mai mici din zona și pentru a trece prin ligamente. Acestea sunt esențiale în structura anatomica, deoarece acestea sprijină mișcarea capului și-l sprijine.

Problemele de col uterin se poate concentra asupra gât, dar se poate extinde, de asemenea, la umeri și spate, pentru că întregul sistem este conectat. Durerile împiedică buna funcționare a fiecărui os mic și vertebră și ne împiedică să ne mișcăm în mod corespunzător. Noi nu mai poate transforma capul și toate „trage“ dureros la cea mai mică mișcare. În cele mai severe cazuri, durerea este însoțită de furnicături, tumefiere, amețeli și dureri de cap.

D ' în cazul în care problemele vin la col uterin

Aceste probleme apar mai ales atunci când mișcările false ale capului, gâtului sau din spate, dar există și alte motive:

• slabă poziţia atunci când ma uit la televizor sau în timp ce citesc.
• un ecran de computer plasat prea mare sau prea mică.
• Sleeping fără a fi confortabil, din cauza unei perne sau un pat de rău de calitate.
• Dă-te jos și te ridici prea brusc pentru a ridica o greutate.
• Întoarceți capul prea repede în timpul unui antrenament.
• o pozitie proasta la calculator (arcuit spate sau în pantă umeri) .
• o tensiune de acumulare în acest domeniu.
• un stil de viață sedentar.
• un traumatism sau c OUP.
• petrecând ore lungi de zi sau într-o poziție proastă.
• obezitate.
• spondiloza cervicala.
• slabiciune musculara.
• durere cronică Netratată în gât, umeri, gât și spate.
• depresie, stres sau anxietate.

Cum de a preveni aceste probleme?

Dacă aveți tendința de a suferi de dureri de gat , umeri sau spate, fii atent atunci când stai, mers pe jos și de somn. o poziție bună este esențială pentru protejarea coloanei vertebrale. trebuie să fie întotdeauna în echilibru cu o linie gravitatea care trece prin corpul tău de la cap până în picioare. Verificați întotdeauna poziția ședinței, postura verticală (e) nu trageți gâtul înainte și nu plasați umerii înainte, fie, ca toate aceste poziții creează tensiuni.

poziția ideală este de a trage stomacul și aliniați coloanei vertebrale spate și umeri ușor îndoit înapoi. nu este nevoie pentru a forța, ar trebui să fie o mișcare naturală. Puteți pune, de asemenea, o carte (un pic mai greu) deasupra capului și încercați să nu-l picătură: te va învăța să vă păstrați dreapta (e) în mod natural. Doar mers pe jos câteva minute pe zi, cu această carte pentru a învăța cum să se așeze, se întindă și să se mute.

Dacă durerea de gât este din cauza unor probleme emoționale, care provoacă de obicei tensiune în gât, atunci este important să se lucreze la tine în liniște, pentru a analiza situația și nu sunt prinse în aceste probleme personale. De asemenea, puteți practica exerciții de relaxare precum yoga și meditația, unde să alegeți orice altă activitate care vă poate relaxa. Veți fi capabil de a calma emoțiile și relaxați-vă tot corpul Cum să se ocupe cu probleme de col uterin

Unele acasă căi de atac și tehnici naturale, poate calma durerea de gât.?

Aplicare de căldură sau frig pe zona

• este mai bine să se aplice mai întâi la rece (în primele 3 zile după debutul durerii), apoi la cald, în duș sau o sticla cu apa fierbinte. Niciodată nu dormi cu o sticla cu apa fierbinte, pentru a evita arderea-te. Ștergeți orice activitate fizică
• pentru a ameliora simptomele si a reduce inflamatia. Întindeți încet zona
• pentru părțile laterale, de sus mai jos, în cercuri mici, apropiindu-se de ureche până la umăr etc. Acest lucru va ajuta la stimularea mușchilor și eliminarea tensiunii și durere. Faceți o programare cu un maseur profesionist.
• Schimbare lenjerie de pat la o saltea mai ferm
• (unele pus o scândură de lemn sub saltea lor normală) și ridica un sac special concepute pentru gât (cea cu forme rotunjite.) Fotografii reproduse prin amabilitatea lui Simon James, Frank Kovalchek, Michael Dorausch Averdeen și la sol dovedind.

Bucătăria japoneză: delicioasă, sănătoasă și ideală pentru slăbire

ÎNtr-adevăr, există multe studii dedicate beneficiilor acestui tip de dietă Alimente proaspete, cantități rezonabile, băuturi vegetale, orez , pește ... acestea sunt feluri de mâncare foarte simple pe care le putem învăța să le gătească și care ne pot ajuta să scăpăm în greutate. Ești gata să descoperi ceva mai aproape de bucătăria japoneză?

(Obiceiuri bune)

Puneți picioarele în aer în fiecare zi timp de 20 de minute pentru beneficii incredibile

Poate acest sfat pare ciudat pentru tine. Puneți picioarele în aer timp de 20 de minute în fiecare zi? De ce? Ceea ce poate fi confundat cu o prostie aduce de fapt o serie întreagă de beneficii neașteptate despre care nu avem nicio idee. Acest lucru dovedește ignoranța noastră profundă a trupului nostru și a funcționării acestuia.

(Obiceiuri bune)