Pierde greutate cu grapefruit
Grapefruitul este un fruct care are beneficii excelente de sănătate, deoarece este o sursa minunata de vitamine, ceea ce-l face ! un produs indispensabil in dieta noastra de zi cu zi Dar încă și mai ales dacă doriți să piardă în greutate, grapefruit are capacitatea de a bloca enzimele implicate în procesul de acumulare de grăsime: arde și elimină <.
un grepfrut pe zi ne poate aduce deja multe beneficii în ceea ce privește sănătatea și nutriție, care economisesc ne gripe și răceli, îmbunătățirea circulației sângelui nostru și protejarea ne anumite tipuri de cancer, consumate într-un mod specific, ne va permite să pierdem câteva kilograme. Aici sunt explicații Proprietăți
grapefruit
Ca o sursă esențială de vitamina C, nutritionistii ne recomanda sa bea suc de grepfrut pahar pe zi, sau suc de lămâie; garantează o calitate mai bună a vieții, deoarece este o formulă esențială care purifică organismul și îl protejează de boli. Dar vezi aceste proprietăți în mai multe detalii:
- Este o sursă esențială de vitaminele B1, B2, B3, B5, B6 si E.
- Se întărește vasele de sânge
- Acesta îmbunătățește starea venelor varicoase ..
- este bogat in vitamina C, beta-caroten si bioflavonoide.
- ameliorează probleme circulatorii.
- ne protejează împotriva cancerului.
- reduce colesterolul.
- se elimină toxinele, îmbunătățește funcția digestivă și funcția renală.
- Acesta încetinește sângerarea.
- reduce inflamația prostatei.
- Acesta intareste parul si unghiile.
- Acesta stimulează producția de celule albe din sânge.
- se elimină paraziți intestinali.
- echilibrare a tensiunii arteriale Există.
fito-nutrienți, de exemplu, prin consumul de o jumatate de grapefruit, peste 150 sunt obținute, dintre care majoritatea sunt flavonoide, care sunt bune pentru inimă. Iată câteva informații despre compoziția sa benefică. Dacă vom consuma 150 de grame de grapefruit, se obține:
- Calorii: 60
- Grăsime: 0g
- Sodiu: 0 mg
- Carbohidrati: 16 g
- Fibre: 6 g
- Zaharuri: 10 g
- proteine: 1g
dieta grepfrut
secretul de grapefruit dieta se află într-una dintre proprietățile acestui fruct: calmeaza senzatia de foame; este, de asemenea, foarte diuretic și ne va permite să ardem și să eliminăm ușor grăsimea. Dar aici este o dietă sau un semi-rapid pe care nu putem urma mai mult decât trei sau patru zile, deoarece se bazează pe un consum de suc de grepfrut și salate.
Prin urmare, pe parcursul acestor trei zile vom arde de grăsime, se va produce o lipsa de fier, calciu și alți nutrienți necesari prin urmare, nu se poate extinde acest regim în mai multe zile. Dar este adevărat că nonus poate pierde unele greutate rapid
Un exemplu de meniu dieta
Prima zi:
- Mic dejun jumatate de grapefruit. Cafea sau ceai (fără zahăr)
- Pranz: un suc de grapefruit. Un ou tare. O salata de arugula, salata verde, rosii si castraveti; sezon cu puțin suc de lamaie. O felie de pâine integrală și, pentru desert, o felie de ananas.
- Cina: jumătate de grepfrut. O salată de salată condusă cu o oțet de măr. 150 de grame de piept de curcan la gratar
a doua zi.
- mic dejun jumatate de ceai de grapefruit si musetel
- Pranz. suc de grepfrut. Salata de spanac cu nuci. Orez alb gătit în apă cu un picur de ulei de măsline. Unele felii mici de papaya pentru desert
- Cina: un pahar de suc de grapefruit. 150 de grame de somon în cuptor. O salată de roșii. O felie de ananas
A treia zi:
- Micul dejun: jumătate de grapefruit. O ceașcă de cafea sau ceai
- Prânz: un pahar de suc de grepfrut. O prăjitură de pătrunjel. O felie de pâine integrală cu puțin ulei de măsline. Un măr
- Cina: un pahar de suc de grepfrut. O salata de salata verde, spanac, nuci si piept de curcan cubat, condimentata cu lamaie. Un suc de papaya
În timpul acestei diete, beți cel puțin două litri de apă pe zi, deoarece grapefruitul este foarte diuretic și este necesar să se hidrateze în mod continuu. Dacă aveți puțină foame între mâncați, luați un măr, vă va calma apetitul și veți face cel mai bun pentru sănătate.
Insistăm asupra faptului că este o dietă foarte restrictivă care nu ar trebui să fie urmată de multă vreme, deoarece organismul ar suferi de o lipsă de nutrienți. Dar putem face acest regim de două ori pe lună, de exemplu. În general, rezultatele sunt evidente!
Plimbare modifică creierul atunci când suferă de depresie
Când suferi de depresie, lumea se transformă într-un alt rata . Un creier care traversează ruleaza la un regim de activitate mai scăzută și mai puține conexiuni neuronale. Așa cum am spus un studiu de la Universitatea din Illinois (SUA), amigdala, o structură care acționează ca santinelă emoțiilor noastre, lucrează mult mai puțin în timpul acestor episoade depresive Toate aceste caracteristici au un scop foarte concret :.
Ziua internațională a sărutului: Câți ați dat?
La 13 aprilie, Ziua Internațională a Sărutului este sărbătorită în întreaga lume. Este posibil ca unele vedeți această zi cu o mică ironie sau distanță. Dar ... de ce să nu dedați o zi pentru un act pozitiv, sănătos și plin de satisfacție pentru ființa umană? Poate că în această zi veți vedea imaginile clasice ale oamenilor sărută pe stradă, pe bancile publice Dar acest gest natural si aproape instinctiv nu poate fi redus doar la acest schimb de saliva intre cupluri Sarutul dat de o mama copilului sau sarutul pe care un prieten il da copilului un alt prieten pe obraz ca să-i arate complicitate și sensibilitate sunt gesturi pe care cu toții le vedem și, bineînțeles, puse în practică.
